O mau hálito afeta a todos, mesmo as pessoas que se recusam a admiti-lo. Embora o mau hálito crônico, também conhecido como halistose, possa ter causas mais sérias, é muito fácil prevenir o mau hálito ocasional com uma boa higiene oral .
Quais são as causas do mau hálito?
Na maioria das vezes, o mau hálito é devido à presença de bactérias na boca. As bactérias podem se formar na sua língua quando você se esquece de escovar os dentes corretamente, quando está desidratado ou quando fica com a boca seca por causa de medicamentos que podem reduzir a quantidade de saliva na boca. No entanto, esses poucos passos simples de cuidado podem ajudar a reduzir o aparecimento de bactérias na língua e manter o hálito mais fresco.
Algumas maneiras de combater o mau hálito
Escove os dentes dois minutos duas vezes ao dia com uma escova de dentes elétrica para remover a placa bacteriana. Em seguida, escove bem a língua. Preste atenção especial na parte de trás da língua, é onde se encontra o maior número de bactérias responsáveis por cheiros ruins.
Se for usado corretamente, o fio dental ajudará na remoção de resíduos de alimentos. Se você estiver tendo problemas para chegar aos dentes de trás, um prendedor de arame pode ajudar.
Complete a sua limpeza com um enxaguatório bucal anti-mau hálito para manter a sua boca fresca.
Beba bastante água para se manter bem hidratado. A quantidade de água de que você precisa dependerá de sua atividade diária, bem como do número de medicamentos que você toma e que podem secar sua boca.
Mastigue pastilha elástica sem açúcar para estimular a produção de saliva. Comer hortelã-pimenta é uma solução temporária para refrescar seu hálito, mas menos recomendado porque pode deixar um resíduo doce.
Como o mau hálito crônico pode ser um sinal de doença mais grave, recomendamos que você consulte o seu dentista ou profissional de saúde.
Considere limitar tudo o que pode piorar o mau hálito, como cigarros ou álcool.
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Várias plantas permitem combater o mau hálito ou a halitose, em particular a salsa. A salsa é mais do que recomendada se você tiver mau hálito. Eles capturam os compostos de enxofre responsáveis pelo mau hálito localizados nos intestinos e na cavidade oral. Além disso, a clorofila que contêm ajuda a refrescar o hálito .
Existem algumas soluções em spray , enxaguatórios bucais ou mesmo pastilhas para manter o hálito fresco , mesmo após uma refeição apimentada.
