O mau hálito afecta toda a gente, mesmo as pessoas que se recusam a admiti-lo. Embora o mau hálito crónico, também conhecido como halitose, possa ter causas mais graves, o mau hálito ocasional é bastante fácil de prevenir com uma boa higiene oral.

O que causa o mau hálito?

Na maior parte das vezes, o mau hálito é causado por bactérias na boca. As bactérias podem formar-se na língua quando se esquece de lavar corretamente os dentes, quando está desidratado ou quando tem a boca seca devido a medicamentos que podem reduzir a quantidade de saliva na boca. No entanto, estes passos simples podem ajudar a reduzir a acumulação de bactérias na sua língua e manter o seu hálito mais fresco.

Algumas formas de combater o mau hálito

Escovar os dentes durante dois minutos, duas vezes por dia, com uma escova de dentes eléctrica para remover a placa bacteriana. Em seguida, escovar bem a língua. Preste especial atenção à parte de trás da sua língua, onde se encontram as bactérias mais causadoras de odores.
Se o utilizar corretamente , o fio dentário ajudá-lo-á a remover os resíduos alimentares. Se tiver dificuldade em alcançar os dentes de trás, um suporte de fio dentário pode ajudar.
Complete a sua limpeza com um elixir bucal antissético buc al para manter a sua boca fresca.
Beba muita água para se manter bem hidratado. A quantidade de água necessária dependerá da sua atividade diária e do número de medicamentos que está a tomar e que podem secar a boca.
Mastigue pastilhas elásticas sem açúcar para estimular a produção de saliva. Comer uma pastilha de menta é uma solução temporária para refrescar o hálito, mas é menos recomendada porque pode deixar um resíduo doce.
Uma vez que o mau hálito crónico pode ser um sinal de uma doença mais grave, recomendamos que consulte o seu dentista ou profissional de saúde.
Lembre-se de limitar tudo o que possa intensificar o mau hálito, como o cigarro ou o álcool.

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Várias plantas podem ajudar a combater o mau hálito ou a halitose, entre as quais a salsa. A salsa é altamente recomendada se tiver mau hálito. Capta os compostos de enxofre responsáveis pelo mau hálito nos intestinos e na cavidade oral. Além disso, a clorofila que contém ajuda a refrescar o hálito.

Estão disponíveis vários sprays, elixires e pastilhas para manter o hálito fresco, mesmo depois de uma refeição picante.

As causas profundas do mau hálito

Higiene oral inadequada

A acumulação de placa dentária, restos de comida e bactérias é uma das principais causas do mau hálito. À medida que os resíduos alimentares se decompõem, libertam compostos de enxofre voláteis (CSV), que são responsáveis por odores desagradáveis. Os espaços interdentários, a língua e as gengivas são zonas particularmente sensíveis.

Dieta

Certos alimentos como o alho, a cebola, o café, as especiarias e os produtos lácteos podem causar odores persistentes. Estes compostos voláteis não se limitam à boca: após a digestão, são também libertados pelos pulmões.

Boca seca

Uma produção insuficiente de saliva, frequentemente causada por desidratação, stress ou certos medicamentos, impede a limpeza natural da boca. Este facto favorece a proliferação das bactérias responsáveis pelos odores desagradáveis.

Problemas médicos

Doenças como cáries dentárias, gengivite, infecções sinusais, amigdalite ou refluxo gastro-esofágico podem ser a causa de halitose persistente. Por vezes, é necessária uma consulta médica para identificar e tratar estas causas subjacentes.

Adotar uma rotina de higiene oral eficaz

Para prevenir o mau hálito, é essencial manter uma higiene oral rigorosa. Escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia com uma pasta dentífrica adequada é o primeiro passo para remover a placa bacteriana e os resíduos alimentares. É importante complementar esta rotina com cuidados específicos.

Limpar a língua

A língua é um local de proliferação de bactérias e restos de comida. A utilização de um raspador de língua ou de uma escova de dentes para limpar suavemente a superfície da língua pode reduzir significativamente os odores.

Utilizar o fio dentário

Os espaços interdentários, que são frequentemente negligenciados, retêm partículas de alimentos que são inacessíveis à escova de dentes. O fio dentário ou as escovas interdentais podem ser utilizados para remover estes resíduos e evitar a proliferação de bactérias.

Colutórios

Os elixires bucais anti-sépticos ou refrescantes complementam a escovagem, neutralizando as bactérias responsáveis pelos odores desagradáveis. Os elixires bucais que contêm óleos essenciais (menta, eucalipto) ou clorexidina oferecem uma proteção duradoura e uma sensação de frescura prolongada.

Dieta e hábitos para um hálito fresco

Hidratação: Uma boca seca favorece a proliferação bacteriana. Beber água ao longo do dia ajuda a estimular a produção de saliva, que actua como um limpador natural da boca.
Alimentos purificadores: Os alimentos ricos em fibras, como as maçãs, as cenouras e o aipo, actuam como limpadores naturais dos dentes. Ao estimularem a mastigação, aumentam a produção de saliva e reduzem os resíduos alimentares.
Gomas de mascarsem açúcar: As gomas de mascar à base de xilitol são particularmente eficazes para refrescar o hálito. Estimulam a salivação e reduzem as bactérias causadoras de odores.
Evitar certos alimentos: Limitar o consumo de alimentos ricos em compostos de enxofre, como o alho e a cebola, ou de bebidas ácidas, como o café e o álcool, pode reduzir o risco de halitose.

Que produtos de higiene oral posso encontrar no sítio Web de Soin-et-Nature?

Soin-et-Nature oferece uma vasta gama de produtos dedicados à higiene oral, concebidos para responder às necessidades de toda a família e garantir uma boca saudável. Eis as categorias disponíveis:

Para cuidar dos seus dentes todos os dias, uma variedade de pastas de dentes responde a necessidades específicas, como a prevenção de cáries, a proteção das gengivas e o branqueamento dos dentes.
Para dentes sensíveis e proteção extra contra as cáries, a pasta de dentes Elmex oferece as soluções certas.
Para manter as gengivas saudáveis e melhorar a brancura dos dentes, as pastas dentífricas Elgydium são formuladas para um cuidado específico.
Para fortalecer o esmalte e prevenir eficazmente as cáries, as pastas de dentes Fluocaril, ricas em flúor, são particularmente eficazes.
Para uma limpeza óptima dos dentes, estão disponíveis escovas de dentes manuais e eléctricas, de acordo com as suas preferências.
Para um hálito fresco e uma proteção duradoura contra as bactérias, os elixires bucais são um complemento eficaz da sua rotina.
Para respeitar as gengivas frágeis, as escovas de dentes macias oferecem uma limpeza suave mas eficaz.
Para uma limpeza profunda e uma redução da placa bacteriana, as escovas de dentes eléctricas são ideais.
Para remover os resíduos alimentares difíceis de alcançar, o fio dentário assegura uma higiene precisa e completa.
Para aliviar rapidamente as dores na boca, produtos específicos aliviam as úlceras bucais e outras irritações.
Para a manutenção dos aparelhos e próteses dentárias, soluções de limpeza especializadas garantem a sua limpeza e durabilidade.
Para restaurar um sorriso deslumbrante, os produtos de branqueamento restauram a luminosidade e o brilho dos dentes.
Para limpar os espaços interdentários estreitos, as escovas interdentais asseguram uma limpeza profunda.
Para neutralizar os odores desagradáveis e manter o hálito fresco durante todo o dia, estão disponíveis produtos específicos.
Para iniciar os mais novos numa boa higiene oral, as escovas de dentes especialmente concebidas para crianças tornam a escovagem divertida e eficaz.
Para proteger os dentes dos mais pequenos, estão disponíveis pastas de dentes para crianças com fórmulas suaves.

Estes produtos de higiene oral, disponíveis em Soin-et-Nature, respondem eficazmente a todas as necessidades, garantindo uma boca saudável e um sorriso radiante.