Procura serenidade e bem-estar? Os suplementos alimentares podem ser a resposta às suas necessidades.
Pode estar stressado, ansioso ou deprimido e procura uma forma de se sentir melhor sem recorrer a medicamentos. Os suplementos alimentares podem ajudar a melhorar o seu estado de espírito, fornecendo ao seu organismo os nutrientes de que este necessita para funcionar corretamente.
Os suplementos alimentares, como os probióticos, os óleos de peixe, a vitamina B12 e a vitamina D, podem melhorar a sua saúde mental, estimulando a produção de neurotransmissores essenciais, como a dopamina e a serotonina.
Além disso, podem ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade e depressão, regulando os níveis de inflamação no corpo. Os antioxidantes presentes em alguns suplementos alimentares podem também ajudar a prevenir danos no cérebro causados pelo stress oxidativo.
Por fim, os suplementos alimentares podem ajudá-lo a melhorar o seu sono e os seus níveis de energia. A vitamina B12, por exemplo, pode dar-lhe um impulso ao melhorar a produção de energia nas suas células. Da mesma forma, as ervas como a valeriana e a camomila podem ajudá-lo a relaxar e a dormir melhor.
Em suma, os suplementos alimentares podem oferecer-lhe uma solução natural para melhorar a sua serenidade e o seu bem-estar. É sempre importante consultar um profissional de saúde antes de tomar qualquer suplemento alimentar para se certificar de que é seguro e adequado para si.
Várias plantas medicinais ajudam a reforçar a nossa resistência ao stress e a limitar as suas repercussões indesejáveis na nossa saúde.
O ginseng, para ultrapassar as tensões. Esta é a planta ideal para se adaptar ao stress. Tem um efeito calmante comprovado que o ajuda a enfrentar a pressão.
A sua raiz está repleta de ginsenósidos, compostos que melhoram a comunicação entre as células cerebrais. Isto aumenta o desempenho intelectual (concentração, memória, etc.), facilitando a superação dos períodos de tensão.
A Rhodiola estabiliza o humor. Originária da Sibéria, a Rhodiola aumenta a resistência, estabiliza o humor e reduz a fadiga mental face a um stress prolongado.
A Griffonia para regular a ansiedade. As sementes deste arbusto africano contêm hidroxitriptofano, uma substância indispensável à produção de serotonina, a hormona da serenidade.
A Eschscholtzia, para uma boa noite de sono. Apelidada de papoila amarela da Califórnia, é considerada um dos melhores soníferos naturais. A sua raiz contém alcalóides altamente sedativos que estimulam os receptores GABA, o neurotransmissor responsável pelo relaxamento físico e mental.
A valeriana é apreciada desde a antiguidade pelas suas propriedades sedativas e relaxantes. Alivia as tensões e tem um efeito calmante no sistema nervoso.
Graças às suas propriedades sedativas e tranquilizantes, a passiflora combate as insónias crónicas ou temporárias, bem como o nervosismo, a ansiedade ou a sobre-excitação.
Quanto ao lúpulo, para além do seu sabor amargo, bem conhecido dos apreciadores de cerveja, tem também um efeito sedativo, o que o torna um remédio precioso para a dificuldade em adormecer e para a ansiedade.
Tal como para qualquer pessoa preocupada em melhorar o seu bem-estar e a sua saúde através de uma abordagem holística, a chave para ganhar serenidade reside no desenvolvimento de um estilo de vida saudável. Na secção " serenidade e bem-estar " da sua farmácia biológica online, encontra uma seleção de produtos farmacêuticos que favorecem o bem-estar físico e mental e o ajudam a reencontrar a calma e o relaxamento. Utilize remédios eficazes e de qualidade para combater os pequenos inconvenientes da vida quotidiana.
Existem 2 maneiras de eliminar o stress do seu corpo: relaxando o corpo ou relaxando a mente. Uma influencia sempre a outra. Por exemplo, o seu corpo segrega hormonas da felicidade após um esforço físico intenso, que ajudam a libertar as hormonas do stress e, por conseguinte, influenciam a sua mente.
Quando consegue relaxar a sua mente, o seu corpo segue rapidamente o exemplo. Desta forma, aprende a lidar com o seu stress de forma mais eficaz e consegue mantê-lo afastado de determinadas situações.
Exercícios e técnicas de relaxamento simples não serão suficientes para atingir um certo nível de relaxamento. O mais importante é escolher a técnica certa para si e depois dedicar algum tempo a repetir o exercício regularmente. Tal como no desporto, terá dificuldade em relaxar rapidamente, mas quanto mais repetir o exercício, mais fácil será atingir esse estado de relaxamento.
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