Мелатонин обычно называют гормоном сна , потому что естественным образом вырабатывается мозгом в течение ночи. Он играет ключевую роль в синхронизации биологических часов в сумерки (внутренний циркадный ритм). Его производство неуклонно снижается с подросткового возраста до возраста 70 лет , где она представляла только 10% от исходного уровня. Мелатонин широкое признание научного сообщества к участию в сокращении времени сна. Он также помогает смягчить последствия смены часовых поясов.
