Todos nós temos de lidar diariamente com o stress. Hoje em dia, muitos factores são uma fonte de stress, como o trabalho e a família. Há muitas formas de lidar com o stress, mas se não quiser ir ao médico e tomar medicamentos, pode optar por uma solução natural: a fitoterapia. A fitoterapia pode ajudar a aliviar o stress e até reduzir os sintomas relacionados com o stress, como os distúrbios do sono.
Os seres humanos estão geneticamente programados para reagir ao perigo. Sempre que somos confrontados com uma situação que nos obriga a adaptarmo-nos, o nosso corpo torna-se a sede de reacções biológicas, tanto nervosas como hormonais. O stress envenena a nossa vida, literal e figurativamente: não só torna a vida desagradável, como também nos faz adoecer.
Os sintomas do stress são numerosos: dor de barriga, nó na garganta, falta de ar, sensação de esgotamento, problemas de sono, fadiga ou tensão muscular inexplicável.
A medicina herbal oferece uma série de remédios para o ajudar a quebrar o círculo vicioso do stress.
A fitoterapia designa o conjunto das soluções vegetais ou à base de plantas utilizadas para combater o stress, reduzir o nervosismo, melhorar o bem-estar e facilitar o adormecimento, entre outros. Cada uma delas oferece uma resposta específica a diferentes tipos de stress.
De um modo geral, ao contrário de alguns medicamentos, a fitoterapia não causadependência e pode ser utilizada para os pequenos distúrbios do sono.
Na fitoterapia, o ginseng é considerado a planta "adaptogénica" por excelência. Utilizado na medicina chinesa, ajuda o organismo a recuperar a energia necessária para vencer a fadiga física e mental. É útil para tonificar o organismo e permitir-lhe fazer face às agressões ligadas ao stress. Assim, graças ao ginseng, é possível recuperar o equilíbrio físico e emocional.
O ginseng, planta emblemática da fitoterapia, é frequentemente descrito como o "adaptogénio" por excelência. Esta designação baseia-se na sua capacidade única de ajudar o organismo a adaptar-se às diferentes tensões, sejam elas físicas, mentais ou emocionais. Utilizado há milhares de anos na medicina tradicional chinesa, o ginseng é particularmente apreciado pelos seus efeitos revitalizantes e energizantes. Ajuda a fortalecer o organismo, permitindo-lhe ultrapassar períodos de fadiga intensa e de stress prolongado.
Esta planta é particularmente útil para tonificar o corpo, reforçar o sistema imunitário e restabelecer o equilíbrio geral. Graças às suas propriedades, oferece ao organismo uma maior resistência às agressões externas, ao mesmo tempo que ajuda a restabelecer a estabilidade emocional. Por outras palavras, o ginseng é um verdadeiro aliado para quem procura restabelecer um bem-estar físico e psicológico duradouro.
A passiflora é um remédio fitoterapêutico eficaz para combater o stress. É sabido que o stress pode tornar-nos excessivamente emotivos, pelo que a passiflora é um remédio eficaz em casos de emotividade extrema. Esta planta, originalmente cultivada na América do Sul e capaz deacalmar os mais ansiosos, é também reconhecida como um agente anti-stress perfeito graças às suas propriedades sedativas e ansiolíticas. A passiflora é uma planta que actua sobre o sistema nervoso, acalmando e ajudando a adormecer em caso de perturbações do sono.
A passiflora é uma planta conhecida pelos seus benefícios na gestão do stress e da ansiedade. Originária da América do Sul, esta planta trepadeira distingue-se pelas suas propriedades sedativas e ansiolíticas, o que a torna preciosa para acalmar estados de extrema emotividade. Quando o stress se torna crónico, pode exacerbar a sensibilidade emocional e provocar agitação mental. Nestes casos, a passiflora actua eficazmente para acalmar as emoções e restabelecer um sentimento de serenidade.
Para além dos seus efeitos calmantes no sistema nervoso, a passiflora é muito utilizada pelas suas propriedades indutoras do sono. É particularmente recomendada para as pessoas que sofrem de perturbações do sono, quer estejam ligadas a insónias ou a agitações nocturnas provocadas pelo stress. Graças às suas propriedades relaxantes, esta planta ajuda não só a induzir um sono reparador, mas também a reduzir as tensões que perturbam a qualidade de vida.
A valeriana também pode ser utilizada na fitoterapia para reduzir certos sintomas relacionados com o stress. A valeriana é uma planta que possui igualmente propriedades calmantes, ajudando-o a ter uma boa noite de sono. Ajuda-o a relaxar e, por isso, ajuda a reduzir sintomas como a ansiedade e a irritabilidade. Assim, se tem tendência a ter dificuldade em adormecer devido a uma ansiedade excessiva, esta planta é recomendada. Do mesmo modo, se sofre de tensões musculares ou de cólicas estomacais ligadas ao stress, opte pela valeriana, que favorece igualmente o relaxamento muscular.
A valeriana é outra planta indispensável em fitoterapia pelos seus efeitos calmantes e relaxantes. É particularmente indicada para aliviar certos sintomas associados ao stress, como a ansiedade, a irritabilidade e os distúrbios do sono. Graças às suas propriedades sedativas naturais, actua como um relaxante muscular e mental, facilitando um repouso profundo e reparador.
Se tem dificuldade em adormecer devido a uma ansiedade persistente ou a pensamentos recorrentes, a valeriana pode ser um remédio eficaz. É igualmente recomendada para as tensões musculares ligadas ao stress ou para as cólicas abdominais, pois ajuda a relaxar os músculos e a aliviar as dores nervosas. Ao favorecer o relaxamento completo do corpo e do espírito, a valeriana é um aliado precioso para restabelecer o equilíbrio interior e uma melhor qualidade de vida.
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