Wenn ein medizinisches Fachpersonal einen Mangel feststellt, verschreibt es ein Nahrungsergänzungsmittel, das in der richtigen Dosis eingenommen werden muss, um die Vorräte des Körpers wiederherzustellen. Sind diese gefüllt, kann die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels beendet oder fortgesetzt werden, je nachdem, ob die Ursache des Mangels beseitigt ist oder nicht.

Der Apotheker spielt eine wichtige Rolle, um sicherzustellen, dass die Nahrungsergänzungsmittel nicht mit anderen Medikamenten in Konflikt geraten, die Sie möglicherweise einnehmen. Es ist wichtig, seinen Empfehlungen zu folgen.

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Vitamin- oder Mineralstoffzufuhr haben, sprechen Sie mit Ihrem Apotheker. Vitamine sind essentielle Substanzen für den Körper, der die meisten davon nicht selbst herstellen kann.

Es gibt 2 Kategorien von Vitaminen:

Fettlösliche Vitamine : Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E und Vitamin K. Sie sind in Fleisch, Milchprodukten, Leber, Fischöl enthalten
Wasserlösliche Vitamine : Vitamine der Gruppe B (Vit. B1, B2, B3 oder PP, B6, B9 oder Folat, B12) und Vitamin C

Vitamine sind organische Substanzen, die für den lebenswichtigen Austausch im Körper unerlässlich sind.

Ihre Ernährung ist nicht abwechslungsreich und Sie möchten Vitamin- und Mineralstoffmangel vermeiden? Entdecken Sie die Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln für Vitamin- und Mineralstoffmangel.

Mangel im Zusammenhang mit unzureichender Nahrungsaufnahme oder unausgewogener Ernährung

Das Risiko eines Vitamin- und Mineralstoffmangels ist bei Menschen höher, die sich nicht ausgewogen ernähren oder bestimmte Lebensmittelgruppen zwangsläufig oder freiwillig aus ihrer Ernährung ausschließen. Hier sind einige Beispiele:

Veganer und Vegetarier : Mögliche Mangelerscheinungen insbesondere an Vitamin B12 oder Eisen aufgrund des Fehlens oder der geringen Aufnahme von Lebensmitteln tierischen Ursprungs
Personen, die sehr wenig oder keine Milchprodukte konsumieren (z. B. Milcheiweißallergie oder Laktoseintoleranz): Möglichkeit eines Calciummangels
Ältere Menschen, insbesondere wenn sie allein leben : Möglichkeit einer unzureichenden Nahrungsaufnahme aufgrund von Appetitlosigkeit, begrenztem Einkommen oder Schwierigkeiten bei der Zubereitung ausgewogener Mahlzeiten, was zu Mangelerscheinungen führen kann.

Mangel im Zusammenhang mit einer Krankheit oder der Einnahme bestimmter Medikamente

Manchmal ist der Mangel nicht auf eine vitamin- oder mineralstoffarme Ernährung zurückzuführen, sondern auf eine Krankheit oder medikamentöse Behandlung, die den Körper daran hindert, diese essentiellen Elemente richtig aufzunehmen oder zu verwerten.

Bestimmte Magen-Darm-Erkrankungen wie Morbus Crohn können die Aufnahme von Vitaminen oder Mineralstoffen (insbesondere Vitamin B12, Folsäure, Eisen) beeinträchtigen.
Sehr starke Perioden können zu Eisenmangel führen
Übermäßiger Alkoholkonsum (Alkoholismus) kann die Aufnahme von Vitaminen oder Mineralien beeinträchtigen oder die Fähigkeit des Körpers verringern, diese zu speichern, was zu mehreren Mangelerscheinungen führen kann (Vitamine der Gruppe B, Magnesium, Kalzium usw.)
Essstörungen , wie Anorexie, können aufgrund der extremen diätetischen Einschränkungen, die diese Menschen sich selbst auferlegen, zu schwerwiegenden Mängeln an mehreren Vitaminen und Mineralstoffen führen.
Die Einnahme von Medikamenten wie Aspirin, Phenothiazinen, Metformin, Antibiotika oder Kortikosteroiden kann die Aufnahme bestimmter in der Nahrung enthaltener Mineralien wie Kalzium oder Eisen beeinträchtigen. Sie können auch die Produktion bestimmter Vitamine blockieren oder verringern oder ihre Ausscheidung aus dem Körper erhöhen. Durch eine Anpassung der Medikation lassen sich diese unerwünschten Wirkungen in der Regel vermeiden.

Mangel im Zusammenhang mit längerer parenteraler Ernährung

Bei Patienten mit längerer parenteraler Ernährung können glykämische Anomalien (Hyperglykämie oder Hypoglykämie) oder Leberfunktionsstörungen auftreten
Anomalien des Glukosestoffwechsels können häufig sein
Vitamin- und Mineralstoffmangel können auftreten

So beugen Sie Vitamin- und Mineralstoffmangel vor:

Der menschliche Körper benötigt viele verschiedene Vitamine und Mineralien, die sowohl für die Entwicklung als auch für die Vorbeugung von Krankheiten von entscheidender Bedeutung sind. Diese Vitamine und Mineralstoffe werden oft als Mikronährstoffe bezeichnet. Sie werden nicht auf natürliche Weise vom Körper produziert, also müssen Sie sie über Ihre Ernährung aufnehmen.

Die meisten Mängel sind ernährungsbedingt. Achten Sie daher auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, um Ihren Körper mit den für ihn wichtigen Mineralsalzen, Vitaminen und Nährstoffen zu versorgen.

Vitamin C kommt in vielen Pflanzen vor, darunter grünes Gemüse, Zitrusfrüchte und frisches Obst. Konzentrierter Zitronensaft und Orangensaft sind ausgezeichnete Quellen für Vitamin C, ebenso Kiwi, Guave, Kohl, Zitrusfrüchte, Sanddorn, Äpfel, Heidelbeeren, schwarze Johannisbeeren, Tomaten, Petersilie und Kopfsalat.

Wenn Sie jeden Tag 30 Minuten in der Sonne verbringen, erhalten Sie das benötigte Vitamin D, schützen aber Ihre Haut.

Eine hohe Konzentration an Vitamin D ist in Lachs, Fischöl, Leber, Eigelb, Butter, Fischöl, Pilzen und Getreide enthalten.

Eisen ist sehr präsent in Eiern, Fisch, Algen, Kakao, Ölsaaten, Innereien, rotem Fleisch und Milchprodukten. Um die Nährstoffe Ihrer Speisen zu erhalten, achten Sie unbedingt auf schonendes Garen und frische Produkte.

Ernährungsumstellung zur Vorbeugung von Mikronährstoffmangel

Ein Arzt kann Sie beraten, wie Sie Ihre Essgewohnheiten im Falle eines geringfügigen Mangels ändern können. Beispielsweise sollten Menschen mit Anämie mehr Fleisch, Eier, Geflügel, Gemüse und Hülsenfrüchte in ihre Ernährung aufnehmen.

Ein Arzt kann Sie an einen Ernährungsberater oder Heilpraktiker überweisen, wenn Ihr Mangel schwerwiegender ist. Sie können empfehlen, ein paar Wochen lang ein Ernährungstagebuch zu führen. Wenn Sie sich mit dem Ernährungsberater oder Heilpraktiker treffen, überprüfen Sie das Tagebuch und identifizieren alle Änderungen, die Sie vornehmen sollten.

Ergänzungen

Die meisten Ihrer Nährstoffe sollten aus der Nahrung stammen. In einigen Fällen müssen Sie möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel oder ein Multivitaminpräparat einnehmen. Die Häufigkeit und Dosierung einer Nahrungsergänzung hängt von der Schwere des Mangels ab. Ihr Arzt kann dies feststellen.

Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

So wählen Sie Ihr Vitamin- und Mineralstoff-Nahrungsergänzungsmittel aus

Vitamine und Mineralstoffe sind Substanzen, die in geringen Mengen in Lebensmitteln vorkommen. Sie gelten als essentiell, weil der Körper sie nicht selbst herstellen kann, also muss er sie aus der Nahrung ziehen. Vitamine und Mineralstoffe spielen eine Schlüsselrolle für die Funktion unseres Körpers: Sie helfen bei der Verwaltung unserer Lebensenergie und sind am Wachstum und Erhalt unseres Körpers beteiligt.

Symptome eines Ernährungsmangels:

Blässe
Ermüdung
Schwächung
Anfälligkeit für Infektionen
Muskel- und Gliederschmerzen
Kopfschmerzen
Konzentrationsschwierigkeiten
Nervosität
Haut-, Haar- und Nagelprobleme
aufgesprungene Lippen und rissige Lippenkommissuren
Zahnfleischbluten

Der Verlust der Vitalität, der Form- oder Moralabfall und innere Ungleichgewichte können auf einen einfachen Mangel an Vitamin- und Mineralstoffzufuhr zurückzuführen sein. Um Abhilfe zu schaffen oder ganz einfach solchen Problemen vorzubeugen, wirken die mit natürlichen Inhaltsstoffen konzipierten Vitamin- und Mineralstoffkomplexe effektiv, ohne das innere Gleichgewicht zu stören.

Vitamine A , B, C, D, E und K, Makroelemente wie Calcium, Magnesium, Kalium, Natrium, Chlor, Schwefel und Phosphor oder Spurenelemente wie Eisen, Kupfer, Jod, Mangan, Molybdän, Chrom, Selen u Fluor sind vorhanden.

Erkältung, Husten, Grippe... Um Winterkrankheiten und die damit verbundenen Symptome zu überstehen, ist es wichtig, das Immunsystem zu unterstützen. Immunität geht durch Nahrung. Daher ist es wichtig, sich mit Vitaminen und Mineralstoffen einzudecken.

Nahrungsergänzungsmittel für Kinder oder Erwachsene, Einzel- oder synergistische Formeln, in Ampullen, Lösung zum Einnehmen, Kapseln, Tabletten oder Kaugummis, wählen Sie vertrauensvoll aus der großen Auswahl unserer Experten und genießen Sie wieder Vitalität der Extraklasse!

Auch wenn es sich nicht um Arzneimittel handelt , enthalten viele Nahrungsergänzungsmittel Vorsichtsmaßnahmen für die Anwendung und können schädliche Wirkungen haben, wenn die Dosierungen nicht eingehalten werden:

wenn sie in längeren Dosen konsumiert werden,
wenn es nicht nötig ist,
Wenn du schlechte Mischungen machst,
wenn Sie an einer Krankheit leiden, die für die Einnahme bestimmter Substanzen ungeeignet ist
oder wenn Sie Medikamente einnehmen.

Es gibt also Regeln zu beachten. Mit anderen Worten, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln befreit Sie nicht davon, Ihren Arzt, Apotheker oder andere Ernährungsfachleute zu konsultieren.

Ursachen von Vitamin- und Mineralstoffmangel