Nahrungsergänzungsmittel Verdauung: Während der Verdauung gelangt aufgenommene Nahrung in den Dickdarm (Dickdarm), wo ein Prozess der bakteriellen Fermentation entsteht. Je nach dem, was wir essen, wie wir leben, wie wir leben, wird dieser Mechanismus mehr oder weniger einfach sein, eine Gasproduktion kann auch spürbar werden und durch die Ansammlung von Gas Blähungen und Blähungen verursachen . Um die Verdauung zu erleichtern, denken Sie daran, Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung mit Nahrungsergänzungsmitteln zu pflegen.

Welche Ergänzung wählen Sie, um sich um Ihren Verdauungskomfort zu kümmern

Entdecken Sie unser neues Sortiment an Nahrungsergänzungsmitteln für Verdauungsstörungen in der Ernährungsabteilung Ihrer Bio-Apothekenpflege und -natur. Bitten Sie Ihren Apotheker während einer Episode mit schlechter Verdauung oder einem "Leberangriff" um Rat, damit er Ihnen sagen kann, welche Medikamente zur Selbstmedikation verwendet werden sollen.

Milchfermente : Die ersten Beobachtungen, die einen Zusammenhang zwischen Milchfermenten und Darmgesundheit zeigten, wurden zu Beginn des letzten Jahrhunderts von einem russischen Forscher vom Institut Pasteur durchgeführt. Die vorteilhafte Wirkung fermentierter Produkte, die reich an Milchsäurebakterien sind, auf das Wohlbefinden des Darms ist mittlerweile gut etabliert. Milchfermente sind lebende Mikroorganismen, die bei der Herstellung fermentierter Milchprodukte oder Lebensmittel verwendet werden.

Pflanzliche Holzkohle kann das Hundertfache ihres Gewichts an Gas aufnehmen und Schmerzen radikal beseitigen. Es reguliert den Transit, stoppt Durchfall, Gastroenteritis und Verstopfung im Zusammenhang mit der Darmfermentation. Aktivkohle hat sich als das wirksamste natürliche Heilmittel für Darmgas erwiesen, das für Gas verantwortlich ist, das häufig die Ursache für geschwollene Mägen ist.

Natriumbicarbonat: Magenschmerzen, geschwollener Magen, mühsame Verdauung… Gifrer Natriumbicarbonat reinigt und entleert sich in kürzerer Zeit als zum Trinken. Ein Teelöffel in einem Glas Wasser nach dem Essen reicht aus. Und nichts hindert Sie daran, Ihre Rezepte damit zu bestreuen, um die Verdauung langfristig zu erleichtern.

Probiotika : Durch die Besiedlung des Darms verändern Probiotika das Gleichgewicht der Darmflora. Dieses Phänomen könnte helfen, verschiedene Verdauungsstörungen zu lindern. Probiotika sind lebende Mikroorganismen. Dies sind im Wesentlichen Bakterien und Hefen, die natürlicherweise in unserem Verdauungssystem vorhanden sind. Dies wird als Darmflora oder Mikrobiota bezeichnet. Sie sind wichtig für das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems, insbesondere für die Verdauung von Nahrungsmitteln.

(Hinweis: Im Jahr 2012 haben die europäischen Gesundheitsbehörden mangels überzeugender Wirksamkeitsnachweise verboten, probiotikahaltige Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, um zur Gesundheit oder zum Wohlbefinden des Darms beizutragen oder Blähungen und Gase zu verhindern oder zu lindern. Quelle: Eureka Vidal Health )

Welche natürlichen Lösungen zur Behandlung der schwierigen Verdauung

Ausgewogene Ernährung: Um die Verdauung zu unterstützen, sollten Sie in Betracht ziehen, die Probleme mit der Verdauung zu beseitigen. Es variiert je nach Stoffwechsel, kann aber auch Laktose, Stärke, Gluten usw. sein. Zum Beispiel sind alle frittierten Lebensmittel schwieriger zu verdauen. Vermeiden Sie daher Pommes Frites, Donuts und Lebensmittel mit sehr hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren, deren Abbau durch das Verdauungssystem länger dauert. Vermeiden Sie auch kohlensäurehaltige Getränke, wenn Sie zu Blähungen und Gasen neigen: Diese können diese Art von Unannehmlichkeiten erhöhen!
Üben Sie eine angepasste körperliche Aktivität : Ziehen Sie also nach einer schweren Mahlzeit oder bei Verdauungsproblemen Ihre Tennisschuhe an und machen Sie einen kleinen Verdauungsspaziergang ! Selbst ein aktiver Spaziergang von einigen zehn Minuten kann den Körper und die Muskeln, einschließlich derjenigen, die an der Aktivität des Verdauungssystems beteiligt sind, wieder stärken.

Essen Sie langsam und spenden Sie Feuchtigkeit: Denken Sie mehrmals täglich an ein Glas Wasser oder sogar eine Flasche, um die Transitstörung zu begrenzen, identifizieren Sie Ihre Unverträglichkeiten, denken Sie an Ihr Immunsystem, aber auch an Ihr Nervensystem (Stress kann Durchfall verursachen ) und denken Sie an das Essen, das Ihre tägliche Verdauung erleichtert.

Vermeiden Sie Bildschirme während der Mahlzeiten . Sie wechseln in den automatischen Modus und genießen Ihre Mahlzeit nicht genug. Das Ergebnis kann ein Aufblähen oder ein vermindertes Völlegefühl sein

Entdecken Sie unseren Artikel mit Gesundheitsratschlägen in unserem Blog zum Thema "Wie wählt man das richtige Nahrungsergänzungsmittel für die Verdauung aus?" und "Welche natürlichen Heilmittel fördern die Verdauung nach den Ferien?"