Il 93% dei francesi dichiara di aver già sofferto di dolori articolari, i disturbi articolari sono per lo più legati all'età ma studi condotti negli ultimi anni rivelano che i rischi sono legati anche ad altri fattori e sono quindi in aumento nei giovani.
Che il tuo disagio sia cronico o acuto, intenso o debole, influisce sulla tua vita di tutti i giorni e stai cercando una soluzione ... preferibilmente dolce e naturale.
Il dolore che sembra provenire da un'articolazione a volte può avere origine in una struttura esterna all'articolazione, come un legamento, un tendine o un muscolo (tendinite).
Il vero dolore articolare, l' artralgia , può essere accompagnato da infiammazioni articolari, artrite . Il sintomo più comune di infiammazione articolare è il dolore.
Un'articolazione infiammata può anche essere calda e gonfia e meno spesso la pelle sopra di essa può essere arrossata.
L'artrite può interessare solo le articolazioni degli arti o anche quelle nella parte centrale dello scheletro, come la colonna vertebrale o il bacino. Il dolore può apparire solo con il movimento dell'articolazione o essere presente a riposo.
Le articolazioni possono ferire più di una persona. È vero che le persone con articolazioni dolorose desiderano alleviare il dolore articolare a tutti i costi. L'integratore alimentare li aiuterà, come con i problemi di circolazione. Per alleviare il tuo corpo, la prima cosa da fare è trovare l'origine dei disturbi.
| Dolore | Questo è il primo segno. È innescato principalmente dal carico o dal funzionamento dell'articolazione. All'inizio appare solo con il movimento, cedendo a riposo. Il dolore scompare di notte e non sveglia il paziente se non per i cambiamenti di posizione. In una fase avanzata, il dolore diventa cronico. |
| Rigidità | o limitazione del gioco articolare: varia a seconda del giunto. Aspetto della rigidità mattutina che richiede alcuni minuti di ruggine (il più delle volte meno di un quarto d'ora) |
| Deformazioni e gonfiore | Il gonfiore è legato o all'accumulo di liquido sinoviale che gonfia la cavità articolare, oppure ad un ispessimento dei tessuti dell'articolazione e / o alla comparsa di osteofiti. |
| Scricchiolii | Accompagnano il dolore. All'inizio, non sono dolorosi ma possono diventare dolorosi quando la cartilagine si rompe. |
Per renderci conto dell'importanza delle nostre articolazioni, non dobbiamo aspettare che compaia il dolore. La salute delle articolazioni è garanzia di comfort, benessere e mobilità. Se l'usura è inevitabile, abitudini di vita sane aiutano a ritardarla e frenarla, in particolare seguendo una cura di integratori alimentari adattato alla propria situazione di salute.
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La gestione del dolore articolare con l'integrazione è principalmente finalizzata ad alleviare il dolore, migliorare la mobilità e, se possibile, rallentare il degrado della cartilagine.
Si consiglia quindi di attendere 3 o 4 mesi prima di giudicare l'efficacia di un trattamento.
L'efficacia può persistere per diverse settimane dopo l'interruzione del trattamento.
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(Nota: nel 2012, le autorità sanitarie europee hanno vietato molte delle sue indicazioni sulla salute e il mercato degli integratori alimentari per alleviare l'osteoartrite si è notevolmente ridotto.
Come la glucosamina, il condroitin solfato è un costituente essenziale della cartilagine, garantendone la struttura e l'elasticità. Come medicinale, viene offerto in capsule o granuli disponibili senza prescrizione medica. Studi clinici indicano che aiuta a rallentare la progressione dell'osteoartrosi. L'assunzione contemporanea di glucosamina potrebbe amplificare questa azione preventiva.
Tuttavia, dal 2012, le autorità sanitarie europee hanno vietato agli integratori alimentari contenenti condroitina di sostenere di essere utili per la mobilità articolare, aiutare a mantenere le ginocchia e altre articolazioni elastiche e flessibili o essere una componente importante del metabolismo articolare o della buona salute delle articolazioni. Queste indicazioni sulla salute sono ora vietate.
Fonte: Eureka Santé Vidal )
La glucosamina può aumentare la resistenza del corpo all'insulina. È quindi fortemente sconsigliato per le persone che soffrono di diabete di tipo 2 o obesità. I suoi possibili effetti collaterali sono bruciore di stomaco e diarrea. Le persone con asma o allergie ai crostacei sono talvolta allergiche alla glucosamina.
Il condroitin solfato non è raccomandato per le persone con emofilia o in terapia anticoagulante. È meglio usarlo sotto controllo medico. A causa del loro alto contenuto di sodio, alcuni prodotti a base di condroitin solfato non devono essere utilizzati in una dieta priva di sale. I suoi effetti collaterali sono gli stessi della glucosamina.
Tra le abitudini preventive e protettive contro i disturbi articolari, si consiglia la pratica di un'attività fisica adeguata e regolare, nonché una dieta equilibrata.
A qualsiasi età, un'articolazione ha bisogno di una mobilità regolare per funzionare bene. La pratica di un esercizio fisico appropriato senza eccessi è quindi fondamentale:
Una dieta equilibrata è fondamentale per evitare il sovrappeso, fattore di rischio per problemi articolari, ma anche carenze di vitamine e minerali essenziali per il corretto funzionamento delle articolazioni.
Quando i disturbi articolari sono già presenti, attingiamo a tutte le risorse a nostra disposizione per trovare soluzioni. Non c'è bisogno di guardare molto lontano, il nostro cibo è ricco di sostanze benefiche per ridurre in particolare le infiammazioni che provocano dolore .
Cambia regolarmente la posizione del tuo corpo. Evita di stare seduto o in piedi per lunghi periodi o in qualsiasi altra posizione che sovraccarichi le articolazioni, come durante i lunghi viaggi in macchina. Evita di inginocchiarti
A riposo, mettere le articolazioni in una posizione comoda: ginocchia e anche estese; può essere più piacevole sdraiarsi con le gambe piegate (sedie reclinabili) Rilassare le articolazioni doloranti aiuta effettivamente a ridurre il dolore. In posizione seduta, allunga le gambe
Evita di sovraccaricare le articolazioni , che non farà che aumentare il dolore. Il dolore è un segno di un sovraccarico sull'articolazione. Non trasportare carichi pesanti
Indossare scarpe comode, che sostengano il piede senza stringerlo, ad esempio scarpe con lacci elastici e suole spesse e ammortizzanti. Prediligi tacchi larghi e bassi con il bordo terminale del tacco smussato (per facilitare lo scorrimento regolare del gradino).
Evita gli urti quando cammini: usa degli ammortizzatori sul tallone (talloni in silicone), avere una buona soletta (suola con arco plantare).
Scopri il nostro articolo di consigli sulla salute nel nostro blog su " Quale trattamento naturale prendere per curare l'artrosi ". Che tu sia una persona attiva, un atleta o un anziano, non esitare a chiedere consiglio ai nostri esperti sul nostro modulo sicuro .
