Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen können in jedem Alter auftreten und sich auf unterschiedliche Weise äußern: Lernschwierigkeiten, Erinnerungslücken, nachlassende Konzentrationsfähigkeit. Die Ernährung kann eine bedeutende Rolle bei der Aufrechterhaltung und sogar bei der Verbesserung dieser Funktionen spielen. Die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, ist in vielen Situationen notwendig. Entdecken Sie daher unsere Produktreihe zur Förderung Ihrer Funktionen.
Angstzustände begünstigen, unabhängig von Depressionen, das Auftreten kognitiver Störungen, insbesondere bei älteren Menschen, bei denen die Gefahr eines kognitiven Verfalls besteht. Solche Störungen sind fast immer vorhanden, in unterschiedlichem Ausmaß, mehr oder weniger wahrgenommen, bei anhaltenden oder wiederkehrenden Anpassungsstörungen, bei Menschen, die sich in einem Erschöpfungsprozess befinden, oder bei erschöpften Menschen.
Gedächtnisprobleme, Wortfindungsschwierigkeiten oder andere kognitive Störungen (der geistigen Funktion) sind bei älteren Menschen ein häufiges Anliegen. Eine leichte kognitive Störung ist jedoch keine Demenz, da eine Demenz nur dann diagnostiziert wird, wenn das Gedächtnis und eine andere kognitive Funktion gleichzeitig und so stark beeinträchtigt sind, dass dies die Fähigkeit der Person, ihre üblichen täglichen Aufgaben zu erledigen, beeinträchtigt. Demenz ist viel schwerer als eine leichte kognitive Störung, wie z. B. Schwierigkeiten, sich an bestimmte Namen zu erinnern.
Einige Pflanzen sind souverän darin, unsere kognitiven Funktionen zu stimulieren.
Ginkgo biloba ist bereits für seine hervorragenden Auswirkungen auf den Blutkreislauf bekannt, hat aber auch positive Auswirkungen auf das Gedächtnis und die geistigen Funktionen. Seine zahlreichen Wirkstoffe sind dafür bekannt, dass sie bei allen Gedächtnisverlusten wirken, auch bei schwereren Störungen wie der Alzheimer-Krankheit. " Er wird sowohl in Form von Flüssigextrakten, als auch in Kapseln oder einfach als Tee verwendet. Für eine bessere Wirksamkeit wird empfohlen, es regelmäßig und sogar vorbeugend zu konsumieren. Sie können Kuren von 3 Wochen pro Monat durchführen, wobei Sie 3 Monate nicht überschreiten sollten. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Apotheker, wenn Sie bereits ein Medikament einnehmen, da Wechselwirkungen möglich sind (Levothyrox, Antikoagulantien usw....)", erklärt Sylvie Hampikian, Pharmakologin und Expertin für alternative Heilmethoden.
Als adaptogene Pflanze ist Rhodiola ein weiteres Stimulans für die Gehirnleistung. Sie fördert die geistige Wachheit und hilft, die kognitiven Reflexe zu verbessern."Sie können Kuren von drei Wochen pro Monat durchführen, ohne drei aufeinanderfolgende Monate zu überschreiten, in Form von Kapseln, wobei Sie die angegebene Dosis beachten sollten. Sie bevorzugen einen Teeaufguss? Werfen Sie einen Teelöffel getrocknete Wurzel auf eine Tasse Wasser von 25 cl. Lassen Sie den Tee 5-10 Minuten kochen, bevor Sie ihn abseihen. Vermeiden Sie es, den Tee am Abend zu trinken, da er leicht erregend wirkt und bei manchen Menschen das Einschlafen stören kann. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Apotheker, wenn Sie bereits ein Medikament einnehmen, da es zu Wechselwirkungen kommen kann, insbesondere bei Blutverdünnern, Antidiabetika, Blutdrucksenkern und Psychopharmaka", empfiehlt Sylvie Hampikian.
Die Ginsengwurzel ist besonders bei körperlicher und geistiger Erschöpfung geeignet und kann roh, als Tee, gerieben oder in Pulverform eingenommen werden. Ihre Wirksamkeit für diesen Zweck wurde von der WHO anerkannt. Aber die Ginsengwurzel macht immer wieder von sich reden und erweist sich als ebenso wirksam gegen Gedächtnisverlust aufgrund von Müdigkeit. "Sie können eine Kur von drei Wochen pro Monat machen, ohne drei aufeinanderfolgende Monate in Form von Kapseln zu überschreiten. Achtung, die Einnahme ist während der Schwangerschaft, bei Hormonstörungen oder bei einem Risiko für hormonabhängigen Krebs strikt kontraindiziert", warnt unser Experte.
Salbei hilft, die Konzentrationsfähigkeit und das Erinnerungsvermögen zu verbessern. Sie können ihn als Tee einnehmen, wobei Sie nicht mehr als 10 g getrocknete Pflanze pro Tag (3 Tassen) zu sich nehmen dürfen, und zwar in Kuren von 2 Wochen pro Monat. Während der Schwangerschaft und bei hormonellen Störungen oder einem Risiko für hormonabhängigen Krebs ist er streng kontraindiziert.
Die Prävention kognitiver Störungen beruht auf einem ganzheitlichen Ansatz, der eine abwechslungsreiche Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität, mentale Stimulation und häufige soziale Interaktionen miteinander verbindet. Parallel dazu ist es von entscheidender Bedeutung, chronische Krankheiten in den Griff zu bekommen und einen gesunden Lebensstil zu pflegen, der auch die Aufgabe des Rauchens einschließt. Diese Praktiken, kombiniert mit einer erhöhten Aufnahme von natürlichen Antioxidantien, fördern eine dauerhafte Erhaltung der kognitiven Funktionen und verbessern die Lebensqualität im Laufe der Jahre deutlich.
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