No âmbito de uma rotina desportiva regular, e a par de uma alimentação variada e equilibrada, os suplementos alimentares podem ser uma grande ajuda. Permitem aos desportistas manter um bom nível de energia, recuperar mais eficazmente e, sobretudo, fornecer aos tecidos os nutrientes necessários à sua regeneração após o exercício. Neste artigo, descubra os melhores suplementos alimentares para desportistas.
Muitas pessoas desconfiam dos suplementos alimentares porque podem conter substâncias químicas potencialmente nocivas para o organismo. No entanto, podem ser aliados preciosos, nomeadamente para os desportistas que consomem mais energia do que o resto da população.
Os suplementos alimentares tornaram-se uma necessidade para os desportistas amadores e profissionais. Permitem compensar as carências alimentares e otimizar o desempenho físico. Mas comprar num farmacêutico pode ser caro e demorado. É por isso que comprar suplementos desportivos online é a solução ideal. Os suplementos desportivos podem oferecer muitos benefícios aos desportistas, quer se trate de fornecer energia, prevenir deficiências nutricionais ou reforçar o sistema imunitário. Mas é importante escolher os suplementos adequados às suas necessidades e dar preferência aos produtos naturais.
Os desportistas queimam mais calorias do que os indivíduos menos activos. Por conseguinte, são mais susceptíveis à fadiga e podem ter problemas de resistência durante o treino. Certos complementos alimentares, como a spirulina (uma microalga rica em nutrientes) ou a papaia fermentada, ajudam o organismo a recuperar energia. Contrariamente ao que se pensa, estes produtos são de origem natural.
As pessoas que praticam actividades desportivas têm necessidades nutricionais mais elevadas do que os outros indivíduos. Uma alimentação incompleta pode conduzir a carências que, a longo prazo, podem afetar a massa muscular e provocar a sua diminuição.
A proteína em pó é uma solução interessante para este problema. Pode ser incorporada em várias receitas, como batidos ou bolos. É importante que os desportistas dêem prioridade aos açúcares lentos, como os cereais integrais, para poderem armazenar energia durante longos períodos.
Os complementos alimentares são úteis para a atividade física porque concentram os nutrientes e tornam-nos facilmente acessíveis. Para os desportistas, as necessidades em macro e micronutrientes são maiores e as perdas devem ser compensadas. Mesmo uma alimentação equilibrada nem sempre é suficiente para cobrir estas necessidades. É por isso que pode ser uma boa ideia tomar um suplemento alimentar adequado.
Há muitas vantagens em comprar online. Em primeiro lugar, pode facilmente comparar preços e produtos para encontrar o que melhor se adapta às suas necessidades. Além disso, as parafarmácias em linha oferecem frequentemente descontos e promoções, o que lhe permite fazer poupanças consideráveis. Por último, pode encomendar os seus produtos em qualquer altura, sem ter de se deslocar.
Para serem corretamente nutridos, os tecidos submetidos ao esforço físico necessitam de umaporte adequado de proteínas, hidratos de carbono e gorduras. Estes macronutrientes permitem que o corpo esteja bem preparado para o exercício, para lidar com o exercício e para recuperar após o exercício. As vitaminas, as moléculas anti-oxidantes, os minerais e os oligoelementos também ajudam o organismo a fazer face a todas as fases do treino.
O desporto pode provocar dores nas articulações. O silício é recomendado para combater estes incómodos. De facto, contribui para a reparação dos ossos e do tecido conjuntivo, pelo que é particularmente recomendado para as pessoas muito activas.
Os suplementos alimentares ajudam a reforçar as defesas naturais do desportista. Quando estas estão enfraquecidas, o corpo também está enfraquecido. Para além dos músculos, a estrutura óssea é um elemento que deve ser rapidamente protegido.
Ao comprar os seus suplementos nutricionais desportivos online, tem acesso a uma escolha mais vasta de produtos. A nossa farmácia online propõe uma vasta gama de suplementos alimentares para desportistas, desde proteínas e aminoácidos a vitaminas e minerais. Assim, pode escolher o produto que melhor se adapta às suas necessidades e aos seus objectivos desportivos, quer seja um amador ou um profissional.
Os suplementos alimentares tornaram-se os companheiros quase obrigatórios de treino e competição de muitos desportistas. Tanto para os desportistas profissionais como para os amadores, o sucesso dos treinos e da recuperação, bem como o bom desempenho nas competições, dependem inteiramente do fornecimento de proteínas, vitaminas e nutrientes essenciais que oferece ao seu organismo. Por conseguinte, é importante controlar tanto a sua alimentação como os seus suplementos.
É um desportista que deseja tomar suplementos alimentares úteis e benéficos para melhorar o seu desempenho, a sua recuperação e os seus resultados ?
No que diz respeito aos suplementos alimentares para desportistas, é importante escolher produtos à base deingredientes naturais e benéficos para o organismo. É preciso ter sempre em atenção os rótulos e evitar as fórmulas químicas que podem prejudicar o organismo a longo prazo.
L-Arginina, aumenta o fluxo sanguíneo e a vasodilatação para uma congestão extrema, permitindo um melhor fornecimento de oxigénio e de nutrientes ao músculo para maximizar o seu crescimento muscular.
Beta-alanina, um potenciador peptídico extremamente eficaz para melhorar a força e a construção muscular. Permite-lhe igualmente treinar com a máxima intensidade durante um longo período.
L-tirosina, um antioxidante que melhora o desempenho e ajuda a reduzir a sensação de fadiga e de stress. A tirosina liberta ácidos gordos para serem queimados.
Os BCAA ajudam a aumentar a massa muscular limitando a degradação celular. Graças aos seus efeitos anti-catabólicos, evitam que o organismo esgote as suas reservas proteicas durante o treino. Favorecem igualmente o fornecimento de energia muscular e a reconstituição das proteínas, assegurando a recuperação e a proteção dos músculos.
A L-glutamina é essencialmente utilizada para travar o catabolismo muscular, ou seja, ajuda a combater a destruição dos músculos após o treino. Simultaneamente, a glutamina reinicia o anabolismo, que corresponde à construção muscular. Evita assim a degradação dos tecidos musculares, favorecendo a construção de novas células musculares. A glutamina estimula igualmente a produção de hormonas de crescimento. Estas hormonas contribuem para o aumento da força e da massa muscular.
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