93% dos franceses afirmam já ter sofrido de dores nas articulações, as doenças articulares estão mais frequentemente relacionadas com a idade, mas estudos realizados nos últimos anos revelam que os riscos também estão ligados a outros fatores e, portanto, estão aumentando Jovens.
Quer o seu desconforto seja crônico ou agudo, intenso ou fraco, ele afeta sua vida cotidiana e você está procurando uma solução ... de preferência suave e natural.
A dor que parece vir de uma articulação às vezes pode se originar em uma estrutura externa à articulação, como um ligamento, tendão ou músculo (tendinite).
A verdadeira dor nas articulações, artralgia , pode ser acompanhada por inflamação nas articulações, artrite . O sintoma mais comum de inflamação das articulações é a dor.
Uma articulação inflamada também pode estar quente e inchada e, com menos frequência, a pele sobre ela pode ficar vermelha.
A artrite pode afetar apenas as articulações dos membros ou também as da parte central do esqueleto, como a coluna vertebral ou a pelve. A dor pode aparecer apenas com o movimento da articulação ou estar presente em repouso.
As articulações podem machucar mais de uma pessoa. É verdade que as pessoas com dores nas articulações desejam aliviar a dor nas articulações a todo custo. O suplemento alimentar vai ajudá-los, assim como nos problemas de circulação. Para aliviar o corpo, a primeira coisa a fazer é descobrir a origem das doenças.
| Dor | Este é o primeiro sinal. É principalmente desencadeado pelo carregamento ou funcionamento da junta. A princípio, aparece apenas com movimento, cedendo no repouso. A dor desaparece à noite e não desperta o paciente, exceto por mudanças de posição. Em um estágio avançado, a dor torna-se crônica. |
| Rigidez | ou limitação do jogo articular: varia dependendo da articulação. Aparência de rigidez matinal exigindo alguns minutos de ferrugem (na maioria das vezes menos de um quarto de hora) |
| Deformações e inchaço | O inchaço está ligado ao acúmulo de líquido sinovial que incha a cavidade articular ou a um espessamento dos tecidos da articulação e / ou ao aparecimento de osteófitos. |
| Abdominais | Eles acompanham a dor. No início, eles não são dolorosos, mas podem se tornar dolorosos à medida que a cartilagem se quebra. |
Para perceber a importância de nossas articulações, não devemos esperar que a dor apareça. A saúde articular é garantia de conforto, bem-estar e mobilidade. Se o desgaste é inevitável, hábitos de vida saudáveis ajudam a retardá-lo e a contê-lo, em particular tomando um suplemento dietético adaptado à sua situação de saúde.
Descubra a nossa nova gama de suplementos alimentares para articulações e ossos no departamento de nutriterapia da sua farmácia orgânica e cuidados da natureza. Suplementos alimentares orgânicos para articulações podem ajudá-lo a recuperar alguma flexibilidade articular a longo prazo e reduzir sua dor. Mas como posso saber qual é o melhor suplemento alimentar para minhas dores nas articulações?
O tratamento da dor nas articulações com suplementação visa primeiro aliviar a dor, melhorar a mobilidade e, se possível, retardar a degradação da cartilagem.
Portanto, é recomendado esperar 3 ou 4 meses antes de julgar a eficácia de um tratamento.
A eficácia pode persistir por várias semanas após a interrupção do tratamento.
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(Observação: em 2012, as autoridades de saúde europeias baniram muitas de suas alegações de saúde e o mercado de suplementos dietéticos destinados a aliviar a osteoartrite diminuiu consideravelmente.
Assim como a glucosamina, o sulfato de condroitina é um constituinte essencial da cartilagem, garantindo sua estrutura e elasticidade. Como medicamento, é oferecido em cápsulas ou granulados, disponíveis sem receita médica. Estudos clínicos indicam que ajuda a retardar a progressão da osteoartrite. A ingestão simultânea de glucosamina poderia amplificar essa ação preventiva.
No entanto, desde 2012, as autoridades de saúde europeias proibiram os suplementos dietéticos contendo condroitina de alegarem apoiar a mobilidade articular, ajudar a manter os joelhos e outras articulações flexíveis e flexíveis, ou ser um componente importante do metabolismo ou metabolismo articular. boa saúde das articulações . Essas alegações de saúde agora estão proibidas.
Fonte: Eureka Santé Vidal )
A glucosamina pode aumentar a resistência do corpo à insulina. Portanto, é fortemente desencorajado para pessoas que sofrem de diabetes tipo 2 ou obesidade. Seus possíveis efeitos colaterais são azia e diarréia. Pessoas com asma ou alergia a frutos do mar às vezes são alérgicas à glucosamina.
O sulfato de condroitina não é recomendado para pessoas com hemofilia ou recebendo terapia anticoagulante. É melhor usá-lo sob supervisão médica. Devido ao alto teor de sódio, alguns produtos de sulfato de condroitina não devem ser usados em uma dieta sem sal. Seus efeitos colaterais são iguais aos da glucosamina.
Dentre os hábitos preventivos e protetores contra desconfortos articulares, recomendamos a prática de uma atividade física adaptada e regular, além de uma alimentação balanceada.
Em qualquer idade, uma articulação precisa de mobilidade regular para funcionar bem. A prática de exercícios físicos adequados sem excessos é, portanto, essencial:
Uma alimentação equilibrada é essencial para evitar o excesso de peso , fator de risco para problemas nas articulações, mas também as deficiências de vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento das articulações.
Quando as disfunções articulares já existem, recorremos a todos os recursos à nossa disposição para encontrar soluções. Não é preciso ir muito longe, nossa dieta está repleta de substâncias benéficas para reduzir em particular as inflamações que causam dor .
Mude a posição do seu corpo regularmente. Evite sentar, ficar em pé ou qualquer outra posição que sobrecarregue as articulações por longos períodos, como em viagens longas no carro. Evite ajoelhar
Em repouso, coloque as articulações em uma posição confortável: joelhos e quadris estendidos; pode ser mais agradável deitar-se com as pernas dobradas (cadeiras de descanso). O relaxamento das articulações doloridas realmente ajuda a reduzir a dor. Sentado, estenda as pernas
Evite sobrecarregar as articulações , o que só aumentará a dor. A dor é um sinal de sobrecarga na articulação. Não carregue cargas pesadas
Use sapatos confortáveis, que apoiem o pé sem o apertar, por exemplo, sapatos com atacadores elásticos e solas espessas para amortecimento. Prefira saltos largos e baixos com a borda terminal do salto chanfrado (para facilitar o bom andamento do degrau).
Evite choques ao caminhar: use amortecedores no calcanhar (salto de silicone), tenha uma boa palmilha (sola com arco plantar).
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