Каковы свойства родиолы?

Известно, что родиола повышает сопротивляемость и иммунную защиту организма. Улучшая синтез и высвобождение серотонина, она воздействует на расстройства нервной системы, такие как стресс, сезонная или хроническая депрессия и головные боли. Являясь стимулятором, родиола также влияет на женское либидо, эректильную дисфункцию у мужчин и физическую работоспособность при интенсивных занятиях спортом.

Среди сибирских якутов и в Скандинавии корень, прозванный "тундровым женьшенем", традиционно принимается в качестве стимулятора и для борьбы с усталостью. Среди инуитов Аляски и Канады отвар свежих цветков используется для лечения гастрита, проблем с кишечником и туберкулеза, а стебли и листья употребляют в пищу как овощ. В России традиционными являются травяной чай и 40° спиртовая настойка, а жидкий экстракт был включен в Российскую фармакопею 1975 года. В Монголии корень рекомендуют использовать против гриппа, туберкулеза и рака. Гималайский вид, Rhodiola crenulata, также используется в традиционной китайской медицине как стимулирующее средство, но чрезмерный сбор урожая, особенно в Тибете, угрожает выживанию вида.

Латинское название: Rhodiola rosea L.

Ботаническое семейство: Crassulaceae

Производственный орган: корневище

Известный или предполагаемый способ действия:

Действие на уровень и активность моноаминов и опиоидных пептидов, таких как бета-эндорфины. Родиола розовая действует главным образом на центральную нервную систему и другие системы через несколько ключевых биологических механизмов:

Улучшение когнитивных способностей: антихолинэстеразное действие, обусловленное флавоноидными гликозидами, ингибирует фермент ацетилхолинэстеразу(АХЭ), тем самым способствуя улучшению памяти и обучения.
Нейропротекторные свойства: защищает нейроны через антиоксидантные, противовоспалительные и холинергические механизмы модуляции. Салидрозид, активный компонент, действует через митохондриальный путь, ограничивая окислительное повреждение (ORF, NO).
Антидепрессивное действие: ингибируя моноаминооксидазу (МАО), родиола сохраняет уровень нейромедиаторов (серотонина, норадреналина), тем самым регулируя клеточный ответ на стресс.
Противоусталостный эффект: адаптогенные свойства родиолы повышают физическую и умственную выносливость, снижая уровень кортизола в слюне (стресс).
Эндокринные свойства: влияет на менструальный цикл и половую функцию, оказывая воздействие нааменорею и эректильную дисфункцию.
Кардиопротекторная и противораковая активность: ингибирует ангиотензин I превращающий фермент(АПФ), проявляя антигипертензивный потенциал, и способствует апоптозу раковых клеток.

Эти способы действия подчеркивают его многофункциональный терапевтический потенциал, адаптированный к различным патологиям.

Меры предосторожности при применении:

Избегайте приема в вечернее время, чтобы не нарушить сон.
Не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.
Только для взрослых
С осторожностью принимать людям, страдающим биполярным расстройством (маниакально-депрессивным психозом), у которых корень может вызвать маниакальные приступы психического возбуждения.
Из-за гипогликемического эффекта может потребоваться корректировка дозировки для людей, принимающих противодиабетические препараты.
Изменение артериального давления, может потребоваться корректировка дозы у пациентов, принимающих антигипертензивные препараты.
- Возможное взаимодействие с лозартаном
Повышенный риск кровотечений, осторожно с аспирином, пероральными антикоагулянтами, гепарином, клопидогрелем, нестероидными противовоспалительными препаратами.
С осторожностью применять у пациентов, принимающих депрессанты ЦНС
Возможное взаимодействие с цитохромами Р450, осторожно с препаратами с узким терапевтическим диапазоном
- Возможные взаимодействия с парацетамолом, ацетазоламидом, ингибиторами альфа-глюкозидазы, анксиолитиками, седативными средствами, антибиотиками, противораковыми средствами, антидепрессантами, МАОИ и СИОЗС, противовоспалительными средствами, противовирусными препаратами, ингибиторами катехол-О-метилтрансферазы (КОМТ), стимуляторами центральной нервной системы, липидоснижающими средствами, эстрогенами, иммуномодулирующими средствами, опиатами, пентобарбиталом, теофиллином.

Основные компоненты растения:

Фенилэтаноиды(салидрозид и тирозол), фенилпропаноиды(коричный спирт и его производные: розин и розавин), розавидин (циннамил-0(6'-O-L-арабинопиранозил-глюкопиранозид), родиооктанозид, розиридин, родиолин, виридозид.
Эфирное масло, 8-ситостерон, даукостерин
Монотерпены, антрагликозид
Флавоноиды и дубильные вещества (16-18%)
Гвоздичный спирт, хлорогеновая кислота

Корень и корневище, отпускаемые в аптеках, имеют монографию Сообщества EMA. Растение включено в список лекарственных растений Французской фармакопеи и разрешено для использования в пищевых добавках во Франции.

Как можно снизить уровень кортизола для улучшения сна?

Кортизол - это гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками. Высокий уровень кортизола может вызывать проблемы со сном. Если вы хотите снизить уровень кортизола, чтобы улучшить качество сна в долгосрочной перспективе, вот несколько советов, которые могут вам помочь.

Управляйте своим стрессом: стресс - одна из основных причин повышения уровня кортизола в организме. Такие методы борьбы со стрессом, как медитация, глубокое дыхание, йога, регулярные физические упражнения и поведенческая терапия, могут помочь снизить уровень стресса и кортизола.
Улучшите свое питание: здоровая, сбалансированная пища поможет поддерживать здоровый уровень кортизола. Избегайте обработанных продуктов с высоким содержанием сахара, насыщенных жиров и соли. Вместо этого отдавайте предпочтение богатым питательными веществами продуктам, таким как фрукты и овощи, постный белок и полезные жиры.
Получайте достаточное количество сна: Недостаток сна может повысить уровень кортизола в организме. Старайтесь спать 7-8 часов в сутки и придерживайтесь регулярного режима сна. Также избегайте экранов и синего света перед сном.
Регулярно занимайтесь спортом: Регулярные физические упражнения помогут снизить уровень кортизола и улучшить качество сна. Старайтесь заниматься спортом не менее 30 минут в день, предпочтительно на свежем воздухе.
Избегайте стимуляторов: Стимуляторы, такие как кофеин, алкоголь и никотин, могут повышать уровень кортизола в организме. Избегайте их употребления перед сном и ограничьте их прием в течение дня.

Следуя этим советам, вы сможете снизить уровень кортизола и улучшить качество сна. Однако если у вас постоянные проблемы со сном, необходимо обратиться к врачу за дальнейшими рекомендациями.

Какие пищевые добавки от стресса и для сна предлагает Soin-et-Nature?

Soin-et-Nature предлагает разнообразный ассортимент пищевых добавок для борьбы со стрессом, улучшения сна и эмоционального равновесия. Вот основные категории:

Для восстановления стабильного эмоционального равновесия специально подобранные добавки способствуют психическому благополучию и управлению эмоциями.
Для улучшения качества сна натуральные решения помогают снизить ночные расстройства и способствуют полноценному отдыху.
Для естественной регуляции цикла сна мелатонин поддерживает наступление сна и сбалансированный биологический ритм.
Для снижения стресса и тревожности целевые добавки обеспечивают естественную помощь в стрессовых ситуациях.
Для восстановления спокойствия и благополучия специальные формулы предлагают общую поддержку для ума и тела.
Для расслабления и успокоения гриффония, богатая 5-HTP, помогает регулировать настроение.
Для естественной поддержки против легкой депрессии зверобой известен своими природными антидепрессивными свойствами.
Для повышения устойчивости к стрессу и умственной активности родиола идеально подходит для более эффективного управления сложными ситуациями.

Эти пищевые добавки от стресса и для сна, представленные на сайте Soin-et-Nature, помогут вам восстановить равновесие и спокойствие, способствуя качественному сну.