Bien que personne ne soit totalement à l’abri de ces symptômes déplaisants, on note que près de 40 % des adultes de plus de 50 ans connaissent chaque année des épisodes de malaises digestifs.
Les problèmes peuvent se manifester de façon chronique ou ponctuelle (qui n’a jamais succombé à une seconde part de gâteau… ou plus?), mais le même constat s’impose souvent : avec le temps, on digère moins vite et moins bien.
La sensation d’inconfort après les repas est le lot de bon nombre de Français. Souvent bénins, ces troubles se soignent en modifiant son mode de vie. Et son assiette.
Une bonne digestion peut se faire toute seule lorsque notre tube digestif fonctionne normalement ou lorsque le repas est très léger. Mais il arrive très souvent que la digestion difficile prenne le dessus. Alors pour le bon équilibre de notre corps, on opte pour des comprimés adaptés à notre mode de vie, à nos attentes et aux besoins de notre corps.
Pour soulager l’inconfort quotidien de l’appareil digestif et pour un bon transit intestinal, on fait confiance aux compléments alimentaires. En effet, certaines personnes ont besoin d’un coup de pouce pour aider le foie, aider le microbiote, aider le pancréas ou encore aider le gros intestin. Le complément soulage, à condition qu’il corresponde aux besoins gastro de l’organisme.
Les intestins sont complexes. Ils peuvent ne pas tolérer les produits laitiers, les crudités, les aliments riches en gras, les boissons gazeuses et ainsi donner mal au ventre immédiatement. Pour éviter ces coliques ou chaque douleur abdominale, l’activité physique, couplée à une alimentation équilibrée, est essentielle.
Troubles fonctionnels intestinaux ou TFI, syndrome de l’intestin irritable, troubles digestifs, colite spasmodique : ces nombreuses dénominations constituent en réalité un même phénomène de santé : les troubles fonctionnels digestifs, qui touchent plus de 60 % de la population française. Ces phénomènes courants siègent au niveau de notre intestin et se traduisent par l’apparition ponctuelle ou récurrente de symptômes multiples qui varient en intensité selon chacun.
Les symptômes de digestion difficile les plus fréquents sont une sensation de lourdeur, une sensation de satiété après avoir peu mangé, des ballonnements, des éructations, des brûlures d’estomac, des nausées, des maux de ventre et parfois des maux de tête.
Si les problèmes de digestion se sont déclarés en même temps que la prise d'un nouveau traitement, ou si les mesures prises pour améliorer la digestion restent sans effet au-delà de 48 heures, mieux vaut consulter son médecin.
Lorsque les symptômes de digestion difficile durent plus de 6 mois, dont 3 mois consécutifs de symptômes ininterrompus, on parle de dyspepsie fonctionnelle.
Les troubles digestifs sont parfois le signe de maladies digestives graves. Parmi ces causes graves figurent :
Lorsque les problèmes de digestion s’accompagnent de selles noires, de vomissements abondants, de fièvre ou d’une perte de poids, une consultation médicale s’impose.
Sous forme d’ampoules, de gélules, de sachets, de comprimés, de gum à mâcher ou d’un flacon, le complément est à prendre en cure. Pour les personnes sujettes à l’inconfort digestif, vous pouvez associer vos cures à la phytothérapie, à des huiles végétales, à des tisanes ou à des huiles essentielles.
Les compléments alimentaires destinés à soulager les troubles de la digestion peuvent contenir :
Bien lire la notice avant utilisation des compléments alimentaires pour faciliter la digestion
Attention avec les médicaments: Certains médicaments peuvent aggraver la dyspepsie. C’est le cas notamment de l’aspirine et de tous les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Ils irritent la paroi digestive et peuvent donc augmenter les symptômes. En cas de douleur (arthrose, mal de tête, etc.), préférer le paracétamol.
Si vous avez du mal à définir ce qui cause l’acidité quotidienne ou les spasmes, pensez à demander conseil à un professionnel de santé.
Dans notre quête incessante d'une vie plus saine et naturelle, nous nous tournons de plus en plus vers des solutions de santé naturelles. Les compléments alimentaires, les plantes et autres produits naturels peuvent nous aider à mieux digérer et à favoriser notre bien-être intestinal. Plongeons dans le monde de la phytothérapie et des remèdes naturels pour la digestion.
Les bienfaits des plantes pour une meilleure digestion
Les plantes ont longtemps été nos alliées pour maintenir un système digestif sain. Parmi elles, la baie de myrtille est souvent citée pour ses bienfaits en cas de troubles du transit. Arkopharma bio offre des gélules avec de la poudre et de l'extrait de myrtilles bio, qui contiennent 7,5 mg d'anthocyanines, des actifs précieux de la baie de myrtille.
Le fenouil est également connu pour son apport au confort digestif, notamment lors de digestions difficiles. Le chardon marie, utilisé en début de saison, soutient les fonctions physiologiques du foie. Vous pouvez le trouver sous forme de gélules dans la gamme Phytostandard de Pileje.
Pour favoriser le confort digestif et hépatique, l'artichaut est un autre champion. Naturactive offre notamment des gélules d'artichaut avec 200 mg d'extrait sec de feuilles d'artichaut par gélule.
La synergie des plantes pour un effet renforcé
En matière de santé naturelle, l'association de différentes plantes peut produire un effet synergique, renforçant ainsi leur impact. Arkopharma propose Arkofluides Detoxifiant hépatique, un complément alimentaire contenant plusieurs plantes favorisant le drainage hépatique et le confort digestif. Ce produit est particulièrement approprié à chaque changement de saison.
Les fibres pour soutenir la digestion
L’ingestion de fibres est bénéfique pour la digestion, comme en témoigne la pectine de pomme de Naturactive. Les pectines sont des fibres qui gonflent grâce à leur capacité à absorber l'eau, contribuant ainsi à la satiété. Naturactive suggère la prise de deux gélules par jour.
De son côté, le fenugrec peut aider à stimuler l'appétit. Arkopharma propose le complément alimentaire Fenugrec, avec du fenugrec bio en poudre intégrale et en extrait de graine de fenugrec bio.
Les infusions pour une digestion tout en douceur
Les plantes en infusions peuvent être d'excellents alliés pour une bonne digestion. Leurs bienfaits sont décuplés par la chaleur, qui favorise le confort intestinal. Vous pouvez découvrir de nombreuses plantes en infusions chez YogiTea, Pukka ou encore Naturactive bio.
Les autres compléments alimentaires pour la digestion
Au-delà des plantes, d'autres compléments alimentaires peuvent soutenir votre digestion. Certains sont formulés à base de souches microbiotiques comme Lactibiane Tolérance de PiLeJe. Le charbon végétal est également reconnu pour son pouvoir absorbant des gaz, traditionnellement utilisé en cas de troubles de la digestion et de l’inconfort digestif et intestinal.
Des solutions spécifiques pour les troubles digestifs
Si vous rencontrez des troubles digestifs spécifiques, vous pouvez trouver des solutions adaptées chez Aboca. Pour les remontées acides douloureuses et les reflux, Aboca propose NeoBianacid, un complément 100% naturel et bio. Pour les ballonnements et l'inconfort digestif, le produit en gélules Coligas Fast peut être une solution.
