Como é que posso desintoxicar o meu fígado com suplementos alimentares?
O fígado, esse órgão vital, desempenha um papel crucial na nossa saúde quotidiana. No entanto, com os hábitos alimentares modernos e a exposição a toxinas (tanto alimentares como ambientais), o nosso fígado está muitas vezes sobrecarregado e precisa de uma boa desintoxicação sazonal. Nesta categoria, exploramos a forma como os suplementos alimentares, a fitoterapia e os bons hábitos alimentares podem contribuir para a saúde do nosso fígado.
- Compreender o fígado e a sua função: O fígado é responsável por muitas funções, incluindo a filtragem de toxinas, a produção de bílis e o armazenamento de nutrientes. Um fígado sobrecarregado pode levar à fadiga, inchaçoou aumento de peso inexplicável.
- Suplementos alimentares para um fígado saudável: É aconselhável escolher suplementos que contenham extractos de cardo mariano, curcuma e alcachofra, reconhecidos pela sua capacidade de apoiar a função hepática. É essencial escolher suplementos de alta qualidade, de preferência biológicos.
- Fitoterapia para apoiar o fígado: As plantas medicinais como o dente-de-leão, o cardo mariano e o boldo podem ser utilizadas sob a forma de tisanas ou de suplementos para ajudar a desintoxicar o fígado. Os medicamentos à base de plantas devem ser utilizados com critério e, se possível, sob a supervisão de um profissional de saúde.
- Hábitos alimentares para um fígado saudável : É essencial incorporar alimentos ricos em antioxidantes e com baixo teor de gorduras saturadas. Os vegetais verdes, a fruta e os cereais integrais são boas escolhas. Evite os alimentos processados, o excesso de açúcar e as gorduras saturadas.
- A importância da hidratação: Beber água suficiente é crucial para ajudar o fígado a eliminar naturalmente as toxinas. O objetivo é beber pelo menos 8 copos de água por dia.
- O impacto do álcool e das substâncias tóxicas: Reduzir o consumo de álcool e evitar as toxinas ambientais são essenciais para manter um fígado saudável.
- Controlo regular da saúde do fígado: Os exames regulares (medição das enzimas hepáticas no sangue) e o controlo de sinais invulgares são essenciais para manter a saúde do fígado.
Para manter um fígado saudável, é importante adotar uma abordagem holística que combine suplementos alimentares, fitoterapia e bons hábitos alimentares diários.
Desmodium, a cura de desintoxicação do seu fígado
O Desmodium, uma planta muito cultivada em África, possui propriedades inigualáveis para proteger e estimular a drenagem do seu fígado. O fígado efectua um trabalho colossal de desintoxicação do organismo e, juntamente com os rins, ajuda a eliminar os resíduos metabólicos. Tabaco, álcool, resíduos, alimentos industriais, medicamentos, o fígado está constantemente a ser atacado. Se a sua ação não for apoiada e reforçada, fica exausto.
Uma planta é rei neste domínio: o Desmodium (Desmodium adscendens). O Desmodium não consta da farmacopeia francesa e a Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation) publicou um aviso de farmacovigilância, apesar das suaspropriedades hepatoprotectoras e imunoestimulantes.
O Desmodium protege o fígado, nomeadamente em caso de hepatite viral ou de disfunções ligadas aos efeitos secundários da quimioterapia, por exemplo. É também frequentemente utilizado como curade "desintoxicação" após o abuso de álcool e de alimentos. Em África, é utilizada desde há muito tempo como tratamento sintomático daasma. Ao atuar sobre a contração dos músculos respiratórios, ajuda a curar naturalmente as alergias. É igualmente utilizado para tratar perturbações gástricas, obstipação e problemas ginecológicos (leucorreia, gonorreia, etc.).
O Desmodium pode ser comprado nas farmácias. Os caules e as folhas de Desmodium são utilizados de várias maneiras:
- em infusão ou decocção: cerca de 10 g de Desmodium / 1 litro durante 15 minutos (máximo 3 chávenas / dia)
- em cápsulas ou extractos fluidos, de acordo com as indicações do farmacêutico, mas muitas vezes como um tratamento de várias semanas para uma maior eficácia.
Os suplementos alimentares à base de Desmodium são a solução ideal para melhorar a sua saúde e o seu bem-estar de forma natural e eficaz. Esta planta, frequentemente designada por"erva energética", é conhecida pelas suas propriedades desintoxicantes, antioxidantes e anti-inflamatórias.
Os suplementos alimentares à base de Desmodium podem ajudar a reduzir o stress, melhorar a digestão e reforçar o sistema imunitário. Podem também ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e a manter um peso saudável. Esta planta é particularmente útil para as pessoas que sofrem de fadiga crónica, problemas de sono ou dores de cabeça frequentes.
Ao tomar suplementos alimentares à base de desmodium, pode sentir-se mais enérgico, relaxado e concentrado no seu dia a dia. Esta planta pode também melhorar a sua qualidade de vida, reduzindo as dores articulares, melhorando a circulação sanguínea e promovendo uma pele saudável e brilhante. O Desmodium é um ingrediente 100% natural sem efeitos secundários negativos, o que o torna uma escolha segura para melhorar a saúde do seu fígado. Pode ser tomado regularmente sem receio de overdose ou reacções adversas.
Assim, se procura uma forma simples e eficaz demelhorar a sua saúde, os suplementos de desmodium são uma opção a não perder. Experimente-os hoje mesmo e sinta a diferença no seu corpo e no seu espírito!
Conselhos práticos para um estilo de vida saudável para o fígado
A adoção de um estilo de vida saudável é essencial para manter o seu fígado saudável. Eis alguns conselhos práticos:
- Exercício regular : A atividade física é um dos pilares de um fígado saudável. Não só ajuda a controlar o peso, como também reduz o risco de doença hepática não alcoólica. O exercício promove uma melhor circulação sanguínea, o que ajuda o fígado a desempenhar as suas funções de filtragem de forma mais eficaz. Não é necessário praticar uma atividade intensa; o exercício moderado, como uma caminhada rápida, andar de bicicleta, nadar ou praticar ioga, pode ser muito benéfico.
- Uma dieta equilibrada: Como já foi referido, opte por uma dieta rica em legumes, fruta, proteínas magras e cereais integrais. Limite o consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas, açúcar refinado e sal. Recomenda-se também a inclusão de alimentos que apoiam a saúde do fígado, como couves, cenouras, maçãs e abacates.
- Reduzir o consumo de álcool : O álcool é um dos principais factores de lesão hepática. Reduzir ou eliminar o álcool da sua dieta pode reduzir significativamente o stress no seu fígado, permitindo-lhe regenerar-se e funcionar de forma mais eficiente.
- Evitar toxinas: As toxinas podem danificar as células do fígado. Limite a exposição a produtos químicos, seja em produtos de limpeza, insecticidas ou fumo de cigarro. Quando utilizar produtos químicos, certifique-se de que o faz numa área bem ventilada e use equipamento de proteção adequado.
- Gestão do stress: O stress pode ter um impacto indireto na saúde do seu fígado. Níveis elevados de stress podem levar a comportamentos prejudiciais para o fígado, como uma alimentação incorrecta e o consumo excessivo de álcool. Praticar meditação, ioga ou simplesmente dedicar algum tempo a actividades relaxantes pode ajudar a gerir o stress.
- Dormiro suficiente : Um sono de qualidade é crucial para a saúde em geral, incluindo a saúde do fígado. Enquanto dorme, o seu corpo, incluindo o fígado, trabalha para se reparar e regenerar. Certifique-se de que mantém um ciclo de sono regular e que dorme o suficiente todas as noites.
Ao seguir estas dicas, pode ajudar a manter o seu fígado saudável e melhorar o seu bem-estar geral.
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