Magnesium is essentieel voor een goede werking van het lichaam en is betrokken bij belangrijke processen zoals zenuwtransmissie, spiercontractie en energieproductie. Als de reserves opraken, kunnen stress, vermoeidheid en spierspanning snel de kop opsteken. Ontdek op deze pagina een selectie van voedingssupplementen op basis van magnesium, gekozen vanwege hun kwaliteit en effectiviteit. In de vorm van tabletten, capsules, ampullen of vloeibare oplossingen zijn ze geschikt voor alle behoeften om je te helpen dagelijks je evenwicht en vitaliteit te hervinden.
Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel en het spierstelsel. Het helpt in het bijzonder om vermoeidheid en asthenie te verminderen. Het is een mineraal dat essentieel is voor het lichaam, het speelt een rol in de neuromusculaire overdracht en het wordt beschouwd als een natuurlijke "anti-stress".
Bij bepaalde gebeurtenissen kan stress te groot worden, met negatieve gevolgen zoals verhoogde vermoeidheid, verminderde prestaties op het werk en prikkelbaarheid. Omdat je lichaam meer magnesium verbruikt dan normaal, heeft het een extra voorraad nodig.
Magnesium is een mineraal dat essentieel is voor ons lichaam om goed te functioneren. Dankzij de gemakkelijke toegang tot online apotheken is magnesium gemakkelijk verkrijgbaar in verschillende vormen (tabletten, capsules, ampullen of poeder), elk met zijn eigen specifieke voordelen. Dit artikel onderzoekt de verschillende vormen van magnesium, hun voordelen en hoe ze door het lichaam worden opgenomen.
Magnesium is betrokken bij meer dan 300 essentiële biochemische reacties.
Het is van vitaal belang voor de gezondheid van de botten,de spierfunctie, de regulatie van het zenuwstelsel en de energieproductie. De dagelijkse behoefte varieert afhankelijk van leeftijd, geslacht en gezondheidstoestand.
Er zijn verschillende vormen van magnesium, en ze hebben allemaal een ander effect op het lichaam. Wij kunnen je helpen het juiste product voor jouw behoeften te vinden:
Bisglycinaat is een chelaatvorm van magnesium die uitstekend wordt opgenomen en zacht is voor de maag. Ideaal voor mensen die gevoelig zijn voor de spijsvertering of op zoek zijn naar maximale opname.
Magnesiumcitraat staat bekend om zijn hoge biologische beschikbaarheid en wordt gemakkelijk opgenomen door het lichaam, waardoor het in veel voedingssupplementen de voorkeur geniet. Het wordt vooral gewaardeerd voor het ondersteunen van de spijsvertering en het bevorderen van een regelmatige darmtransit, vooral bij trage darmen of tijdelijke spijsverteringsproblemen. Dankzij de uitstekende tolerantie is het een ideale oplossing voor mensen die hun spijsvertering willen verbeteren en tegelijkertijd hun dagelijkse magnesiuminname willen verhogen.
Bekend als Epsomzout, wordt vooral gebruikt voor ontspannende baden, om spierpijn te verlichten.
Minder geschikt voor orale supplementatie vanwege de lagere biologische beschikbaarheid.
Magnesiumstearaat wordt vaak gebruikt als hulpstof bij de productie van tabletten en is geen directe bron van magnesium.
Magnesiumoxide wordt gekenmerkt door een hoog gehalte aan elementair magnesium, waardoor het een interessante bron is voor het aanvullen van de voedingsinname. De biologische beschikbaarheid is echter relatief laag, wat betekent dat de opname door het lichaam beperkter is dan bij andere vormen. Toch wordt het vaak aanbevolen om spijsverteringsproblemen te verlichten, met name maagzuur of zure reflux, en kan het incidenteel worden gebruikt om de pH van de maag weer in evenwicht te brengen.
Zeemagnesium wordt gewonnen uit zeewater en wordt gewaardeerd om zijn rijkdom aan mineralen en sporenelementen.
Het is goed voor spierontspanning en het verminderen van vermoeidheid.
Magnesiumchloride staat bekend om zijn snelle en effectieve absorptie.
Het wordt vaak gebruikt om het immuunsysteem te stimuleren en de spijsvertering te verbeteren.
Het toevoegen van vitamine B6 aan magnesium verbetert de absorptie en effectiviteit van magnesium.
Deze combinatie is goed voor het zenuwstelsel, helpt vermoeidheid te verminderen en stimuleert de energiestofwisseling.
Magnesiumkuren worden vooral aanbevolen tijdens periodes van stress, vermoeidheid of voor sporters.
Het is aan te raden om magnesium 's avonds in te nemen om ontspanning en een betere slaap te bevorderen.
De duur van de kuur varieert naargelang de individuele behoeften, maar varieert meestal van enkele weken tot enkele maanden.
Magnesium is een van de belangrijkste mineralen voor het menselijk lichaam en speelt een cruciale rol bij het reguleren van de botgroei, de overdracht van zenuwimpulsen en de regulering van de bloeddruk. Het is ook essentieel voor veel enzymatische processen, zoals energieproductie en eiwitsynthese. Een tekort aan magnesium kan een aantal symptomen veroorzaken, zoals vermoeidheid, spierkrampen en slaapstoornissen.
Hypomagnesiëmie wordt gedefinieerd als een magnesiumgehalte van minder dan 0,70 mmol/L. De belangrijkste oorzaken van deze aandoening zijn
Misselijkheid, braken, asthenie, tetanie, persoonlijkheidsveranderingen en ritmestoornissen worden waargenomen.
Hypermagnesemie wordt gedefinieerd als een magnesiumspiegel in het bloed hoger dan 1,05 mmol/L. Dit is een zeldzame aandoening die wordt veroorzaakt bij patiënten met nierfalen door bepaalde magnesiumbevattende geneesmiddelen (maagzuurremmers of laxeermiddelen). De symptomen zijn hypotensie, ademhalingsdepressie en zelfs hartstilstand.
Magnesiumrijke voedingssupplementen zijn meestal verkrijgbaar in capsule- of tabletvorm en kunnen dagelijks worden ingenomen om voldoende magnesium in het lichaam te houden. Er zijn ook magnesiumrijke voedingsmiddelen, zoals peulvruchten, noten en groene bladgroenten, die je kunt eten om de magnesiuminname te verhogen.
Het is belangrijk om te weten dat mensen die bloeddrukmedicatie of anticoagulantia gebruiken een arts moeten raadplegen voordat ze magnesiumrijke voedingssupplementen nemen, omdat ze een wisselwerking kunnen hebben met deze medicijnen. Daarnaast moeten mensen met een nierziekte extra voorzichtig zijn met het innemen van magnesiumrijke voedingssupplementen, omdat hun vermogen om magnesium te elimineren verminderd kan zijn.
Soin-et-Nature biedt een breed scala aan vitamine- en mineralensupplementen om aan de specifieke behoeften van je lichaam te voldoen. Dit zijn de beschikbare categorieën:
Met deze voedingssupplementen, verkrijgbaar bij Soin-et-Nature, kun je je voeding aanvullen en op een doeltreffende en natuurlijke manier voldoen aan je specifieke behoeften aan vitaminen en mineralen.
