Полиненасыщенные жирные кислоты должны поступать в ежедневный рацион в достаточном количестве. Они играют важнейшую роль в составе клеточных мембран и во многих биохимических процессах. Омега-3, в частности, способствуют хорошему состоянию артерий и сердца, а также правильному функционированию мозга и сетчатки глаза.
Нервный баланс, сердечно-сосудистый баланс и омега-3
Когнитивные функции охватывают самые сложные области человеческого мозга, включая память, язык, концентрацию, рассуждения и логику. С возрастом эти важнейшие способности могут ухудшаться, что требует особого внимания к их сохранению.
Омега-3, в основном полиненасыщенные жирные кислоты EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота), известны как "незаменимые" жирные кислоты. Эта классификация основана на том, что человеческий организм не может синтезировать их самостоятельно, что делает их потребление с пищей необходимым.
Мозг человека состоит в основном из липидов, среди которых омега-3 играют решающую роль. В частности, ДГК является ключевым компонентом клеточных мембран и вносит непосредственный вклад в нормальную работу мозга. Омега-3 также способствуют сердечно-сосудистому равновесию, поддерживая нормальную работу сердца.
Омега-3 участвуют в синтезе высоко ненасыщенных жирных кислот и биологически активных производных соединений. Альфа-линоленовая кислота (ALA), еще одна незаменимая жирная кислота, является предшественником, позволяющим организму вырабатывать EPA и DHA, необходимые для нормального функционирования его физиологических систем. ALA помогает поддерживать здоровье артерий и сердца, а EPA и DHA играют важнейшую роль в правильном функционировании мозга и сетчатки глаза.
Когда следует принимать пищевые добавки с Омега-3?
Принимать пищевые добавки рекомендуется редко, поскольку существует так много натуральных источников Омега-3. Самый надежный способ повысить потребление омега-3 - это разнообразное, сбалансированное питание. Это означает регулярное употребление рыбы и других продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами (грецкие орехи, льняное семя, авокадо и т. д.).
Но не стоит переедать. Просто старайтесь приблизиться к рекомендуемой суточной норме (2,5 г/день альфа-линоленовой кислоты для мужчины и 2 г для женщины, а также 250 мг ЭПК и ДГК).
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт миокарда
- Профилактика цереброваскулярных катастроф (инсультов)
- Снижает уровень плохого холестерина и повышает уровень хорошего холестерина, HDL, который оказывает реактивное действие на атеросклеротические бляшки и снижает уровень триглицеридов.
- Положительно влияет на работу мозга, являющегося основным потребителем Омега-3
- Улучшает увлажнение и эластичность кожи
- Способствует здоровому развитию ребенка, добавка для приема во время беременности
- Предотвращает "бэби-блюз
- Антистрессовый и антидепрессивный эффект
- Предотвращает AMD (возрастную макулярную дегенерацию).
Поэтому омега-3 очень полезны в периоды стресса или при плохом самочувствии. ДГК способствует нормальной работе мозга. Этот благотворный эффект достигается при употреблении 250 мг ДГК в день.
В чем разница между Омега-3 и Омега-6?
ОМЕГА-6 (линолевая кислота, арахидоновая кислота, дигомо-гамма-линоленовая кислота и т. д.)
- Функции: гипохолестеринемическая, провоспалительная, снижает текучесть крови, сужение сосудов, целостность эпидермиса, оптимальная репродуктивная функция.
- Источники: масло виноградных косточек, масло зародышей пшеницы, подсолнечное масло, масло грецкого ореха, соевое масло, рапсовое масло.
ОМЕГА 3
- Функции: гипотриглицеридемическая, противовоспалительная, ограничивает агрегацию тромбоцитов, способствует текучести крови, способствует расширению сосудов, повышает уровень холестерина ЛПВП, предотвращает дегенерацию клеток.
- Источники: Растительные Омега 3 (альфа-линоленовая кислота): льняное масло, масло камелины / рапсовое масло и частично масло грецкого ореха. Животные Омега 3 (EPA, DHA): жирная рыба, молочные продукты, яичный желток, мясо.
Меры предосторожности при использовании БАД Омега 3
- БАДы следует использовать как часть здорового образа жизни и разнообразного, сбалансированного питания.
- Хранить в недоступном для детей месте.
- Соблюдайте рекомендуемые дозы.
- Не рекомендуется принимать детям до 12 лет.
- Если у вас аллергия на рыбу, имейте в виду, что некоторые продукты, обогащенные омега-3, и пищевые добавки содержат рыбий жир;
- Если вы принимаете лекарства, особенно антикоагулянты: обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем менять диету или принимать добавки;
- Если вы беременны, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем менять свой рацион или принимать добавки;
- Не изменяйте рацион питания детей и не давайте им добавки без консультации врача.
Какие пищевые добавки предлагает Soin-et-Nature?
Soin-et-Nature предлагает широкий ассортимент пищевых добавок в режиме онлайн, предназначенных для удовлетворения различных потребностей в здоровье и благополучии. Вот основные категории:
- Для оптимального снабжения организма витаминами и минералами, специально разработанные формулы поддерживают оптимальное функционирование организма.
- Чтобы справиться со стрессом и улучшить сон, натуральные решения помогут восстановить спокойствие и безмятежность.
- Для борьбы с усталостью и восстановления энергии предлагаются добавки, направленные на повышение тонуса и жизненного тонуса.
- Для облегчения боли в суставах и поддержания их подвижности предлагаются специальные решения, отвечающие потребностям суставов.
- Целевые добавки обеспечивают естественную и эффективную поддержку при гормональном дисбалансе, связанном с менопаузой.
- Для улучшения кровообращения и уменьшения ощущения тяжести в ногах предлагаются специально адаптированные формулы.
- Для поддержания здорового пищеварения и регулярного транзита естественную поддержку оказывают добавки, направленные на улучшение пищеварения.
- Для улучшения памяти и концентрации внимания специальные решения поддерживают когнитивные функции.
- Чтобы насладиться преимуществами Омега-3, эти незаменимые жирные кислоты защищают сердце, мозг и зрение.
- Для сохранения здоровья зрения целевые добавки поддерживают глаза в условиях ежедневного стресса.
- Для поддержания общего физиологического комфорта мы предлагаем решения, адаптированные к различным потребностям.
- Для удовлетворения особых потребностей пожилых людей обогащенные добавки поддерживают жизненные силы и общее состояние здоровья.
- Для укрепления естественной защиты организма пищевые добавки эффективно укрепляют иммунную систему.
- Для улучшения дыхания натуральные продукты успокаивают и поддерживают дыхательные пути.
- Для удовлетворения особых потребностей и достижения целевых результатов в ассортименте SynActifs представлены инновационные, высокоэффективные формулы.
Эти пищевые добавки, представленные на сайте Soin-et-Nature, призваны дополнить ваш рацион и эффективно удовлетворить ваши конкретные потребности в повседневном здоровье и благополучии.
