Digestão do Suplemento Dietético: Durante a digestão, o alimento ingerido passa para o intestino grosso (cólon), onde um processo de fermentação bacteriana é criado. Dependendo do que comemos, nosso estilo de vida, nosso modo de vida, este mecanismo será mais ou menos fácil, uma produção de gás também pode ser sentida e causar inchaço e flatulência pelo acúmulo de gás . Para facilitar a digestão, pense assim para cuidar do seu estilo de vida e sua dieta com suplementos alimentares.

Qual suplemento escolher para cuidar do seu conforto digestivo

Descubra nossa nova linha de suplementos alimentares para distúrbios digestivos no departamento de nutriterapia de sua farmácia orgânica e da natureza. Durante um episódio de má digestão ou "ataque de fígado", peça conselho ao seu farmacêutico para que ele lhe diga que medicamento usar para a automedicação.

Fermentos lácticos : As primeiras observações mostrando uma ligação entre fermentos lácticos e saúde intestinal foram feitas por um pesquisador russo do Institut Pasteur no início do século passado. A ação benéfica dos produtos fermentados, ricos em bactérias do ácido láctico, sobre o bem-estar intestinal já está bem estabelecida. Fermentos lácticos são microrganismos vivos usados na preparação de produtos lácteos fermentados ou alimentos.

O carvão vegetal é capaz de absorver cem vezes seu peso em gás e eliminar radicalmente a dor. Regula o trânsito, interrompe a diarreia, gastroenterite e constipação relacionada à fermentação intestinal. O carvão ativado provou ser o remédio natural mais eficaz para o gás intestinal responsável pelo gás, que geralmente é a causa de estômagos inchados.

Bicarbonato de sódio: Dor de estômago, estômago inchado, digestão difícil ... Gifrer O bicarbonato de sódio limpa e desinfla em menos tempo do que leva para ser bebido. Uma colher de chá em um copo d'água após a refeição é o suficiente. E nada impede que salpique com ele as suas receitas, para facilitar a digestão a longo prazo.

Probióticos : ao colonizar o intestino, os probióticos modificam o equilíbrio da flora intestinal. Esse fenômeno pode ajudar a aliviar vários distúrbios digestivos. Probióticos são microrganismos vivos. Estas são essencialmente bactérias e leveduras naturalmente presentes em nosso sistema digestivo. Isso é chamado de flora intestinal ou microbiota. Eles são essenciais para o bom funcionamento do sistema digestivo, especialmente a digestão dos alimentos.

(Observação: em 2012, por falta de evidências convincentes de eficácia, as autoridades de saúde europeias proibiram os suplementos alimentares contendo probióticos de alegarem contribuir para a saúde ou conforto intestinal, ou para prevenir ou aliviar o inchaço e gases. Fonte: Eureka Vidal Health )

Quais são as soluções naturais para tratar a digestão difícil

Equilibre sua dieta: para ajudar na digestão, considere eliminar o que você tem dificuldade para digerir. Varia dependendo do metabolismo, mas pode ser lactose, amidos, glúten, etc. Por exemplo, todos os alimentos fritos são mais difíceis de digerir. Portanto, evite batatas fritas, donuts, alimentos muito ricos em gordura saturada, que demoram mais para degradar pelo sistema digestivo. Evite também bebidas carbonatadas se você tem tendência a inchaço e gases: eles podem aumentar esse tipo de inconveniente!
Pratique uma atividade física adequada : Portanto, após uma refeição pesada ou em caso de problemas digestivos, calce o tênis e faça uma pequena caminhada digestiva ! Até mesmo fazer uma caminhada ativa por algumas dezenas de minutos pode reiniciar o corpo e os músculos, incluindo aqueles envolvidos na atividade do sistema digestivo.

Coma devagar e hidrate-se: pense em um copo de água ou até mesmo em uma garrafa várias vezes ao dia para limitar o distúrbio do trânsito, identificar suas intolerâncias, pensar em seu sistema imunológico, mas também em seu sistema nervoso (o estresse pode causar diarréia ) e pense nos alimentos que facilitam a sua digestão diária.

Evite telas durante as refeições . Você muda para o modo automático e não aproveita a refeição o suficiente. O resultado pode ser inchaço ou diminuição da sensação de plenitude

Descubra nosso artigo de conselhos de saúde em nosso blog sobre "Como escolher o suplemento alimentar certo para a digestão?" e "Quais remédios naturais para promover a digestão após as férias?"