Что такое нутритерапия?

В отличие от других терапевтических подходов, таких как гомеопатия или ароматерапия, нутритерапия не является альтернативной или дополнительной медициной. Естественный подход, который эмпирически использовался на протяжении веков, нутритерапия вновь появилась в США в середине ^XX века и с тех пор переживает бум. Согласно принципам нутритерапии,пища оказывает непосредственное влияние на состояние здоровья человека, поэтому можно воздействовать на функционирование организма и течение болезни, изменяя рацион и потребление питательных веществ.

Этимологически образованная от слов "питание" и "терапия", нутритерапия позиционируется как связующее звено между медициной и питанием. В широком смысле нутритерапию можно выразить следующей фразой: лечить себя едой. Очевидно, что основы нутритерапии более сложны.

Нутритерапия основана на использовании следующих элементов в профилактических или терапевтических целях:

Пища;
Пищевые добавки;
Фармакологически активные вещества, содержащиеся в пище;
Витамины и минералы.

Нутритерапия и питательные вещества

Одним из ключевых понятий в нутритерапии является понятие питательных веществ. Нутриенты - это различные вещества, которые организм должен усваивать, чтобы нормально функционировать. Специалисты различают две категории питательных веществ:

Макронутриенты обеспечивают клетки необходимой энергией и усваиваются в больших количествах. К таким питательным веществам относятся белки, углеводы (простые и сложные сахара) и липиды (жиры).
Микроэлементы включают в себя все питательные вещества, которые необходимы организму в небольших количествах, например витамины и минералы.

Пища содержит не только питательные вещества. В продуктах питания обычно содержится несколько сотен веществ, которые не всегда можно сравнить с питательными веществами, например пигменты или полифенолы (вещества, обладающие антиоксидантными свойствами).

Нутритерапия занимается природой, количеством и качеством питательных веществ, которые человек получает ежедневно.

Вы легко можете самостоятельно приготовить нутритерапевтические и натуропатические препараты в любой форме: капсулы (без красителей и лактозы), лосьоны, гели, спреи, ова и суппозитории. Коэнзим Q10, природный кремний, хондроитин, соли магния (оротаты, пидолаты и т.д.) Все наши советы по нутрицевтике вы найдете в нашем блоге soin-et-nature.com

Основополагающие принципы нутритерапии

Согласно принципам нутритерапии, диета играет центральную роль в поддержании здоровья и профилактике заболеваний. Изменяя потребление питательных веществ и устраняя конкретные недостатки, можно :

Повысить жизненный тонус и физическую или умственную работоспособность.
Замедлить или предотвратить развитие хронических заболеваний.
Оптимизировать процессы восстановления и регенерации клеток.

Этимологически нутритерапия объединяет понятия питания и терапии. Она выходит за рамки упрощенной идеи "лечить себя едой", углубленно изучая природу, качество и количество питательных веществ, потребляемых ежедневно.

Ключевая роль питательных веществ

Макронутриенты

Макронутриенты - это основные поставщики энергии и строительного материала для организма. К ним относятся :

Белки: Необходимы для синтеза тканей, ферментов и гормонов.
Углеводы: источники быстрой энергии и запасы в виде гликогена.
Липиды: необходимы для клеточных мембран, гормонов и хранения энергии.

Микроэлементы

Микроэлементы, хотя и необходимы в небольших количествах, столь же важны для нормального функционирования организма:

Витамины: регулируют обменные процессы (например, витамин С для иммунитета, витамин D для здоровья костей).
Минералы и микроэлементы: Играют разнообразную роль, например, кальций для прочности костей или железо для насыщения тканей кислородом.

Биоактивные вещества в продуктах питания

Помимо традиционных питательных веществ, нутрициология также интересуется биоактивными соединениями, содержащимися в продуктах питания, такими как :

Полифенолы: антиоксидантные вещества, содержащиеся во фруктах, овощах и чае, которые защищают клетки от окислительного повреждения.
Незаменимые жирные кислоты: Омега-3 и Омега-6, необходимые для регулирования воспаления и здоровья сердечно-сосудистой системы.
Ферменты и коэнзимы: например, коэнзим Q10, участвующий в производстве клеточной энергии.

Хотя эти вещества напрямую не считаются питательными веществами, они вносят значительный вклад в профилактику заболеваний и улучшение общего состояния здоровья.

Применение нутритерапии

Оптимизация питания

Нутритерапия помогает исправить недостатки и дисбаланс питания в соответствии с индивидуальными потребностями. Например

Для снятия стресса: магний и витамин B6.
Для энергии: аминокислоты, железо и витамин С.
Для суставов: хондроитин и природный кремний.

Профилактика и поддержка заболеваний

Воздействуя на биохимические механизмы заболеваний, нутритерапия оказывает неоценимую поддержку:

Диабет: контроль уровня сахара в крови с помощью растворимой клетчатки и хрома.
Сердечно-сосудистое здоровье: Омега-3 и антиоксиданты для снижения риска воспаления и атеросклероза.
Иммунитет: витамин D, цинк и селен для укрепления естественных защитных сил организма.

Повышение работоспособности

Спортсмены и женщины, а также те, кто хочет оптимизировать свою физическую и когнитивную деятельность, могут получить пользу от целенаправленного приема протеинов, креатина и витаминов группы В.

Какие натуропатические продукты можно найти на сайте Soin-et-Nature?

Soin-et-Nature предлагает полный ассортимент натуропатических продуктов, предназначенных для удовлетворения различных потребностей в здоровье и благополучии, основанных на натуральных решениях, которые уважают организм. Вот доступные категории:

Для облегчения боли в суставах с помощью растений, фитотерапия и суставы предлагают целенаправленные решения для сохранения подвижности.
Чтобы улучшить мочеиспускание, продукты, сочетающие в себе мочевой комфорт и фитотерапию, предлагают натуральные формулы, которые подойдут именно вам.
Для борьбы с постоянной усталостью "Усталость и фитотерапия" сочетает в себе растительные экстракты для восстановления энергии и жизненных сил.
Чтобы облегчить ощущение тяжести в ногах, фитотерапия и тяжесть в ногах естественным образом поддерживает кровообращение.
Для сопровождения гормонального перехода в период менопаузы натуральные решения способствуют балансу и хорошему самочувствию.
Для стимулирования памяти и улучшения концентрации внимания растительные добавки поддерживают когнитивные функции.
Для мышечного комфорта продукты, предназначенные для мышц и фитотерапии, обеспечивают естественную и эффективную поддержку.
Для поддержания гармоничной фигуры и детоксикации организма "Похудение и детокс" предлагает целевые формулы для дренажа и выведения токсинов.
Для облегчения проблем с дыханием респираторная сфера предлагает натуральные решения для защиты дыхательных путей.
Чтобы справиться со стрессом и хорошо выспаться, в категории "Стресс, сон и релаксация" представлены натуральные продукты для общего самочувствия.
Для ухода за глазами натуральные решения помогают сохранить и улучшить здоровье зрения.
Для стимуляции интеллектуальных функций- серия "Интеллектуальный тонус", поддерживающая концентрацию внимания и умственную работоспособность.
Для ежедневного восстановления энергии в категории tonus et vitalité представлены натуральные добавки для укрепления организма.
Для естественной борьбы с аллергией в ассортименте представлены средства, успокаивающие аллергические реакции.
Для улучшения пищеварения и комфорта кишечника решения для проблем с пищеварением обеспечивают эффективную натуральную поддержку.
Для удовлетворения специфических потребностей в питании индивидуальная нутритерапия предлагает персональные формулы, адаптированные к каждому профилю.

Эти натуропатические продукты, представленные на сайте Soin-et-Nature, позволяют вам тщательно заботиться о своем здоровье, используя натуральные решения и соблюдая общий баланс организма.