Os benefícios dos suplementos vitamínicos para a saúde:

As vitaminas são substâncias orgânicas essenciais para o crescimento e o funcionamento do organismo. Estas vitaminas são fornecidas pela alimentação e não podem ser sintetizadas pelo organismo (com exceção da vitamina D). A sua ausência ou insuficiência na alimentação conduz a carências.

As vitaminas são substâncias sem valor energético, mas essenciais para a nossa saúde. É feita uma distinção entre as vitaminas lipossolúveis (vitaminas A, D, E e K), que podem ser armazenadas pelo organismo, e as vitaminas hidrossolúveis, que geralmente não são armazenadas. As perdas de vitaminas são, por conseguinte, inevitáveis e devem ser compensadas por uma ingestão regular, tendo em conta que as vitaminas naturais são muito sensíveis à oxidação pelo calor, pela luz e pelo ar.

Como escolher as vitaminas certas?

A vitamina D, geralmente fornecida pelos raios solares, contribui para a formação dos ossos e para a assimilação do cálcio. Previne ou reduz as doenças cardiovasculares, as cãibras, o raquitismo ósseo e a osteoporose. Os suplementos à base de vitamina D apresentam-se sob a forma de comprimidos, gotas ou cápsulas.

A vitamina B é complexa, pois é composta por várias outras vitaminas:

Tiamina (B1): Estimula o coração e o sistema nervoso. Alivia as dores de cabeça, a ciática e o reumatismo. Combate a impotência, a esterilidade e os distúrbios do crescimento.
Riboflavina (B2): Favorece a produção de glóbulos vermelhos, o sistema imunitário e o crescimento durante a gravidez. Previne ou reduz problemas mucocutâneos, queda de cabelo, fadiga, reumatismo, torcicolo e cãibras musculares, lombalgia, fissuras cutâneas, estomatite, excesso de sebo, dores de estômago, conjuntivite e excesso de acidez.
Niacina (B3): Aumenta a energia e reduz a fadiga e a neurastenia. Favorece a digestão e a respiração celular. Regula as hormonas. Reduz as insónias e os distúrbios mentais. Actua na circulação sanguínea. Reduz o acne e a febre dos fenos. Previne inflamações e infecções na boca. Previne a depressão. Reduz problemas oculares e auditivos.
Ácido pantoténico (B5): Promove a cicatrização, a produção de hormonas e o cabelo saudável. Previne doenças do fígado, colite, gastro-enterite, eczema e doenças das pernas.
Piroxina (B6): Favorece a assimilação das proteínas e a memória. Previne ou reduz a aterosclerose, a anemia, as perturbações nervosas induzidas pelo álcool, certos tipos de depressão, as perturbações cardiovasculares e as perturbações cutâneas.
Biolina (B8 ou H): ativa na síntese dos ácidos gordos (ajuda a transformar os ácidos gordos) e na produção de energia.
Ácido fólico (B9): Favorece a produção de ADN, a renovação celular (recomendado para as mulheres grávidas) e a otimização dos sistemas nervoso e imunitário. Previne ou reduz a diarreia, a anemia, a perda de peso e de apetite, as dores de cabeça, as palpitações, a irritabilidade e o stress crónico.
Cobalaminas (B12): Favorece a produção de glóbulos vermelhos, a digestão, a assimilação de hidratos de carbono, lípidos e fósforo, a síntese e assimilação de proteínas e a eficácia do sistema nervoso. Previne ou reduz a queda de cabelo.

Os suplementos alimentares que contêm vitaminas B apresentam-se sob a forma de cápsulas, comprimidos para engolir, derreter ou mastigar.

A vitamina C favorece a eliminação de toxinas, a produção de colagénio, a cicatrização de feridas, a imunidade bacteriana, a produção de cortisona, a ligação do ferro e o funcionamento do sistema nervoso e dos músculos. Previne ou reduz os danos oxidativos, a osteoporose, as doenças dentárias, a diabetes, a taquicardia, as constipações e as infecções. A vitamina C é também conhecida como ácido ascórbico. Para aumentar a sua ingestão de vitamina C, pode tomar comprimidos revestidos, efervescentes, mastigáveis ou para chupar, bem como cápsulas à base de cereja ou acerola.

Um aporte adequado de vitaminas ajuda a prevenir um grande número de doenças (cardiovasculares, cancro, etc.). Felizmente, a nossa alimentação cobre a maior parte das nossas necessidades vitamínicas. No entanto, em alguns casos, pode ser necessário tomar suplementos adicionais, tendo o cuidado de respeitar a dose diária recomendada para evitar a hipervitaminose, que pode levar a uma série de doenças.

Pode também encontrar todos os nossos conselhos no nosso blogue sobre os benefícios das vitaminas para a sua saúde, ou Vitaminas A, E, C e antioxidantes.

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Que vitaminas e minerais posso encontrar no sítio Web de Soin-et-Nature?

Soin-et-Nature oferece uma vasta gama de suplementos alimentares de vitaminas e minerais para responder às necessidades específicas do seu organismo. Eis as diferentes categorias disponíveis:

Para colmatar as carências de magnésio, suplementos especialmente adaptados favorecem o relaxamento muscular e o bem-estar nervoso.
Para um aporte completo de nutrientes essenciais, as multivitaminas contribuem para o funcionamento global do organismo.
Os suplementos de vitamina A desempenham um papel essencial na manutenção de uma visão e de uma pele saudáveis.
As vitaminas do grupo B são particularmente eficazes para estimular a energia e o metabolismo.
Para reforçar o sistema imunitário e combater a fadiga, a vitamina C é essencial para a vida quotidiana.
Para manter a saúde dos ossos e apoiar o sistema imunitário, recomenda-se a toma de suplementos de vitamina D.
Para proteger as células do stress oxidativo, a vitamina E oferece propriedades antioxidantes essenciais.
Para uma boa coagulação sanguínea e uma óptima saúde óssea, a vitamina K é um aliado essencial.
Para manter ossos e dentes fortes, o cálcio é essencial em todas as fases da vida.
Para prevenir a anemia e aumentar o nível de energia, os suplementos de ferro respondem às suas necessidades específicas.
Para tirar partido dos benefícios do magnésio marinho, esta fórmula natural ajuda a reduzir a fadiga e a equilibrar o sistema nervoso.
O zinco é um oligoelemento essencial para reforçar as defesas imunitárias e favorecer a saúde da pele.

Estes complementos alimentares disponíveis em Soin-et-Nature são um meio eficaz de complementar a sua alimentação, respondendo às suas necessidades específicas de vitaminas e minerais.