Los beneficios para la salud de los suplementos vitamínicos:

Las vitaminas son sustancias orgánicas esenciales para el crecimiento y el funcionamiento del organismo. Estas vitaminas provienen de la dieta y no pueden ser sintetizadas por el organismo (a excepción de la vitamina D). Su ausencia o insuficiencia en la dieta provoca carencias.

Las vitaminas son sustancias sin valor energético, pero esenciales para la salud. Se distingue entre vitaminas liposolubles (vitaminas A, D, E y K), que pueden ser almacenadas por el organismo, y vitaminas hidrosolubles, que generalmente no se almacenan. Por tanto, las pérdidas de vitaminas son inevitables y deben compensarse con una ingesta regular, teniendo en cuenta que las vitaminas naturales son muy sensibles al calor, la luz y la oxidación del aire.

¿Cómo elegir las vitaminas adecuadas?

La vitamina D, aportada generalmente por los rayos solares, contribuye a la formación de los huesos y a la asimilación del calcio. Previene o reduce las enfermedades cardiovasculares, los calambres, el raquitismo óseo y la osteoporosis. Los suplementos a base de vitamina D se presentan en forma de comprimidos, gotas o cápsulas.

La vitamina B es compleja, ya que está compuesta por varias otras vitaminas:

Tiamina (B1): Estimula el corazón y el sistema nervioso. Alivia los dolores de cabeza, la ciática y el reumatismo. Combate la impotencia, la esterilidad y los trastornos del crecimiento.
Riboflavina (B2): Favorece la producción de glóbulos rojos, el sistema inmunitario y el crecimiento durante el embarazo. Previene o reduce los problemas mucocutáneos, la caída del cabello, la fatiga, el reumatismo, la tortícolis y los calambres musculares, el lumbago, las grietas y fisuras cutáneas, la estomatitis, el exceso de sebo, los dolores de estómago, la conjuntivitis y el exceso de acidez.
Niacina (B3): Aumenta la energía y reduce la fatiga y la neurastenia. Favorece la digestión y la respiración celular. Regula las hormonas. Reduce el insomnio y los trastornos mentales. Actúa sobre la circulación sanguínea. Reduce el acné y la fiebre del heno. Previene la inflamación y las infecciones bucales. Previene la depresión. Reduce los problemas oculares y auditivos.
Ácido pantoténico (B5): Favorece la cicatrización, la producción de hormonas y la salud del cabello. Previene trastornos hepáticos, colitis, gastroenteritis, eczemas y trastornos de las piernas.
Piroxina (B6): Favorece la asimilación de proteínas y la memoria. Previene o reduce la aterosclerosis, la anemia, los trastornos nerviosos inducidos por el alcohol, ciertos tipos de depresión, los trastornos cardiovasculares y los trastornos cutáneos.
Biolina (B8 o H): Activa en la síntesis de ácidos grasos (ayuda a transformar los ácidos grasos) y la producción de energía.
Ácido fólico (B9): Favorece la producción de ADN, la renovación celular (recomendado para las mujeres embarazadas) y la optimización de los sistemas nervioso e inmunitario. Previene o reduce la diarrea, la anemia, la pérdida de peso y apetito, los dolores de cabeza, las palpitaciones, la irritabilidad y el estrés crónico.
Cobalaminas (B12): Favorece la producción de glóbulos rojos, la digestión, la asimilación de hidratos de carbono, lípidos y fósforo, la síntesis y asimilación de proteínas y la eficacia del sistema nervioso. Previene o reduce la caída del cabello.

Los complementos alimenticios que contienen vitaminas del grupo B se presentan en forma de cápsulas, comprimidos para tragar, fundir o masticar.

La vitamina C favorece la eliminación de toxinas, la producción de colágeno, la cicatrización de heridas, la inmunidad bacteriana, la producción de cortisona, la fijación del hierro y el funcionamiento del sistema nervioso y los músculos. Previene o reduce el daño oxidativo, la osteoporosis, las enfermedades dentales, la diabetes, las taquicardias, los resfriados y las infecciones. La vitamina C también se conoce como ácido ascórbico. Para aumentar la ingesta de vitamina C, puede tomar comprimidos recubiertos, efervescentes, masticables o chupables, así como cápsulas a base de cereza o acerola.

Un aporte adecuado de vitaminas ayuda a prevenir un amplio abanico de enfermedades (cardiovasculares, cáncer, etc.). Afortunadamente, nuestra dieta cubre la mayor parte de nuestras necesidades vitamínicas. En algunos casos, sin embargo, puede ser necesario tomar suplementos adicionales, teniendo cuidado de respetar la ingesta diaria recomendada para evitar la hipervitaminosis, que puede provocar diversas enfermedades.

También puede encontrar todos nuestros consejos en nuestro blog sobre los beneficios de las vitaminas para su salud, o Vitaminas A, E, C y antioxidantes.

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¿Qué vitaminas y minerales puedo encontrar en la página web de Soin-et-Nature?

Soin-et-Nature propone una amplia gama de complementos alimenticios vitamínicos y minerales para responder a las necesidades específicas de su organismo. He aquí las diferentes categorías disponibles:

Para compensar las carencias de magnesio, unos complementos especialmente adaptados favorecen la relajación muscular y el bienestar nervioso.
Para un aporte completo de nutrientes esenciales, las multivitaminas favorecen el funcionamiento general del organismo.
Los complementos de vitamina A desempeñan un papel esencial en el mantenimiento de una visión y una piel sanas.
Las vitaminas del grupo B son especialmente eficaces para estimular la energía y el metabolismo.
Para reforzar el sistema inmunitario y combatir la fatiga, la vitamina C es esencial para la vida cotidiana.
Para mantener la salud ósea y reforzar el sistema inmunitario, se recomiendan suplementos de vitamina D.
Para proteger las células del estrés oxidativo, la vitamina E ofrece propiedades antioxidantes esenciales.
Para una buena coagulación sanguínea y una salud ósea óptima, la vitamina K es un aliado esencial.
Para mantener unos huesos y dientes fuertes, el calcio es esencial en todas las etapas de la vida.
Para prevenir la anemia y aumentar los niveles de energía, los suplementos de hierro responden a sus necesidades específicas.
Para disfrutar de los beneficios del magnesio marino, esta fórmula natural ayuda a reducir la fatiga y a equilibrar el sistema nervioso.
El zinc es un oligoelemento clave para reforzar las defensas inmunitarias y favorecer la salud de la piel.

Estos complementos alimenticios disponibles en Soin-et-Nature son una forma eficaz de complementar su dieta, satisfaciendo sus necesidades específicas de vitaminas y minerales.