En quête de sérénité et de bien-être ? Les compléments alimentaires peuvent être la réponse à vos besoins.
Vous êtes peut-être stressé, anxieux ou déprimé et cherchez un moyen de vous sentir mieux sans recourir aux médicaments. Les compléments alimentaires peuvent aider à améliorer votre état d'esprit en fournissant à votre corps les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement.
Les compléments alimentaires tels que les probiotiques, les huiles de poissons, la vitamine B12 et la vitamine D peuvent améliorer votre santé mentale en stimulant la production de neurotransmetteurs clés tels que la dopamine et la sérotonine.
De plus, ils peuvent aider à soulager les symptômes de l'anxiété et de la dépression en régulant les niveaux d'inflammation dans le corps. Les antioxydants présents dans certains compléments alimentaires peuvent également aider à prévenir les dommages causés par le stress oxydatif sur le cerveau.
Enfin, les compléments alimentaires peuvent vous aider à améliorer votre sommeil et votre énergie. La vitamine B12, par exemple, peut vous donner un coup de boost en améliorant la production d'énergie dans vos cellules. De même, les herbes telles que la valériane et la camomille peuvent vous aider à vous détendre et à mieux dormir.
En somme, les compléments alimentaires peuvent vous offrir une solution naturelle pour améliorer votre sérénité et votre bien-être. Il est toujours important de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des compléments alimentaires pour vous assurer qu'ils sont sécuritaires et appropriés pour vous.
Plusieurs plantes médicinales aident à renforcer notre résistance au stress et à limiter ses répercussions indésirables sur la santé.
Le ginseng, pour surmonter les tensions. C’est LA plante de l’adaptation au stress. Elle exerce une action calmante démontrée qui permet de faire face à la pression.
Sa racine regorge de ginsénosides, des composés qui améliorent la communication entre les cellules du cerveau. Elles boostent ainsi les performances intellectuelles (concentration, mémoire…) ce qui permet de surmonter plus facilement les périodes de tensions.
La rhodiole stabilise l'humeur. Originaire de Sibérie, la rhodiole augmente l’endurance, stabilise l’humeur et réduit la fatigue mentale face à un stress prolongé.
Le griffonia pour réguler l'anxiété. Les graines de cet arbuste africain renferment de l’hydroxy-tryptophane, une substance indispensable à la production de la sérotonine, l’hormone de la sérénité.
L’eschscholtzia, pour passer une bonne nuit. Surnommé le pavot jaune de Californie, il est considéré comme l’un des meilleurs somnifères naturels. Sa racine renferme des alcaloïdes hautement sédatifs qui stimulent les récepteurs du GABA, le neurotransmetteur de la relaxation physique et psychique.
La valériane est appréciée depuis l’Antiquité pour ses propriétés sédatives et relaxantes. Elle apaise les tensions et a un effet calmant sur le système nerveux.
La passiflore, elle, grâce à ses vertus sédatives et tranquillisantes, combat aussi bien l’insomnie chronique ou passagère que les états de nervosité, d’anxiété ou de surexcitation.
Quant au houblon, outre sa saveur amère bien connue des amateurs de bière, il possède aussi une action sédative qui en fait un remède précieux contre les difficultés d’endormissement et l’anxiété.
Comme toutes les personnes qui se préoccupent d’améliorer leur bien-être et leur santé avec une approche globale, l’important pour gagner en sérénité consiste à développer une bonne hygiène de vie. Pour favoriser le bien-être physique et le mental pour retrouver le calme, la détente, retrouvez une sélection de produits pharmaceutiques dans le rayon sérénité & bien-être de votre pharmacie bio en ligne. Luttez efficacement contre les petits désagréments du quotidien avec des remèdes efficaces et de qualité.
Comment se relaxer ?
Il existe 2 façons d’évacuer le stress de votre corps : en relaxant votre corps ou en relaxant votre esprit. L’un a toujours une influence sur l’autre. Par exemple, votre corps sécrète des hormones de bonheur après un effort physique intense, qui vont aider à évacuer les hormones de stress et par conséquent avoir une influence sur votre esprit.
Quand vous parvenez à détendre votre esprit, votre corps va rapidement suivre la condition mentale. Vous apprenez ainsi à mieux traiter votre stress et vous parvenez à ne pas le laisser entrer dans certaines situations.
De simples exercices et techniques de relaxation ne suffiront pas pour atteindre un certain stade de détente. Le plus important est de choisir la bonne technique pour vous puis de prendre le temps de répéter cet exercice régulièrement. Comme pour le sport, vous aurez des difficultés à vous détendre rapidement, mais plus vous répéterez l’exercice, plus il vous sera aisé d’atteindre ce stade de relaxation.
