Präbiotika dienen den Probiotikaals "Nahrung" und sorgen so für ein gutes Gleichgewicht zwischen den Bakterien im Verdauungstrakt. Lebensmittel, die Präbiotika enthalten, enthalten häufig Ballaststoffe und andere Nährstoffe. Trotz der vielversprechenden Ergebnisse sind weitere Studien erforderlich, um festzustellen, ob Präbiotika mit weiteren spezifischen gesundheitlichen Vorteilen verbunden sind. Wenn Sie keine Lebensmittel verzehren, die Präbiotika enthalten, können Sie dennoch einen gesunden Verdauungstrakt haben, wenn Sie sich ausgewogen ernähren.
Zu den gängigen Präbiotika gehören:
Inulin ist eine der am häufigsten verwendeten Arten von FOS (Fructo-Oligosaccharide).
Präbiotika sind also Nährstoffe, die die guten Bakterien in Ihrem Körper ernähren. Durch die Einnahme von Heilmitteln, die Präbiotika enthalten, können Sie Ihre Verdauungsgesundheit verbessern, Ihr Immunsystem stärken und sogar eine gesunde Gewichtsabnahme fördern. Es ist ein einfacher und natürlicher Weg, Ihre allgemeine Gesundheit zu optimieren, ohne die unerwünschten Nebenwirkungen chemischer Medikamente. Warum probieren Sie also nicht noch heute Heilmittel mit Präbiotika aus und geben Sie Ihrem Körper den Anstoß, den er braucht?
Probiotika und Präbiotika sind zwei wichtige Konzepte für die Gesundheit des Verdauungssystems, obwohl sie unterschiedliche, aber sich ergänzende Funktionen bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts im Darm erfüllen.
Probiotika sind lebende Mikroorganismen (nützliche Bakterien oder Hefen), die, wenn sie in angemessenen Mengen verabreicht werden, Vorteile für die Gesundheit des Wirts bringen, insbesondere durch die Wiederherstellung oder Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Darmmikrobiota. Sie sind in bestimmten fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir oder Sauerkraut enthalten, aber auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln.
Präbiotika hingegen sind unverdauliche Substanzen, hauptsächlich Ballaststoffe, die den Probiotika als Nährsubstrat dienen. Sie fördern somit das Wachstum und die Aktivität der guten Darmbakterien (wie Bifidobakterien und Laktobazillen) und tragen zu einer gut funktionierenden Darmflora bei.
Mit anderen Worten: Präbiotika "füttern" die Probiotika, sodass diese sich vermehren und ihre nützlichen Funktionen im Verdauungstrakt ausüben können.
Indem sie das Wachstum der guten Darmbakterien fördern, können Präbiotika :
Präbiotika sind von Natur aus in vielen ballaststoffreichen Lebensmitteln enthalten. Hier einige Beispiele:
Bei einem Mangel oder erhöhtem Bedarf können Sie auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, die Präbiotika in Form von Pulver, Kapseln oder Tabletten enthalten.
Präbiotika spielen eine Schlüsselrolle bei der Ernährung von Probiotika, indem sie ihr Wachstum und ihre nützliche Aktivität innerhalb der Darmmikrobiota fördern. Indem sie als natürlicher Treibstoff für die guten Bakterien fungieren, verbessern sie nicht nur die Verdauungsgesundheit, sondern auch die Immunität, den Stoffwechsel und die allgemeine Gesundheit.
Die Aufnahme von präbiotikareichen Lebensmitteln oder geeigneten Nahrungsergänzungsmitteln in Ihre Ernährung ist ein einfacher und natürlicher Ansatz zur Optimierung Ihres Wohlbefindens, ohne die mit chemischen Behandlungen verbundenen Nebenwirkungen. Für eine optimale Darmgesundheit sollten Sie Präbiotika und Probiotika in einer ausgewogenen Ernährung kombinieren.
Soin-et-Nature bietet eine umfassende Palette an Produkten auf der Basis von Probiotika und anderen Verdauungslösungen zur Unterstützung der Darmgesundheit und zur Stärkung der Immunität. Hier sind die wichtigsten verfügbaren Kategorien :
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