Como o baixo moral é frequentemente acompanhado de ansiedade, não hesite em completar o seu tratamento com um suplemento alimentar destinado a combater o stress. O stress, o nervosismo, a fadiga profissional, o baixo moral ou a falta de motivação são sintomas que devem ser tidos em conta ao primeiro sinal de desequilíbrio.
Os suplementos alimentares podem ser utilizados para prevenir e tratar desequilíbrios emocionais como a depressão, a ansiedade e o stress. Os nutrientes mais utilizados nos suplementos para apoiar a saúde mental incluem a vitamina B, o magnésio, a vitamina D e o ómega 3.
Os suplementos alimentares naturais selecionados pelos seus farmacêuticos especialistas para o stress e o nervosismo são à base de rhodiola, valeriana, passiflora ou outros ingredientes com virtudes complementares.
É importante notar que estes suplementos alimentares podem ajudar a prevenir ou tratar problemas emocionais, mas não são a única solução. É importante consultar um médico ou profissional de saúde antes de tomar suplementos alimentares para tratar perturbações do equilíbrio emocional. É também importante manter uma dieta equilibrada e fazer exercício físico regularmente para apoiar a saúde mental.
Um artigo publicado na revista Quanta, a 26 de janeiro, fornece uma visão abrangente do que se sabe sobre o tratamento da depressão. O artigo refere que, durante décadas, a depressão foi atribuída a níveis baixos de serotonina no cérebro. Este neurotransmissor ajuda a regular os sistemas cerebrais, desde a temperatura corporal e o sono até à libido e à fome.
Durante décadas, os inibidores selectivos da recaptação da serotonina (ISRS), como o Prozac, foram amplamente prescritos para tratar a depressão devido à sua ação no aumento dos níveis de atividade da serotonina, ao retardar a absorção do neurotransmissor pelos neurónios. Uma revisão da literatura publicada em julho de 2022 na revista Molecular Psychiatry analisou 361 artigos e concluiu que "não existem provas convincentes de que a depressão esteja associada ou seja causada por uma diminuição dos níveis ou da atividade da serotonina". Os investigadores salientam que, de acordo com a literatura científica: "As pessoas deprimidas não parecem ter uma atividade de serotonina mais baixa do que as pessoas não deprimidas. As experiências em que os investigadores reduziram artificialmente os níveis de serotonina em voluntários não causaram sistematicamente depressão. Os estudos genéticos também parecem excluir qualquer ligação entre os genes que afectam os níveis de serotonina e a depressão, mesmo quando os investigadores tentam considerar o stress como um possível co-fator."
No entanto, entre os tratamentos baseados em inibidores selectivos da recaptação da serotonina (ISRS), alguns modificam as concentrações relativas de outras substâncias químicas, como o triptofano ou o glutamato. Uma outra revisão da literatura científica publicada na revista Frontiers in behavioural neuroscience "resume os efeitos do microbiota sobre a serotonina, a quinurenina e a via indol de conversão do triptofano, relevantes para a compreensão da patogénese do comportamento depressivo". Este estudo passa igualmente em revista os dados relativos aos efeitos terapêuticos dos probióticos, nomeadamente através da regulação dos metabolitos do triptofano.
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