Disturbi digestivi e fitoterapia

I problemi digestivi possono essere angoscianti e influire sulla qualità della vita. Chi non ha mai sofferto, prima o poi, di reflusso gastrico, dolori addominali, gonfiore, spasmi, diarrea o stitichezza, a volte alternati? Spesso questi problemi sono benigni ma accompagnati da dolore. Oltre a essere fastidiosi, interferiscono con il lavoro, disturbano il sonno e influiscono sul benessere e sull'umore. Trovate rimedi semplici e naturali per trattare i vostri problemi digestivi.

Un buon transito intestinale inizia con una dieta sana ed equilibrata. È importante adottare alcune buone abitudini. Innanzitutto, riducete i grassi, l'eccesso di alcol e i cibi elaborati. Se i movimenti intestinali sono lenti o fiacchi, optate per alimenti ricchi di fibre, presenti in un'ampia gamma di nutrienti come verdure verdi, frutta secca, cereali e pane integrale. Le fibre hanno diverse qualità: trattengono l'acqua, aumentano il volume delle feci, accelerano il transito e stimolano le contrazioni intestinali.

Iltransito intestinale è regolato da diversi tipi di compressione: alcuni che mescolano il contenuto dell'intestino, altri che lo spingono verso il retto. Questa motricità del colon è molto debole quando dormiamo e siamo a digiuno, ma entra in azione non appena ci svegliamo e iniziamo a mangiare. Questa motricità è ovviamente controllata dal sistema nervoso situato nella parete del colon, ma il colon è anche un organo che comunica con il cervello. Per questo motivo, in caso di stress o di forti emozioni, il colon parla con il cervello, che modula e influenza la maggior parte delle nostre funzioni digestive: spesso basta una semplice conversazione su un argomento culinario per aumentare l'attività motoria del colon. Ma anche gli ormoni giocano un ruolo importante, in particolare la serotonina, che stimola i recettori di contrazione e rilassamento del colon: è questa sequenza di contrazioni e rilassamenti che assicura l'andamento dei futuri movimenti intestinali.

Rosmarino per drenare il fegato

Questa pianta è un ottimo depurativo del fegato! È ideale per tutti i sintomi dell'epatismo: fegato ingrossato, bocca pastosa, nausea, emicranie, atulenze, stanchezza generale, ecc. Il rosmarino(Rosmarinus officinalis) è una pianta essenziale per sostenere il fegato. Le sue proprietà epatiche lo rendono un vero e proprio "depuratore" per questo organo essenziale.

Azione epatica: il rosmarino aiuta a decongestionare il fegato, riducendo i sintomi dell'epatismo come bocca pastosa, nausea, emicrania, flatulenza e stanchezza generale.
Proprietà antiossidanti: Grazie all'acido rosmarinico, al carnosolo e all'acido carnosico, protegge le cellule epatiche dai danni ossidativi e migliora i meccanismi naturali di disintossicazione.
Uso: come infuso o integratore alimentare, il rosmarino è un prezioso alleato per stimolare la funzione epatica e migliorare la digestione.

Tarassaco per stimolare la cistifellea

Anche se nessuno vuole mangiarlo per le radici, non bisogna privarsi dei suoi benefici energizzanti, soprattutto per la cistifellea pigra. Migliora il funzionamento della cistifellea, stimolando il flusso della bile e proteggendoci da tutta una serie di effetti deleteri: stitichezza, pesantezza digestiva e affaticamento.

Il tarassaco(Taraxacum officinale), sebbene sia spesso considerato un'erbaccia, è una pianta ricca di benefici, in particolare per la cistifellea.

Effetto colagogo e coleretico: il tarassaco favorisce la produzione e il flusso della bile, migliorando la digestione dei grassi e riducendo i sintomi associati a una cistifellea lenta, come stitichezza, pesantezza digestiva e stanchezza postprandiale.
Disintossicante naturale: aiuta a eliminare le tossine accumulate nel fegato e nella cistifellea.
Uso: può essere assunta come tisana, succo fresco o integratore alimentare.

Malva per regolare il transito

Il suo elevato contenuto di mucillagini la rende un prezioso alleato contro la stitichezza, ma anche in caso di infiammazione intestinale (gastroenterite), colite e squilibrio del microbiota. È molto utile anche contro i sintomi cutanei dei disturbi digestivi: occhiaie e pelle stanca.

La malva(Malva sylvestris) è una pianta delicata e lenitiva, particolarmente utile per l'apparato digerente.

Ricca di mucillagini: le sue fibre solubili formano un gel protettivo nell'intestino, favorendo un transito regolare e alleviando la stitichezza.
Effetto antinfiammatorio: lenisce le mucose irritate, rendendola un rimedio d'elezione in caso di colite, gastroenterite o squilibri del microbiota.
Benefici per la pelle: regolando i problemi digestivi, riduce i problemi della pelle come le occhiaie e la pelle spenta.
Uso: in infusione o sotto forma di capsule, la Malva è consigliata per lenire i problemi intestinali.

Melissa contro i disturbi di stomaco

Questo antispasmodico, che rafforza il sistema nervoso parasimpatico - fonte di rilassamento e calma - è una manna dal cielo per lenire coliti, spasmi digestivi o nervosi e i loro sintomi secondari (gonfiore, pesantezza, risvegli notturni). È anche molto efficace in caso di emicrania digestiva, bulimia da stress e compensazione emotiva.

La melissa(Melissa officinalis) è una pianta nota per le sue proprietà lenitive e antispasmodiche.

Potente antispasmodico: Calma gli spasmi intestinali e le coliche, spesso legati allo stress o alla tensione nervosa.
Sostiene il sistema nervoso: rafforzando il sistema parasimpatico, aiuta a gestire il gonfiore, la pesantezza digestiva e i risvegli notturni.
Efficace contro l'emicrania digestiva: è utile per lenire il mal di testa associato a disturbi gastrointestinali.
Uso: come infuso o estratto fluido, la melissa è ideale per le persone soggette a disturbi digestivi e stress.

Liquirizia per coccolare lo stomaco

Emolliente, questo grande protettore della mucosa gastrica è utile in caso di acidità, bruciore di stomaco, gastrite e persino ulcera. Attenzione, però: è strettamente controindicata in presenza di pressione alta.

La liquirizia(Glycyrrhiza glabra) è una pianta nota per le sue proprietà emollienti e protettive.

Protezione gastrica: forma una barriera contro l'acidità, riducendo bruciori di stomaco, gastriti e ulcere.
Effetto antinfiammatorio: lenisce le infiammazioni delle mucose e favorisce la cicatrizzazione.
Precauzioni: a causa del suo potenziale effetto ipertensivo, il suo uso è controindicato nelle persone con pressione alta.
Uso: in decotto o sotto forma di capsule, la liquirizia è una soluzione naturale per i disturbi dello stomaco.

Il finocchio contro l'aerofagia

Eccellente assorbitore di gas con un delizioso sapore di anice, agisce come un carbone vegetale per combattere gas, fermentazione e congestione intestinale.

Il finocchio(Foeniculum vulgare) è una pianta aromatica apprezzata per la sua efficacia contro i disturbi intestinali.

Assorbe i gas: riduce il gonfiore e la fermentazione intestinale, agendo come un assorbente naturale simile al carbone vegetale.
Favorisce la digestione: le sue proprietà carminative calmano i crampi e migliorano il comfort intestinale.
Gusto gradevole: il suo sapore di anice lo rende un infuso ideale per un trattamento delicato e piacevole.
Uso: bere l'infuso dopo i pasti per prevenire l'aerofagia e la sensazione di pesantezza.

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