Se siete sportivi professionisti o amatoriali, probabilmente sapete quanto sia importante prendersi cura del proprio corpo. L'alimentazione, l'allenamento e il recupero sono fattori chiave per raggiungere i vostri obiettivi di performance, e i prodotti per la disintossicazione e la perdita di grasso possono aiutarvi a ottimizzare i vostri risultati. Ecco perché l'acquisto di prodotti parafarmaceutici online è un'ottima idea.
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Lo sport fa bene alla salute! Ma a volte, che siate guerrieri del fine settimana o professionisti, può capitare di subire qualche infortunio. Gli sportivi, anche se allenati, non sono mai immuni da infortuni...
Se vi allenate, dovete dare al vostro corpo il tempo di rigenerarsi e prepararsi adeguatamente per la sessione sportiva successiva. È fondamentale rilassare i muscoli tesi, ridurre la tensione nervosa e trattare le piccole lesioni causate dall'esercizio.
La crioterapia, che prevede l'esposizione del corpo a una temperatura estrema, non è più riservata agli atleti di alto livello. I suoi benefici sono molteplici, dal sollievo dal dolore al recupero sportivo. Sempre più persone adottano questa tecnica di benessere di tendenza. Con un effetto freddo, antinfiammatorio o riscaldante, questi gel riducono i dolori e i traumi articolari e muscolari.
Molti prodotti sfruttano le virtù del freddo, note come crioterapia. Il freddo riduce il dolore e agisce come anestetico. Più comunemente utilizzati per lesioni come infiammazioni, stiramenti, strappi muscolari e distorsioni, scoprite la nostra selezione di prodotti nella nostra sezione dedicata allo sport.
Per essere efficace, l'alimentazione di uno sportivo deve essere adattata al suo dispendio fisico e alla sua attività. I naturopati della vostra farmacia biologica online vi propongono integratori di qualità per completare la vostra dieta in base ai vostri obiettivi.
I migliori integratori alimentari per migliorare le prestazioni sportive e i cerotti crioterapici o riscaldanti per curare le lesioni: muscoli e articolazioni,sviluppo muscolare, ecc.
Gli integratori alimentari sono diventati i compagni quasi obbligati di allenamento e di gara di molti sportivi in generale. Sia per gli atleti professionisti che per quelli amatoriali, il successo dell'allenamento e del recupero, così come le buone prestazioni nelle competizioni, dipendono interamente dall'apporto di proteine, vitamine e sostanze nutritive essenziali che si offre al proprio organismo. È quindi importante monitorare sia la dieta che gli integratori.
Per ottenere il massimo dall'attività sportiva, è importante non solo prevenire le lesioni correlate, ma anche aumentare la capacità di sforzo. Massaggi, bagni agli oli essenziali e cataplasmi di argilla sono solo alcune delle soluzioni naturali disponibili per un benessere ottimale, indipendentemente dal livello di attività sportiva.
Iniziare un'attività sportiva può essere molto stressante a causa dello stress che accompagna ogni sforzo fisico. Spesso la forza necessaria per eseguire gli esercizi non è commisurata alle capacità dell'atleta. Questo non fa che accentuare gli effetti dello stress fino a portare l'atleta a infortuni o a un esaurimento. Ecco tutto quello che c'è da sapere sullo stress nello sport.
Soffrite di stress? Troppo stress... Avete bisogno di ripulirvi, di trovare il giusto stimolo per dimagrire, di riprendere il controllo della vostra vita, di intensificare l'allenamento? Rienergizzare il tuo corpo? È il momento di fare una pausa detox. Il vostro obiettivo: ricaricare le batterie e ritrovare energia e vitalità.
Una cura disintossicante, salutare e dimagrante vi aiuterà ad avere un aspetto migliore, a sentirvi di nuovo leggeri e a fare il pieno di vitalità. Il processo di eliminazione ha bisogno di essere rilanciato e stimolato.
Lo stress è una delle principali emozioni provate durante un programma sportivo. Mentre alcuni atleti lo usano come motivazione per riuscire nei loro esercizi di fitness, altri ne soffrono le manifestazioni. Questo è il motivo principale per cui è consigliabile canalizzare lo stress prima, durante e alla fine degli sforzi fisici legati allo sport.
Per gestire efficacemente lo stress e contrastarne gli effetti negativi, è necessario innanzitutto capire come funziona.
In altre parole, lo stress è una reazione biologica. È uno stimolo e una manifestazione della mancata corrispondenza tra le capacità dell'atleta e gli sforzi richiesti dall 'esercizio fisico che si sta svolgendo.
Quando gli atleti si trovano ad affrontare una situazione di stress, il loro corpo secerne alcuni ormoni come la dopamina, la noradrenalina e l'adrenalina. Queste diverse sostanze permettono all'atleta di affrontare la situazione o di rinunciare. Esistono due tipi di stress: positivo e negativo.
Nel primo caso, l'atleta riesce a superare lo stato di stress e a mantenere un equilibrio con la domanda. Lo stress negativo, invece, si verifica quando la richiesta di sforzo fisico supera le risorse dell'atleta.
In un articolo pubblicato nel marzo 2022 sulla rivista Nutrients, tre ricercatori presentano una revisione della ricerca sull'alimentazione sportiva. Sebbene sia chiaro che una dieta sana influisce sulla qualità del microbiota, i ricercatori sottolineano l'importanza di comprendere che una dieta sana/equilibrata e un'attività fisica regolare (anche di alto livello) sono entrambe necessarie per migliorare la composizione e la funzione del microbiota intestinale in vista di una migliore salute o prestazione.
Essi sottolineano che "il microbiota intestinale influenza la funzione non solo dell'intestino, ma anche del cervello e dei tessuti metabolici come il tessuto adiposo e i muscoli scheletrici. Grazie ai metaboliti derivati dai batteri, l'intestino svolge il ruolo di direttore d'orchestra nell'ospite. I dati cumulativi nei modelli murini hanno permesso di identificare profili di microbiota "carente/disbiotico" e "sano/competitivo"". In conclusione, chiedono lo sviluppo di studi sull'uomo.
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