Sie ernähren sich nicht abwechslungsreich und möchten einen Vitamin- und Mineralstoffmangel vermeiden? Entdecken Sie die Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln, die speziell auf Vitamin- und Mineralstoffmangel ausgerichtet sind.

Mangel aufgrund einer unzureichenden Nahrungsaufnahme oder einer unausgewogenen Ernährung.

Das Risiko eines Vitamin- und Mineralstoffmangels ist bei Menschen höher, die sich nicht ausgewogen ernähren oder bestimmte Lebensmittelgruppen aus Notwendigkeit oder aus freien Stücken aus ihrer Ernährung ausschließen. Beispiele hierfür sind:

Veganer und Vegetarier: Möglichkeit von Mangelerscheinungen insbesondere an Vitamin B12 oder Eisen aufgrund der fehlenden oder geringen Aufnahme von tierischen Lebensmitteln.
Personen, die sehr wenig oder keine Milchprodukte zusich nehmen (z. B. Milcheiweißallergie oder Laktoseintoleranz): Möglichkeit eines Kalziummangels.
Ältere Menschen, insbesondere wenn sie allein leben: Möglichkeit einer unzureichenden Nahrungsaufnahme aufgrund von Appetitlosigkeit, geringem Einkommen oder Schwierigkeiten, sich ausgewogene Mahlzeiten zuzubereiten, was zu Mangelerscheinungen führen kann.

Hier sind einige Beispiele für Gesundheitsstörungen, die auf eine unzureichende Aufnahme von Mineralstoffen zurückzuführen sind:

Kalziummangel ist einwichtiger Bestandteil von Milch und Skelett und führt zu Knochenaufbau- und Laktationsstörungen, Milchfieber, Übererregbarkeit.
Phosphormangel ist ein wichtiger Bestandteil der Milch und des Skeletts und kann zu Verknöcherungsstörungen, Appetitlosigkeit, Unfruchtbarkeit, langsamerem Wachstum und geringerer Milchproduktion führen.
Magnesium spielt eine wichtige Rolle für den Muskelaufbau und die Nervenleitung. Ein Mangel an diesem Mineralstoff führt zu: Tetanie, Unfruchtbarkeit, Herzproblemen, Plazentaretention, geringerem Wachstum und geringerer Milchproduktion.
Natrium fördert die Assimilation anderer Elemente und Appetitfaktor und osmotisches Gleichgewicht. Eine zu restriktive Ernährung mit Salz ist verantwortlich für : Pica, verminderter Appetit, Milchproduktion und Wachstum, Infektionsanfälligkeit, Zittern.

Mangel aufgrund einer Krankheit oder der Einnahme bestimmter Medikamente.

Manchmal ist der Mangel nicht auf eine vitamin- oder mineralstoffarme Ernährung zurückzuführen, sondern vielmehr auf eine Krankheit oder eine Medikamentenbehandlung, die den Körper daran hindert, diese wichtigen Elemente aufzunehmen oder angemessen zu verwerten.

Bestimmte Magen-Darm-Erkrankungen wie Morbus Crohn können die Aufnahme von Vitaminen oder Mineralstoffen (insbesondere Vitamin B12, Folsäure, Eisen) beeinträchtigen.
Eine sehr starke Menstruation kann zu Eisenmangel führen.
Übermäßiger Alkoholkonsum (Alkoholismus) kann die Aufnahme von Vitaminen oder Mineralien beeinträchtigen oder die Fähigkeit des Körpers, diese zu speichern, verringern, was zu verschiedenen Mangelerscheinungen führen kann (Vitamine der B-Gruppe, Magnesium, Kalzium usw.).
Essstörungen wie Magersucht können aufgrund der extremen Einschränkungen der Ernährung, die sich diese Menschen auferlegen, zu einem schweren Mangel an mehreren Vitaminen und Mineralstoffen führen.
Die Einnahme von Medikamenten wie Aspirin, Phenothiazine, Metformin, Antibiotika oder auch Kortikosteroide kann die Aufnahme bestimmter Mineralien aus der Nahrung wie Kalzium oder Eisen beeinträchtigen. Sie können auch die Produktion bestimmter Vitamine blockieren oder verringern oder deren Ausscheidung durch den Körper erhöhen. Durch eine Anpassung der Medikation lassen sich diese Nebenwirkungen in der Regel vermeiden.

Kortikoide können zu einem Mangel an Vitamin C und D führen. Orale Kontrazeptiva führen manchmal zu einem Mangel an Folat, Thiamin und Vitamin B6. Metformin kann zu einem Mangel an Vitamin B12 und Folat führen. Riboflavin (Vitamin B2) kann mit Thiaziddiuretika und trizyklischen Antidepressiva interagieren.

Mangel im Zusammenhang mit einer längeren parenteralen Ernährung.

Bei Patienten, die über einen längeren Zeitraum parenteral ernährt werden, können Anomalien des Blutzuckerspiegels (Hyperglykämie oder Hypoglykämie) oder Leberfunktionsstörungen auftreten.
Anomalien des Glukosestoffwechsels können häufig auftreten.
Es kann zu Vitamin- und Mineralstoffmangel kommen.

Wie man einem Vitamin- und Mineralstoffmangel vorbeugen kann :

Der menschliche Körper benötigt viele verschiedene Vitamine und Mineralien, die sowohl für die Entwicklung als auch für die Vorbeugung von Krankheiten entscheidend sind. Diese Vitamine und Mineralstoffe werden häufig als Mikronährstoffe bezeichnet. Sie werden nicht auf natürliche Weise vom Körper produziert, sodass Sie sie mit der Nahrung aufnehmen müssen.

Die meisten Mangelerscheinungen sind ernährungsbedingt. Achten Sie daher auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, um Ihren Körper mit den für ihn wichtigen Mineralstoffen, Vitaminen und Nährstoffen zu versorgen.

Vitamin C ist in vielen Pflanzen enthalten, insbesondere in grünem Gemüse, Zitrusfrüchten und frischem Obst. Konzentrierter Zitronen- und Orangensaft sind ausgezeichnete Vitamin-C-Quellen, ebenso wie Kiwi, Guave, Kohl, Zitrusfrüchte, Sanddorn, Äpfel, Blaubeeren, schwarze Johannisbeeren, Tomaten, Petersilie und Salat.

Wenn Sie jeden Tag etwa 30 Minuten in der Sonne verbringen, versorgen Sie sich mit dem benötigten Vitamin D, schützen aber gleichzeitig Ihre Haut.

Eine hohe Konzentration an Vitamin D ist in Lachs, Fischölen, Leber, Eigelb, Butter, Fischölen, Pilzen und Getreide enthalten.

Eisen wiederum ist stark in Eiern, Fisch, Algen, Kakao, Ölsaaten, Innereien, rotem Fleisch und Milchprodukten enthalten. Um die Nährstoffe in Ihren Lebensmitteln zu erhalten, achten Sie auf schonendes Garen und frische Produkte.

Ernährungsumstellung zur Vermeidung eines Mikronährstoffmangels.

Eine medizinische Fachkraft kann Sie beraten, wie Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten bei einem geringfügigen Mangel ändern können. Beispielsweise sollten Menschen mit Anämie mehr Fleisch, Eier, Geflügel, Gemüse und Hülsenfrüchte in ihre Ernährung aufnehmen.

Ein Angehöriger der Gesundheitsberufe kann Sie an einen Ernährungsberater oder Naturheilkundler verweisen, wenn Ihr Mangel schwerwiegender ist. Sie können empfehlen, einige Wochen lang ein Ernährungstagebuch zu führen. Wenn Sie sich mit der Ernährungsberaterin oder Heilpraktikerin treffen, werden Sie das Tagebuch durchgehen und alle Änderungen identifizieren, die Sie vornehmen sollten.

Nahrungsergänzungsmittel online bestellen.

Die meisten Ihrer Nährstoffe sollten aus Lebensmitteln stammen. In manchen Fällen müssen Sie möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel oder ein Multivitaminpräparat einnehmen. Wie oft und in welcher Dosierung Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen sollten, hängt von der Schwere des Mangels ab. Ihr Gesundheitsexperte kann dies bestimmen.

Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Welche Vitamine und Mineralstoffe kann man auf der Website Soin-et-Nature finden?

Soin-et-Nature bietet eine breite Palette an Nahrungsergänzungsmitteln mit Vitaminen und Mineralstoffen an, um den spezifischen Bedürfnissen Ihres Organismus gerecht zu werden. Hier sind die verfügbaren Kategorien :

Um einem Magnesiummangel entgegenzuwirken, fördern geeignete Nahrungsergänzungsmittel die Muskel- und Nervenentspannung.
Für eine vollständige und ausgewogene Versorgung mit essentiellen Nährstoffen unterstützen Multivitamine die Gesamtfunktion des Körpers.
Zur Aufrechterhaltung einer guten Seh- und Hautgesundheit spielen Vitamin-A-Ergänzungen eine Schlüsselrolle.
Um die Energie und den Stoffwechsel anzukurbeln, bieten die Vitamine der B-Gruppe eine wirksame Lösung.
Zur Stärkung des Immunsystems und zur Bekämpfung von Müdigkeit ist Vitamin C unerlässlich.
Zur Erhaltung der Knochengesundheit und zur Unterstützung der Immunität werden Vitamin-D-Ergänzungen angeboten.
Wegen seiner antioxidativen Eigenschaften schützt Vitamin E die Zellen vor oxidativem Stress.
Für eine gute Blutgerinnung und die Knochengesundheit ist Vitamin K unerlässlich.
Um die Gesundheit von Knochen und Zähnen zu erhalten, ist Kalzium in allen Lebensphasen unverzichtbar.
Um einer Anämie vorzubeugen und ein gutes Energieniveau zu erhalten, sind Eisenpräparate erhältlich.
Für die kombinierten Vorteile von marinem Magnesium hilft diese natürliche Formel, Müdigkeit zu verringern und das nervliche Gleichgewicht wiederherzustellen.
Um die Immunabwehr zu stärken und eine gesunde Haut zu fördern, ist Zink ein zentrales Spurenelement.

Diese auf Soin-et-Nature erhältlichen Nahrungsergänzungsmittel wurden entwickelt, um Ihre Ernährung zu ergänzen und Ihren spezifischen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen zu decken.

Welche verschiedenen Nahrungsergänzungsmittel gibt es in Ihrer Apotheke?

Soin-et-Nature bietet online eine breite Palette an Nahrungsergänzungsmitteln an, die verschiedene Bedürfnisse in Bezug auf Gesundheit und Wohlbefinden erfüllen. Hier sind die verfügbaren Kategorien :

Um eine optimale Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen zu gewährleisten, sorgen geeignete Nahrungsergänzungsmittel dafür, dass der Körper richtig funktioniert.
Um Stress zu bewältigen und den Schlaf zu verbessern, helfen natürliche Lösungen dabei, Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Um Müdigkeit zu bekämpfen und neue Energie zu gewinnen, sind Ergänzungsmittel für Tonus und Vitalität erhältlich.
Um Gelenkschmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu erhalten, werden spezielle Lösungen für Gelenke angeboten.
Um die Menopause und ihre Auswirkungen zu begleiten, bieten gezielte Nahrungsergänzungsmittel eine natürliche hormonelle Unterstützung.
Um die Blutzirkulation zu verbessern und schwere Beine zu lindern, sind Nahrungsergänzungsmittel für den Kreislauf ideal.
Um eine optimale Verdauung und einen geregelten Stuhlgang zu fördern, gibt es Nahrungsergänzungsmittel, die auf den Verdauungskomfort abgestimmt sind.
Um das Gedächtnis zu stärken und die Konzentration zu verbessern, gibt es spezielle Nahrungsergänzungsmittel, die die kognitiven Funktionen unterstützen.
Um von den Vorteilen der Omega-3-Fettsäuren zu profitieren, schützen diese essentiellen Fettsäuren das Herz, das Gehirn und die Sehkraft.
Zur Aufrechterhaltung einer guten Sehgesundheit bieten Nahrungsergänzungsmittel für die Sehkraft eine spezielle Unterstützung.
Zur Erhaltung des allgemeinen physiologischen Komforts stehen Lösungen zur Verfügung, die auf unterschiedliche Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Um den besonderen Bedürfnissen von Senioren gerecht zu werden, helfen angereicherte Nahrungsergänzungsmittel dabei, Vitalität und Gesundheit zu erhalten.
Um die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers zu stärken, unterstützen Nahrungsergänzungsmittel das Immunsystem.
Um den Komfort der Atemwege zu verbessern, helfen natürliche Lösungen, die Atemwege zu beruhigen.
Für einen gezielten Bedarf und eine maximale Wirksamkeit bietet die Produktreihe SynActifs innovative Formulierungen.

Diese auf Soin-et-Nature erhältlichen Nahrungsergänzungsmittel ermöglichen es, die Ernährung zu ergänzen und spezifische Bedürfnisse der Gesundheit oder des Wohlbefindens im Alltag zu erfüllen.

Die Ursachen eines Vitamin- und Mineralstoffmangels