¿Busca serenidad y bienestar? Los complementos alimenticios podrían ser la respuesta a sus necesidades.
Puede que esté estresado, ansioso o deprimido y busque una forma de sentirse mejor sin recurrir a la medicación. Los complementos alimenticios pueden ayudar a mejorar su estado de ánimo proporcionando a su organismo los nutrientes que necesita para funcionar correctamente.
Los complementos alimenticios como los probióticos, los aceites de pescado, la vitamina B12 y la vitamina D pueden mejorar tu salud mental estimulando la producción de neurotransmisores clave como la dopamina y la serotonina.
Además, pueden ayudar a aliviar los síntomas de la ansiedad y la depresión regulando los niveles de inflamación en el organismo. Los antioxidantes presentes en algunos complementos alimenticios también pueden ayudar a prevenir los daños cerebrales causados por el estrés oxidativo.
Por último, los complementos alimenticios pueden ayudarle a mejorar sus niveles de sueño y energía. La vitamina B12, por ejemplo, puede darte un empujón al mejorar la producción de energía en tus células. Del mismo modo, hierbas como la valeriana y la manzanilla pueden ayudarle a relajarse y dormir mejor.
En resumen, los complementos alimenticios pueden ofrecerte una solución natural para mejorar tu serenidad y bienestar. Siempre es importante consultar a un profesional de la salud antes de tomar cualquier complemento alimenticio para asegurarse de que son seguros y adecuados para usted.
Varias plantas medicinales contribuyen a reforzar nuestra resistencia al estrés y a limitar sus repercusiones indeseables sobre nuestra salud.
El ginseng, para superar la tensión. Es LA planta para adaptarse al estrés. Tiene un efecto calmante demostrado que ayuda a sobrellevar la presión.
Su raíz está repleta de ginsenósidos, compuestos que mejoran la comunicación entre las células cerebrales. Esto aumenta el rendimiento intelectual (concentración, memoria, etc.) y facilita la superación de los periodos de tensión.
La rodiola estabiliza el humor. Originaria de Siberia, la rhodiola aumenta la resistencia, estabiliza el humor y reduce la fatiga mental frente al estrés prolongado.
Griffonia para regular la ansiedad. Las semillas de este arbusto africano contienen hidroxitriptófano, una sustancia esencial para la producción de serotonina, la hormona de la serenidad.
Eschscholtzia, para dormir bien. Apodada amapola amarilla de California, está considerada uno de los mejores somníferos naturales. Su raíz contiene alcaloides altamente sedantes que estimulan los receptores GABA, el neurotransmisor responsable de la relajación física y mental.
La valeriana es apreciada desde la antigüedad por sus propiedades sedantes y relajantes. Alivia las tensiones y tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso.
Gracias a sus propiedades sedantes y tranquilizantes, la pasiflora combate el insomnio crónico o pasajero, así como el nerviosismo, la ansiedad o la sobreexcitación.
En cuanto al lúpulo, además de su sabor amargo, bien conocido por los amantes de la cerveza, también tiene un efecto sedante, lo que lo convierte en un valioso remedio contra la dificultad para conciliar el sueño y la ansiedad.
Como para cualquier persona preocupada por mejorar su bienestar y su salud a través de un enfoque holístico, la clave para ganar serenidad reside en desarrollar un estilo de vida saludable. En la sección de serenidad y bienestar de tu farmacia ecológica online encontrarás una selección de productos farmacéuticos que favorecen el bienestar físico y mental y te ayudan a redescubrir la calma y la relajación. Utilice remedios eficaces y de calidad para combatir los pequeños inconvenientes de la vida cotidiana.
Hay 2 maneras de eliminar el estrés: relajando el cuerpo o relajando la mente. Una siempre influye en la otra. Por ejemplo, tu cuerpo segrega hormonas de la felicidad tras un esfuerzo físico intenso, que ayudan a liberar las hormonas del estrés y, por tanto, influyen en tu mente.
Cuando consigues relajar la mente, el cuerpo no tarda en hacer lo mismo. De este modo, aprenderás a manejar tu estrés de forma más eficaz y conseguirás mantenerlo alejado de determinadas situaciones.
Unos simples ejercicios y técnicas de relajación no bastarán para alcanzar un cierto nivel de relajación. Lo más importante es elegir la técnica adecuada para ti y después dedicar tiempo a repetir el ejercicio con regularidad. Al igual que con el deporte, le resultará difícil relajarse rápidamente, pero cuanto más repita el ejercicio, más fácil le resultará alcanzar ese estado de relajación.
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