Вы питаетесь неразнообразно и хотите избежать дефицита витаминов и минералов? Откройте для себя преимущества пищевых добавок, предназначенных для борьбы с дефицитом витаминов и минералов.

Дефицит, связанный с недостаточным потреблением или несбалансированным питанием

Риск дефицита витаминов и минералов выше у людей, которые не придерживаются сбалансированного питания или исключают из своего рациона определенные группы продуктов по необходимости или по собственному желанию. Вот несколько примеров:

Веганы и вегетарианцы: возможен дефицит, особенно витамина B12 или железа, из-за отсутствия или низкого потребления продуктов животного происхождения.
Люди, которые практически не употребляют молочные продукты (например, при аллергии на молочный белок или непереносимости лактозы): возможен дефицит кальция
Пожилые люди, особенно если они живут одни: недостаточное потребление пищи из-за отсутствия аппетита, ограниченного дохода или трудностей с приготовлением сбалансированных блюд, что может привести к дефициту.

Вот несколько примеров проблем со здоровьем, связанных с недостаточным потреблением минералов:

Один из основных компонентов молока и скелета, дефицит кальция приводит к нарушению окостенения и лактации, молочной лихорадке, повышенной возбудимости и т. д.
Основной компонент молока и скелета, недостаток фосфора может привести к нарушениям окостенения, потере аппетита, бесплодию, замедлению роста и производства молока и т. д.
Магний играет важную роль в построении мышц и нервной проводимости. Дефицит этого минерала вызывает: травяную тетанию, бесплодие, проблемы с сердцем, задержку плаценты, замедление роста и выработки молока и т.д.
Натрий способствует усвоению других элементов и является фактором, влияющим на аппетит и осмотический баланс. Слишком ограниченное содержание соли в рационе приводит к : Pica, снижение аппетита, производства молока и роста, восприимчивость к инфекциям, тремор и т.д.

Дефицит, связанный с болезнью или использованием определенных лекарств

Иногда дефицит связан не с диетой, в которой мало витаминов или минералов, а с болезнью или лекарством, которое не позволяет организму правильно усваивать или использовать эти необходимые элементы.

Некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта, например болезнь Крона, могут препятствовать усвоению витаминов и минералов (особенно витамина B12, фолиевой кислоты и железа).
Очень обильные менструации могут привести к дефициту железа
Чрезмерное употребление алкоголя (алкоголизм) может нарушить всасывание витаминов и минералов или снизить способность организма накапливать их, что может привести к ряду дефицитов (витамины группы В, магний, кальций и т. д.).
Расстройства пищевого поведения, такие как анорексия, могут привести к серьезному дефициту многих витаминов и минералов из-за жестких ограничений в питании, которые накладывают на себя такие люди.
Прием лекарств, таких как аспирин, фенотиазины, метформин, антибиотики или кортикостероиды, может препятствовать усвоению некоторых минералов, содержащихся в пище, например кальция или железа. Они также могут блокировать или снижать выработку некоторых витаминов или увеличивать их выведение из организма. Как правило, этих нежелательных эффектов можно избежать, скорректировав прием лекарств.

Кортикостероиды могут вызывать дефицит витаминов С и D. Оральные контрацептивы иногда вызывают дефицит фолатов, тиамина и витамина B6. Метформин может вызывать дефицит витамина B12 и фолатов. Рибофлавин (витамин B2) может взаимодействовать с тиазидными диуретиками и трициклическими антидепрессантами.

Дефицит, связанный с длительным парентеральным питанием

Гликемические нарушения (гипергликемия или гипогликемия) или дисфункция печени могут возникать у пациентов, получающих длительное парентеральное питание.
Нарушения обмена глюкозы могут быть частыми.
Может возникнуть дефицит витаминов и минералов.

Как предотвратить дефицит витаминов и минералов:

Человеческий организм нуждается во множестве различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение как для развития, так и для профилактики заболеваний. Эти витамины и минералы часто называют микроэлементами. Они не вырабатываются организмом естественным путем, поэтому их необходимо получать из пищи.

В большинстве случаев их дефицит вызывается пищей. Поэтому необходимо разнообразить и сбалансировать свой рацион, чтобы обеспечить организм необходимыми ему минералами, витаминами и питательными веществами.

Витамин С содержится во многих растениях, особенно в зеленых овощах, цитрусовых и свежих фруктах. Лимонный сок и концентрированный апельсиновый сок - отличные источники витамина С, а также киви, гуава, капуста, цитрусовые, облепиха, яблоки, черника, черная смородина, помидоры, петрушка и салат-латук.

Ежедневно проводя около тридцати минут на солнце, вы получаете необходимый витамин D и защищаете свою кожу.

Высокая концентрация витамина D содержится в лососе, рыбьем жире, печени, яичных желтках, сливочном масле, рыбьем жире, грибах и злаках.

Железо в больших концентрациях содержится в яйцах, рыбе, морских водорослях, какао, масличных семенах, субпродуктах, красном мясе и молочных продуктах. Чтобы сохранить питательные вещества в пище, выбирайте щадящие способы приготовления и свежие продукты.

Изменение рациона питания для профилактики дефицита микроэлементов

Медицинский работник может посоветовать вам, как изменить свои пищевые привычки в случае незначительного дефицита. Например, людям с анемией следует включить в свой рацион больше мяса, яиц, птицы, овощей и бобовых.

Медицинский работник может направить вас к диетологу или натуропату, если ваш дефицит более серьезный. Они могут порекомендовать вам вести пищевой дневник в течение нескольких недель. На встрече с диетологом или натуропатом вы просмотрите дневник и определите, какие изменения вам следует внести.

Пищевые добавки онлайн

Большинство питательных веществ вы должны получать из пищи. В некоторых случаях вам может понадобиться принимать добавки или мультивитамины. Частота и дозировка добавок зависит от тяжести дефицита. Это может определить ваш лечащий врач.

Прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.

Какие витамины и минералы я могу найти на сайте Soin-et-Nature?

Soin-et-Nature предлагает широкий ассортимент витаминно-минеральных пищевых добавок для удовлетворения специфических потребностей вашего организма. Вот доступные категории:

Для восполнения дефицита магния специально подобранные добавки способствуют мышечному и нервному расслаблению.
Мультивитамины обеспечивают полное и сбалансированное поступление необходимых питательных веществ, поддерживая общее функционирование организма.
Добавки с витамином А играют ключевую роль в поддержании здорового зрения и кожи.
Для повышения энергии и ускорения метаболизма эффективным решением являются витамины группы В.
Витамин С необходим для укрепления иммунной системы и борьбы с усталостью.
Для поддержания здоровья костей и укрепления иммунитета предлагаются добавки витамина D.
Витамин Е, обладающий антиоксидантными свойствами, защищает клетки от окислительного стресса.
Витамин K необходим для хорошей свертываемости крови и здоровья костей.
Для поддержания здоровья костей и зубов необходим кальций на всех этапах жизни.
Для профилактики анемии и поддержания уровня энергии в организме предлагаются добавки с железом.
Благодаря сочетанию полезных свойств морского магния эта натуральная формула помогает снять усталость и восстановить нервное равновесие.
Для укрепления иммунной защиты и здоровья кожи цинк является ключевым микроэлементом.

Эти пищевые добавки, представленные на сайте Soin-et-Nature, призваны дополнить ваш рацион и удовлетворить специфические потребности в витаминах и минералах.

Какие пищевые добавки представлены в вашей аптеке?

Soin-et-Nature предлагает широкий ассортимент пищевых добавок для удовлетворения различных потребностей в здоровье и благополучии. Вот доступные категории:

Для оптимального снабжения организма витаминами и минералами, подходящие добавки гарантируют правильное функционирование организма.
Чтобы справиться со стрессом и улучшить сон, натуральные решения помогут восстановить спокойствие и безмятежность.
Для борьбы с усталостью и восстановления сил предлагаются добавки, повышающие энергию и жизненный тонус.
Для облегчения боли в суставах и сохранения подвижности предлагаются специальные средства для суставов.
Для преодоления менопаузы и ее последствий предлагаются целевые добавки, обеспечивающие естественную гормональную поддержку.
Для улучшения кровообращения и снятия тяжести в ногах идеально подходят добавки для улучшения кровообращения.
Для оптимального пищеварения и регулярного транзита предлагаются добавки, направленные на улучшение пищеварения.
Для укрепления памяти и улучшения концентрации внимания существуют специальные добавки, поддерживающие когнитивные функции.
Чтобы насладиться преимуществами Омега-3, незаменимые жирные кислоты защищают сердце, мозг и зрение.
Для поддержания хорошего здоровья зрения предлагаются специальные добавки для зрения.
Для поддержания общего физиологического комфорта предлагаются решения, адаптированные к различным потребностям.
Для удовлетворения особых потребностей пожилых людей обогащенные добавки помогают сохранить жизненные силы и здоровье.
Для укрепления естественной защиты организма добавки поддерживают иммунную систему.
Для улучшения дыхательного комфорта натуральные решения помогают успокоить дыхательные пути.
Для целенаправленного удовлетворения потребностей и достижения максимальной эффективности в ассортименте SynActifs представлены инновационные формулы.

Эти пищевые добавки можно приобрести в компании Soin-et-Nature, чтобы дополнить рацион и удовлетворить конкретные повседневные потребности в здоровье и благополучии.

Витамины и минералы

Причины дефицита витаминов и минералов