Проблемы с памятью и концентрацией внимания могут возникнуть в любом возрасте и проявляться по-разному: трудности в обучении, провалы в памяти, снижение концентрации внимания. Питание может играть важную роль в поддержании и даже улучшении этих функций. Умение концентрироваться необходимо во многих обстоятельствах, поэтому откройте для себя наш ассортимент продуктов, предназначенных для стимулирования ваших функций.
Тревога, независимо от депрессии, является одним из факторов возникновения когнитивных расстройств, особенно у пожилых людей, с риском снижения когнитивных способностей. Такие проблемы почти всегда присутствуют в той или иной степени при постоянных или рецидивирующих проблемах адаптации, у людей, которые истощены или перегорели.
Проблемы с памятью, трудности с подбором слов и другие расстройства когнитивных (психических) функций - распространенные проблемы среди пожилых людей. Однако легкое когнитивное расстройство - это не деменция, которая диагностируется только тогда, когда память и другая когнитивная функция страдают одновременно и достаточно сильно, чтобы повлиять на способность человека выполнять свои обычные повседневные задачи. Деменция - это гораздо более серьезное заболевание, чем легкое когнитивное расстройство, например, трудности с запоминанием некоторых имен.
Некоторые растения не имеют себе равных в стимулировании наших когнитивных функций.
Уже известный своим отличным влиянием на кровообращение, гинкго билоба также обладает достоинствами для памяти и интеллектуальных функций. Его многочисленные активные ингредиенты , как известно, действуют на все виды потери памяти, включая более серьезные расстройства, такие как болезнь Альцгеймера. "Его можно использовать в виде жидких экстрактов, капсул или просто как настойку. Для большей эффективности рекомендуется принимать его регулярно, даже в качестве профилактической меры. Курс приема может составлять 3 недели в месяц, максимум 3 месяца. Посоветуйтесь с фармацевтом, если вы уже принимаете лекарства, так как возможны взаимодействия (левотирокс, антикоагулянты и т.д.)", - объясняет Сильви Хампикян, фармаколог и эксперт в области альтернативной медицины.
Родиола, адаптоген, является еще одним средством для улучшения работы мозга. Она способствует повышению умственной активности и улучшает когнитивные рефлексы. "Вы можете принимать ее в форме капсул в течение 3 недель в месяц, максимум 3 месяца подряд, в указанной дозировке. Вы предпочитаете настой? Добавьте одну чайную ложку высушенного корня в чашку воды объемом 25 мл. Прокипятите в течение 5-10 минут, затем процедите. Не принимайте его вечером, так как он слегка стимулирует и может нарушить сон у некоторых людей. Наконец, спросите фармацевта, принимаете ли вы какие-либо лекарства, так как возможны взаимодействия, особенно с антикоагулянтами, антидиабетиками, антигипертензивными и психотропными препаратами", - рекомендует Сильви Хампикян.
Корень женьшеня, особенно полезный при физической и умственной усталости, можно принимать в сыром виде, в виде настоя, тертого или измельченного в порошок и т. д. Его эффективность для этих целей признана ВОЗ. Но корень женьшеня по-прежнему остается популярным средством, которое оказывается не менее эффективным в борьбе с потерей памяти, связанной с усталостью. "Вы можете принимать его в виде капсул 3 недели в месяц в течение максимум 3 месяцев подряд. Однако формально он противопоказан во время беременности и при гормональных нарушениях или риске гормонозависимого рака", - предупреждает наш эксперт.
Шалфей улучшает концентрацию внимания и память. Его можно принимать в виде травяного чая, не более 10 г высушенного растения в день (3 чашки), курсами по 2 недели в месяц. Официально противопоказан во время беременности, а также при гормональных нарушениях или риске развития гормонозависимых онкологических заболеваний.
Профилактика когнитивных проблем требует глобального подхода, сочетающего разнообразное питание, регулярную физическую активность, умственную стимуляцию и частое общение. В то же время крайне важно лечить хронические заболевания и вести здоровый образ жизни, в том числе отказаться от курения. Эти практики в сочетании с повышенным потреблением природных антиоксидантов помогают сохранить когнитивные функции в долгосрочной перспективе и значительно улучшить качество жизни с годами.
Soin-et-Nature предлагает широкий ассортимент натуропатических продуктов для удовлетворения ваших потребностей в здоровье и благополучии, основанных на естественных, целостных решениях. Вот доступные категории:
Эти натуропатические продукты, представленные в Soin-et-Nature, позволят вам заботиться о своем здоровье целостным и естественным образом, соблюдая принципы баланса и профилактики.
