Desde os anos 70, a spirulina é considerada um alimento saudável e um complemento alimentar. Esta nova utilização levou os cientistas a interessarem-se por esta cianobactéria com muitas virtudes e a propô-la nas farmácias.
A espirulina é um microrganismo alimentar que é cada vez mais utilizado como suplemento alimentar para melhorar a saúde e reforçar o sistema imunitário. Esta alga microscópica é uma fonte incrível de nutrientes como proteínas, vitaminas, minerais e antioxidantes, o que a torna uma escolha ideal para quem procura otimizar a sua saúde.
Uma das razões pelas quais a spirulina vendida nas farmácias é tão popular como suplemento alimentar é o facto de ser tão fácil de incorporar na sua dieta diária. Pode simplesmente misturá-la num batido, adicioná-la a uma salada ou tomá-la sob a forma de cápsulas ou comprimidos. Isto significa que pode desfrutar de todos os benefícios da spirulina sem ter de alterar o seu estilo de vida ou seguir uma dieta rigorosa.
Para além de ser facilmente absorvida, a spirulina é também uma excelente fonte de proteínas. Contém até 70% de proteínas, o que a torna uma excelente alternativa para vegetarianos e veganos que procuram aumentar a sua ingestão de proteínas. A espirulina também pode ajudar a impulsionar o sistema imunitário, reforçando as defesas naturais do seu corpo.
Por fim, a spirulina é também rica em antioxidantes, que podem ajudar a prevenir os danos causados pelos radicais livres e reduzir o risco de desenvolver certas doenças crónicas. Pode também ajudar a controlar o açúcar no sangue e a baixar os níveis de colesterol, tornando-a uma escolha ideal para pessoas com diabetes ou doenças cardíacas.
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O consumo quotidiano de spirulina tem inúmeros benefícios para a saúde:
As cápsulas ou comprimidos de Spirulina em suplementos alimentares são facilmente assimilados pelo nosso organismo. Ajuda a purificar e a desintoxicar o organismo, restituindo-lhe força, vitalidade e beleza. Associada a uma alimentação saudável, a spirulina ajuda a obter uma saúde óptima.
Os suplementos alimentares à base de espirulina são, por conseguinte, uma escolha sensata para quem procura melhorar a sua saúde e reforçar o seu sistema imunitário. São fáceis de incorporar na sua dieta diária, ricos em proteínas e antioxidantes, e podem ajudar a prevenir os danos causados pelos radicais livres e a controlar os níveis de açúcar no sangue e de colesterol. Então, porque não dar ao seu corpo os nutrientes de qualidade que ele merece com suplementos alimentares à base de spirulina aos melhores preços de farmácia?
A spirulina tem vários efeitos na saúde do cabelo. Tem uma ação fortalecedora e protetora e devolve o brilho aos cabelos baços. É igualmente recomendada em caso de queda de cabelo.
Rica em zinco, ferro, antioxidantes, proteínas e vitaminas do complexo B, a espirulina contém todos os elementos indispensáveis à síntese da queratina e à manutenção da fibra capilar.
A longo prazo, os suplementos alimentares à base de espirulina ajudam a fortalecer o couro cabeludo e a combater a queda de cabelo. É importante notar que a spirulina tem também o efeito de nutrir profundamente o cabelo. Ao fornecer nutrientes suficientes ao cabelo, a spirulina torna-o mais brilhante e menos baço.
Idealmente, a spirulina disponível nas farmácias deve ser tomada como um curso de tratamento com a duração mínima de 1 mês para garantir efeitos duradouros. Embora não existam contra-indicações para a utilização da spirulina, recomenda-se o seu consumo durante o dia para evitar eventuais efeitos secundários ligados ao seu efeito energético.
Originária dos lagos do Chade, a Spirulina é atualmente cultivada em lagos e é particularmente recomendada pela sua riqueza em nutrientes.
As algas azuis-verdes tendem a ser terrestres e muito pequenas. As cianofíceas são principalmente bactérias procarióticas. Desempenham um papel importante na fotossíntese, transformando energia, fixando CO2 e libertando O2. Algumas podem também fixar azoto. É interessante notar que contribuíram para a vida na Terra através da sua produção de O2 por fotossíntese. São também responsáveis pela grande oxidação que teve lugar há cerca de 2 mil milhões de anos. Em particular, contribuíram para o primeiro sumidouro biológico de carbono e são capazes de produzir calcário.
A espirulina é também o alimento tradicional dos Kanembous do Chade e foi consumida pelos Aztecas, Incas e pré-Incas, trazida pelos conquistadores. É um dos microrganismos vivos mais antigos do nosso planeta. Considerada na maioria das vezes como uma microalga, a espirulina é mais precisamente uma cianobactéria.
Possui um sistema de fotossíntese, o que significa que, tal como as plantas, utiliza a energia solar para sintetizar as suas moléculas orgânicas. Capta a luz graças a dois pigmentos: a clorofila (verde) e a ficocianina (azul-vermelho).
Para crescer, a spirulina precisa de água doce, sais minerais e luz solar. A ficocianina caracteriza-se pela sua cor azul-vermelha única. É o principal pigmento da espirulina e também o mais ativo.
Na espirulina seca, a ficocianina está presente apenas a 15% e requer uma fase de digestão significativa antes de ser assimilada. Consequentemente, os benefícios da ficocianina da espirulina seca são reduzidos. Os flocos, os comprimidos e outras formas de espirulina seca não permitem que a ficocianina seja facilmente assimilada. É necessária uma fase de digestão para aceder à molécula ativa, o que implica uma perda de 30 a 40% da ingestão.
Sente-se cansado? A spirulina pode ajudar a combater a fadiga graças ao seu elevado teor de vitaminas e minerais. É também uma fonte rica emantioxidantes que ajudam a combater o envelhecimento celular.
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