El calcio es elmineral más importante de nuestro organismo, ya que se encuentra en los huesos. El calcio también interviene en un gran número de fenómenos fisiológicos: síntesis del tejido óseo y dental, coagulación sanguínea, conducción nerviosa y contracción muscular. La hipocalcemia puede provocar convulsiones y temblores (espasmofilia, tetania). Aparte de los problemas de calcificación, se ha demostrado que la ingesta de calcio reduce el riesgo de hipertensión arterial, cáncer de colon y cáncer de próstata, por ejemplo. El calcio necesitavitamina D para ser absorbido por el intestino. Una vez en la sangre, la calcitonina permite a los huesos almacenar calcio.
Los complementos alimenticios a base de calcio son muy prácticos porque son fáciles de tomar y proporcionan una dosis concentrada de calcio en una sola toma. También son muy útiles para las personas que tienen dificultades para consumir suficiente calcio en su dieta, como los vegetarianos, los ancianos o las personas con trastornos de absorción.
Además de fortalecer y mantener fuertes los huesos, el calcio también puede ayudar a regular la tensión arterial y prevenir las enfermedades cardiacas. De hecho, un estudio reciente demostró que las personas que consumen regularmente suplementos de calcio tienen un riesgo significativamente menor de desarrollar enfermedades cardiacas.
Los complementos alimenticios a base de calcio también pueden ayudar a prevenir la depresión y mejorar nuestro bienestar mental. De hecho, algunos estudios han demostrado que el calcio puede actuar como estabilizador del estado de ánimo y mejorar nuestro estado emocional.
El equilibrio del calcio en la sangre es esencial para la vida y, en particular, para el funcionamiento del corazón, por lo que los niveles sanguíneos se regulan con sumo cuidado (calcemia) para evitar variaciones que podrían resultar fatales para el organismo. De hecho, si la alimentación no aporta suficiente calcio, las glándulas paratiroides liberanla hormona paratiroidea (PTH), que utiliza el calcio presente en los huesos para restablecer el equilibrio, lo que explica quela osteoporosis esté vinculada a una carencia de calcio.
Lahipocalcemia se define como un nivel de calcio en la sangre inferior a 2,20 mmol/L. Puede deberse a
Se manifiesta por :
El calcio es un elemento esencial para la salud de nuestro organismo. Es necesario para la formación y solidez de huesos y dientes, así como para el buen funcionamiento de músculos y nervios. Por desgracia, muchos de nosotros no consumimos suficiente calcio en nuestra dieta diaria. Por eso, los complementos alimenticios a base de calcio pueden ser una excelente solución para mejorar nuestra salud.
La hipercalcemia se define como un nivel de calcio en sangre superior a 2,60 mmol/L.
Está causada por :
A menudo es asintomática, pero a veces puede observarse estreñimiento, anorexia, náuseas y vómitos, poliuria y debilidad muscular.
El calcio se encuentra principalmente en las siguientes fuentes alimentarias
La pérdida de masa ósea, también conocida como osteoporosis, es un problema de salud común que se produce cuando los huesos se vuelven quebradizos y frágiles. Suele producirse con la edad, pero también puede deberse a diversos factores, como niveles hormonales desequilibrados, deficiencias nutricionales, medicación, sedentarismo o antecedentes familiares.
La pérdida de masa ósea puede provocar fracturas y reducir la calidad de vida. Las fracturas de cadera, muñeca y columna son especialmente frecuentes en las personas con osteoporosis. Por ello es importante tomar medidas para prevenir la pérdida ósea o ralentizar su progresión.
Entre las tres consultas preventivas previstas en el Proyecto de Ley de Financiación de la Seguridad Social, la destinada a las personas de entre 60 y 65 años tiene por objeto "detectar el inicio de la fragilidad o la pérdida de autonomía".
En este sentido, la prevención de la osteoporosis es prioritaria.
La osteoporosis es una enfermedad generalizada del esqueleto, caracterizada por una reducción de la densidad ósea y cambios en la microarquitectura del hueso que lo debilitan. En Francia, la osteoporosis afecta al 39% de las mujeres mayores de 65 años. En las mujeres de 80 años o más, la proporción se eleva al 70%. Los hombres no se libran, aunque la enfermedad les afecta menos y más tarde: una cuarta parte de las fracturas por fragilidad se producen en varones. Las fracturas por fragilidad son las que se producen tras un traumatismo menor, equivalente como mucho a una caída desde la propia altura al caminar.
La osteoporosis suele ser asintomática: el diagnóstico se realiza cuando se produce la primera fractura tras una caída. Sin embargo, la enfermedad es bastante conocida, al igual que sus factores de riesgo y las formas de prevenirla.
Una dieta rica en calcio desde la infancia, suplementos de vitamina D por prescripción médica, actividad física, mantener un peso saludable -un peso bajo asociado a un Índice de Masa Corporal inferior a 19 favorece la aparición de osteoporosis-, no beber alcohol y no fumar son los consejos del Seguro de Enfermedad.
Los complementos alimenticios a base de calcio son una excelente forma de mejorar nuestra salud general. Ofrecen una fuente concentrada de calcio que puede ayudar a mantener nuestra salud ósea, regular nuestra tensión arterial, prevenir enfermedades cardiacas y mejorar nuestro bienestar mental. Así que, ¿por qué no empezar a tomar suplementos de calcio hoy mismo para disfrutar de todos estos beneficios para la salud?
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