Se é um desportista profissional ou amador, provavelmente sabe como é importante cuidar do seu corpo. A nutrição, o treino e a recuperação são factores-chave para atingir os seus objectivos de desempenho, e os produtos de desintoxicação e de perda de gordura podem ajudá-lo a otimizar os seus resultados. É por isso que comprar produtos parapharmacy online é uma excelente ideia.
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O desporto é bom para a sua saúde! Mas, por vezes, quer seja um guerreiro de fim de semana ou um profissional, podem ocorrer algumas lesões. Os desportistas, mesmo quando treinados, nunca estão imunes a lesões...
Se treinar, deve dar tempo ao seu corpo para se regenerar e se preparar corretamente para a próxima sessão desportiva. É essencial relaxar os músculos tensos, reduzir a tensão nervosa e tratar as pequenas lesões causadas pelo exercício.
A crioterapia, que consiste em expor o corpo a uma temperatura extrema, já não está reservada aos desportistas de alta competição. Tem muitos benefícios, desde o alívio da dor à recuperação desportiva. Cada vez mais pessoas adoptam esta técnica de bem-estar que está na moda. Com um efeito frio, anti-inflamatório ou de aquecimento, estes géis reduzem as dores e os traumatismos articulares e musculares.
Muitos produtos utilizam as virtudes do frio, conhecido como crioterapia. O frio reduz a dor e actua como anestésico. Mais frequentemente utilizado para lesões como inflamações, estiramentos, rupturas musculares e entorses, descubra a nossa seleção de produtos na nossa secção de seleção desportiva.
Para ser mais eficaz, a alimentação de um desportista deve ser adaptada ao seu esforço físico e à sua atividade. Os naturopatas da sua farmácia biológica online propõem-lhe suplementos de qualidade para complementar a sua alimentação em função dos seus objectivos.
Os melhores suplementos alimentares para melhorar o seu desempenho desportivo e os pensos de crioterapia ou de aquecimento para tratar as lesões: Músculos e articulações,desenvolvimento muscular, etc.
Os suplementos alimentares tornaram-se os companheiros de treino e de competição quase obrigatórios de muitos desportistas em geral. Tanto para os desportistas profissionais como para os amadores, o sucesso do treino e da recuperação, bem como o bom desempenho nas competições, dependem inteiramente do aporte de proteínas, vitaminas e nutrientes essenciais que oferece ao seu organismo. Por conseguinte, é importante controlar tanto a sua alimentação como os seus suplementos.
Para tirar o máximo partido da sua atividade desportiva, é importante não só prevenir as lesões associadas, mas também aumentar a sua capacidade de esforço. Massagens, banhos de óleos essenciais e cataplasmas de argila são apenas algumas das soluções naturais disponíveis para um bem-estar ótimo, qualquer que seja o seu nível de atividade desportiva.
O início de uma atividade desportiva pode ser muito stressante devido à tensão que acompanha todo o esforço físico. Muitas vezes, a força necessária para efetuar os exercícios não está à altura das capacidades do atleta. Este facto acentua os efeitos do stress ao ponto de levar o atleta a lesões ou ao esgotamento. Eis tudo o que precisa de saber sobre o stress no desporto.
Está a sofrer de stress? demasiado stress... Precisa de fazer uma limpeza, encontrar o gatilho de emagrecimento certo, assumir o controlo da sua vida, intensificar o seu treino? Reenergizar o seu corpo? Está na altura de fazer uma pausa de desintoxicação. O seu objetivo: recarregar as suas baterias e recuperar a sua energia e vitalidade.
Uma cura de desintoxicação, saúde e emagrecimento permitir-lhe-á ter uma boa aparência, sentir-se leve e recuperar a sua vitalidade. O processo de eliminação precisa de ser relançado e estimulado.
O stress é uma das principais emoções sentidas durante um programa desportivo. Enquanto alguns desportistas o utilizam como motivação para ter sucesso nos seus exercícios de fitness, outros sofrem com as suas manifestações. Esta é a principal razão pela qual é aconselhável canalizar o stress antes, durante e no final dos esforços físicos relacionados com o desporto.
Para gerir eficazmente o stress e contrariar os seus efeitos negativos, é necessário, em primeiro lugar, compreender o seu funcionamento.
Por outras palavras, o stress é uma reação biológica. É um estímulo e uma manifestação do desfasamento entre as capacidades do atleta e os esforços exigidos pelo exercício físico que está a ser realizado.
Quando o atleta é confrontado com uma situação de stress, o seu organismo segrega determinadas hormonas comoa dopamina, a noradrenalina e a adrenalina. Estas diferentes substâncias permitem ao desportista fazer face à situação ou desistir. Existem dois tipos de stress: positivo e negativo.
No primeiro caso, o atleta consegue ultrapassar o seu estado de stress e mantém um equilíbrio com a procura. O stress negativo, por outro lado, ocorre quando a exigência de esforço físico excede os recursos do atleta.
Num artigo publicado em março de 2022 na revista Nutrients, três investigadores apresentam uma revisão da investigação sobre nutrição desportiva. Embora seja evidente que uma alimentação saudável influencia a qualidade do microbiota, os investigadores sublinham a importância de compreender que uma alimentação saudável/equilibrada e uma atividade física regular (mesmo de alto nível) são ambas necessárias para melhorar a composição e a função do microbiota intestinal com vista a uma melhor saúde ou desempenho.
Os autores salientam que " o microbiota intestinal influencia a função não só do intestino, mas também do cérebro e dos tecidos metabólicos, como o tecido adiposo e os músculos esqueléticos. Graças aos seus metabolitos derivados de bactérias, o intestino desempenha o papel de um maestro de orquestra no hospedeiro. Os dados cumulativos obtidos em modelos de ratinhos permitiram identificar perfis de microbiota "deficientes/disbióticos" e "saudáveis/competitivos"". Em conclusão, apelam ao desenvolvimento de estudos em seres humanos.
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