Natürliche Heilmittel gegen die Menopause

Hitzewallungen, Reizbarkeit, vaginale Trockenheit... das sind die Symptome, mit denen Frauen in den Wechseljahren zu kämpfen haben. Zwar gibt es durchaus hormonelle Behandlungen, doch manche Frauen bevorzugen alternative Lösungen, wie Pflanzen in verschiedenen Formen. Ihre Apotheke bietet Ihnen ihr neuestes Sortiment an Nahrungsergänzungsmitteln zur Behandlung von Schlafstörungen, Hitzewallungen, Wassereinlagerungen usw. an.

Hitzewallungen, eines der häufigsten Symptome der Menopause, sind auf Hormonschwankungen zurückzuführen, die die Wärmeregulation des Körpers stören. Diese plötzlichen intensiven Hitzegefühle können mehrmals am Tag auftreten und den Schlaf stören.

Die hormonellen Veränderungen wirken sich auch auf das Nervensystem aus, was zu erhöhter Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen bis hin zu Angstzuständen oder leichten Depressionen führen kann.

Der Rückgang der Östrogene führt häufig zu trockenen Schleimhäuten, insbesondere im Vaginalbereich, was zu Beschwerden beim Geschlechtsverkehr oder zu Reizungen führen kann.

Wassereinlagerungen und Gewichtszunahme, insbesondere im Bauchbereich, sind häufige Erscheinungen, die auf die Verlangsamung des Stoffwechsels und die veränderte Fettverteilung zurückzuführen sind.

Nachtschweiß und hormonelle Ungleichgewichte können die Schlafzyklen stören, was zu chronischer Müdigkeit und Energiemangel führt.

Was ist die Menopause?

Die Menopause ist ein normaler physiologischer Prozess, bei dem die ovulatorischen Zyklen aufgrund einer verminderten Eierstockfunktion ausbleiben.

Die Postmenopause ist die Zeit, die bei Frauen nach der Menopause (durchschnittlich im Alter von 55 Jahren) eintritt. Sie ist durch eine Reihe von mehr oder weniger lästigen Ereignissen gekennzeichnet: Hitzewallungen, Schlafstörungen u. a., die auf starke hormonelle Veränderungen aufgrund des Aussetzens der Eierstockfunktion zurückzuführen sind.

Die physiologische Menopause wird durch dasAusbleiben der Menstruation für ein Jahr um das 50. Lebensjahr herum festgestellt, jedoch ist es normal, zwischen 41 und 58 Jahren in die Menopause zu kommen.

Wenn dieses Phänomen vor dem Alter von 40 Jahren auftritt, spricht man von einer "vorzeitigen Menopause", die meist auf eine nicht iatrogene Ovarialinsuffizienz zurückzuführen ist und eine Hormonersatztherapie zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen undOsteoporose erfordert.

Zu beachten ist, dass Rauchen das Alter der Menopause tendenziell um ein bis zwei Jahre nach vorne verschiebt. Umgekehrt kann Fettleibigkeit das Alter nach hinten verschieben.

Eine Reihe von Symptomen kann bereits vor dem vollständigen Ausbleiben der Menstruation in der sogenannten "prämenopausalen" Phase beginnen:

Veränderter Menstruationsfluss und Zyklusdauer.
Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche
Vaginale Trockenheit, schmerzhafter Geschlechtsverkehr
Alterung der Haut
Harnwegsbeschwerden mit häufigen Blasenentzündungen
Verstopfung, Durchfall
Arthralgie, Myalgie
Gewichtszunahme
Osteoporose möglich
Störungen des Charakters und/oder der Stimmung.

Dennoch ist es wichtig, diesem neuen Lebenszyklus mit Gelassenheit zu begegnen und darin keinen Verlust der Weiblichkeit zu sehen.

Einige naturheilkundliche Ratschläge zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden :

Zur Bekämpfung von Hitzewallungen:

Auslöser vermeiden (scharfes Essen, helles Licht, Steppdecken, vorhersehbare emotionale Reaktionen).
Die Umgebung abkühlen (Thermostat senken, Ventilatoren verwenden).
Das Tragen von Kleidung in Schichten, die bei Bedarf ausgezogen werden können, kann hilfreich sein.
Trainieren Sie mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren.
Nehmen Sie mehr Sojabohnen zu sich. Das Geheimnis seines Nutzens liegt nämlich in dem darin enthaltenen Äkol (Isoflavon). Isoflavone sind pflanzliche Polyphenole mit der biologischen Wirkung von schwachen Östrogenen, deren Wirkung in der Postmenopause sehr interessant ist. Soja hat sich als wirksame Linderung von Hitzewallungen erwiesen.

Zur Bekämpfung von vaginaler Trockenheit :

Regelmäßig Kuren mit Vitamin B9 durchführen.Folsäure fördert die Zellerneuerung und verhindert eine Schädigung der Schleimhäute.
Stellen Sie den Fettsäurehaushalt durch eine Omega-Kur wieder ins Gleichgewicht, um die Feuchtigkeit im Bereich der Schleimhäute, einschließlich der Vaginalschleimhaut, zu fördern.

Um der Hautalterung entgegenzuwirken :

Führen Sie eine Vitamin-C-Kur durch.Ascorbinsäure ist ein starkes Antioxidans, das der Hautalterung entgegenwirkt. Sie hilft vor allem bei der Bildung von Kollagen.
Trinken Sie viel Wasser.
Vermeiden Sie das Rauchen.
Sich vor Sonnenstrahlen schützen.

Um der Gewichtszunahme in den Wechseljahren entgegenzuwirken :

Essen Sie täglich Obst und Gemüse (denken Sie daran, Obst außerhalb der Mahlzeiten zu verzehren).
Wählen Sie die richtigen Quellen für Fette und Proteine.
Üben Sie regelmäßig körperliche Aktivität aus.
Halten Sie Ihren Flüssigkeitshaushalt auf einem guten Niveau.
Vermeiden Sie Zucker, Alkohol und Transfette.
Vermeiden Sie Light-, Light- oder 0%-Produkte (diese Produkte sind nicht kalorienarm, der Zucker wird lediglich durch Süßstoffe ersetzt, deren Unschädlichkeit für den Körper nicht erwiesen ist, oder sie sind fettreduziert. Studien haben gezeigt, dass Konsumenten von fettreduzierten Produkten 30-50% mehr essen als Konsumenten von herkömmlichen Produkten).
Machen Sie kleinere Mahlzeiten und teilen Sie die Nahrung auf, um Heißhungerattacken zu vermeiden.
Lassen Sie nie eine Mahlzeit aus.
Machen Sie zwischen den Mahlzeiten kleine Snacks auf Protein- und Ballaststoffbasis, um Naschen zu vermeiden.

Um Osteoporose vorzubeugen :

Machen Sie eine Kur mit Vitamin D (für die Einlagerung von Kalzium und Phosphor in Knochen und Zähnen, beugt u. a. auch Osteoporose vor, Wirkung bei der Mineralisierung und Reparatur des Knochengewebes und der Gelenke), Vitamin C (ist am Aufbau und der Reparatur der Knochen beteiligt), Kalzium (fördert die Knochengesundheit) und Silizium (fördert das Knochengleichgewicht).

Welche naturheilkundlichen Produkte findet man auf der Website Soin-et-Nature?

Soin-et-Nature bietet eine breite Palette an Produkten, die der Naturheilkunde gewidmet sind und natürliche Lösungen zur Unterstützung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens im Alltag bieten. Hier sind die verfügbaren Kategorien :

Um die Gesundheit der Gelenke durch Pflanzen zu erhalten, lindern gezielte Lösungen der Phytotherapie Gelenkschmerzen und verbessern die Beweglichkeit.
Für den Harnkomfort bietet die Phytotherapie natürliche Produkte, die die Gesundheit der Harnwege unterstützen.
Um Müdigkeit zu bekämpfen und neue Energie zu gewinnen, sind Formeln auf der Basis von revitalisierenden Pflanzen erhältlich.
Um schwere Beine zu lindern und eine gute Blutzirkulation zu fördern, sind natürliche Lösungen auf der Grundlage der Phytotherapie ideal.
Um die Auswirkungen der Menopause zu begleiten, helfen gezielte Produkte, das Hormonsystem auf natürliche Weise ins Gleichgewicht zu bringen.
Um das Gedächtnis und die Konzentration zu verbessern, unterstützen spezifische Nahrungsergänzungsmittel die kognitiven und mentalen Funktionen.
Um die Gesundheit der Muskeln mithilfe von Pflanzen zu erhalten, fördern natürliche Lösungen die Erholung und Entspannung der Muskeln.
Um Ihre Schlankheitsziele zu erreichen und den Körper zu entgiften, kombinieren geeignete Produkte die Vorteile von Pflanzen und Naturheilkunde.
Zum Schutz und zur Beruhigung der Atemwege helfen natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die Atemwege zu stärken.
Um Stress zu bewältigen und den Schlaf zu verbessern, fördern phytotherapeutische Lösungen die Entspannung und eine erholsame Nachtruhe.
Um die Augen zu pflegen, unterstützen spezielle natürliche Produkte die Gesundheit der Augen.
Um den geistigen Tonus zu stärken, fördern geeignete Nahrungsergänzungsmittel die geistige Vitalität und Konzentration.
Um wieder Energie und Vitalität zu erlangen, unterstützen natürliche Formeln den allgemeinen Tonus und helfen, Leistungstiefs zu bekämpfen.
Um Allergien auf natürliche Weise zu lindern, steht eine Auswahl geeigneter Produkte zur Verfügung, die jahreszeitlich bedingte Symptome lindern.
Um die Verdauung zu verbessern und einen optimalen Stuhlgang zu fördern, zielen natürliche Lösungen auf häufige Verdauungsbeschwerden ab.
Für einen individuellen Ansatz zur Förderung Ihres Wohlbefindens bietet die maßgeschneiderte Nutritherapie Lösungen, die auf Ihre speziellen Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Diese auf Soin-et-Nature erhältlichen Produkte der Naturheilkunde ermöglichen einen ganzheitlichen und respektvollen Ansatz für die Gesundheit, der sich auf die Kraft der Pflanzen und natürliche Lösungen stützt.