El mal aliento afecta a todos, incluso a las personas que se niegan a admitirlo. Si bien el mal aliento crónico también conocido como halistosis puede tener causas más graves, es bastante fácil prevenir el mal aliento ocasional con una buena higiene bucal .
¿Cuáles son las causas del mal aliento?
La mayoría de las veces, el mal aliento se debe a la presencia de bacterias en la boca. Se pueden formar bacterias en la lengua cuando se olvida de cepillarse los dientes correctamente, cuando está deshidratado o cuando tiene la boca seca debido a medicamentos que pueden reducir la cantidad de saliva en la boca. Sin embargo, estos sencillos pasos de cuidado pueden ayudar a reducir la aparición de bacterias en la lengua y mantener el aliento más fresco.
Algunas formas de combatir el mal aliento
Cepille sus dientes dos minutos dos veces al día con un cepillo de dientes eléctrico para eliminar la placa bacteriana. Continúe con un buen cepillado de la lengua. Presta especial atención al dorso de la lengua, aquí es donde se encuentra la mayor cantidad de bacterias responsables de los malos olores.
Si lo usas correctamente, el hilo dental te ayudará a eliminar los restos de comida. Si tiene problemas para llegar a los dientes posteriores, un sujetador de alambre puede ayudar.
Completa tu limpieza con un enjuague bucal anti-mal aliento para mantener tu boca fresca.
Beba mucha agua para mantenerse bien hidratado. La cantidad de agua que necesita dependerá de su actividad diaria, así como de la cantidad de medicamentos que tome que pueden secarle la boca.
Mastique chicle sin azúcar para estimular la producción de saliva. Comer menta es una solución temporal para refrescar el aliento, pero menos recomendable porque puede dejar un residuo dulce.
Dado que el mal aliento crónico puede ser un signo de una enfermedad más grave, le recomendamos que consulte a su dentista o profesional de la salud.
Considere limitar cualquier cosa que pueda empeorar el mal aliento, como los cigarrillos o el alcohol.
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Varias plantas permiten combatir el mal aliento o la halitosis, en particular el perejil. El perejil es más que recomendable si tienes mal aliento. Capturan los compuestos de azufre responsables del mal aliento ubicados en los intestinos y la cavidad bucal. Además, la clorofila que contienen ayuda a refrescar el aliento .
Existen algunas soluciones en aerosol , enjuagues bucales o incluso pastillas para mantener el aliento fresco , incluso después de una comida picante.
