Le calcium est l’élément minéral le plus important de notre corps car il est situé dans les os. Le calcium participe également à un grand nombre de phénomènes physiologiques : synthèse du tissu osseux et dentaire, coagulation du sang, conduction nerveuse, contraction musculaire. L'hypocalcémie peut provoquer des convulsions et des tremblements (spasmophilie, tétanie). En dehors des soucis de calcification, un apport en calcium a démontré une réduction du risque d’hypertension artérielle, de cancers du côlon ou prostate par exemple. Le calcium a besoin d'un apport en vitamine D pour être absorbé au niveau des intestins. Une fois dans le sang, la calcitonine va permettre aux os de stocker le calcium.
Les compléments alimentaires à base de calcium sont très pratiques car ils sont faciles à prendre et offrent une dose concentrée de calcium en une seule prise. Ils sont également très utiles pour les personnes qui ont des difficultés à consommer suffisamment de calcium dans leur alimentation, telles que les végétariens, les personnes âgées ou les personnes souffrant de troubles de l'absorption.
Outre la formation et la solidité des os, le calcium peut également aider à réguler la pression artérielle et à prévenir les maladies cardiaques. En effet, une étude récente a montré que les personnes qui consomment régulièrement des compléments de calcium ont un risque significativement plus faible de développer des maladies cardiaques.
Aussi, les compléments alimentaires à base de calcium peuvent également aider à prévenir la dépression et à améliorer notre bien-être mental. En effet, certaines études ont montré que le calcium peut agir comme un stabilisateur d'humeur et améliorer notre état émotionnel.
L’équilibre du calcium dans le sang est essentielle à la vie, et en particulier aux fonctions cardiaques ; de ce fait son taux sanguin est extrêmement régulé (calcémie) pour éviter des variations fatales à l’organisme. En effet, si l’alimentation n’en apporte pas assez les glandes parathyroïdes libèrent l’hormone parathyroïde (PTH), qui utilise le calcium présent dans les os pour rétablir l’équilibre, ce qui explique pourquoi l’ostéoporose est liée à un déficit en calcium.
L'hypocalcémie est définie par un taux de calcium dans le sang inférieur à 2,20 mmol/L. Elle peut être due à :
Elle se traduit par :
Le calcium est un élément essentiel pour la santé de notre corps. Il est nécessaire pour la formation et la solidité des os et des dents, ainsi que pour le bon fonctionnement des muscles et des nerfs. Malheureusement, beaucoup d'entre nous ne consomment pas suffisamment de calcium dans notre alimentation quotidienne. C'est pourquoi les compléments alimentaires à base de calcium peuvent être une excellente solution pour améliorer notre santé.
L'hypercalcémie quant à elle, est définie par un taux de calcium dans le sang supérieur à 2,60 mmol/L.
Elle est due à :
Elle est souvent asymptomatique, mais on peut parfois observer constipation, anorexie, nausées et vomissements, polyurie, faiblesse musculaire.
On trouve le calcium essentiellement dans les sources alimentaires suivantes :
La perte osseuse, également connue sous le nom d'ostéoporose, est un problème de santé commun qui se produit lorsque les os deviennent fragiles et cassants. Elle survient généralement à mesure que nous vieillissons, mais peut également être causée par une variété de facteurs tels que des niveaux hormonaux déséquilibrés, des carences en nutriments, des médicaments, un mode de vie sédentaire ou des antécédents familiaux.
La perte osseuse peut entraîner des fractures et une diminution de la qualité de vie. Les fractures de la hanche, du poignet et de la colonne vertébrale sont particulièrement courantes chez les personnes atteintes d'ostéoporose. Il est donc important de prendre des mesures pour prévenir la perte osseuse ou ralentir sa progression.
Parmi les trois consultations de prévention prévues par le projet de loi de financement de la sécurité sociale, celle concernant les personnes âgées de 60 à 65 ans vise à « la détection de l’apparition des premières fragilités ou de la perte d’autonomie ».
Dans cette perspective, la prévention de l’ostéoporose constitue une priorité.
Maladie diffuse du squelette caractérisée par une diminution de la densité osseuse et des altérations de la microarchitecture des os qui fragilisent l'os, l’ostéoporose affecte en France 39% des femmes autour de 65 ans. Chez celles âgées de 80 ans et plus, cette proportion monte à 70%. Les hommes ne sont pas épargnés même si cette maladie les affecte moins et plus tardivement : un quart des fractures de fragilité osseuse surviennent chez l’homme. On appelle fractures de fragilité celles qui surviennent à la suite d’un faible traumatisme - équivalent au plus à une chute de sa propre hauteur en marchant.
L’ostéoporose est généralement asymptomatique : le diagnostic tombe lorsque survient la première fracture à la suite d’une chute. Pourtant, la maladie est plutôt bien connue, ses facteurs de risque et les moyens de la prévenir aussi.
Alimentation riche en calcium dès l’enfance, supplémentation en vitamine D sur prescription médicale, activité physique, maintien d’un poids satisfaisant – un poids faible associé à Indice de Masse Corporelle bas inférieur à 19 favorise la survenue d'une ostéoporose – pas d’alcool et pas de tabac sont les conseils délivrés par l’Assurance maladie.
Les compléments alimentaires à base de calcium sont un excellent moyen d'améliorer notre santé globale. Ils offrent une source concentrée de calcium qui peut aider à maintenir la santé de nos os, à réguler notre pression artérielle, à prévenir les maladies cardiaques et à améliorer notre bien-être mental. Alors pourquoi ne pas commencer à consommer des compléments de calcium aujourd'hui pour bénéficier de tous ces avantages sur votre santé !
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