A vitamina D é lipossolúvel, o que significa que se dissolve na gordura. Existe em duas formas:
A vitamina D animal encontrada nos suplementos alimentares é derivada da lanolina, uma substância natural obtida após a tosquia das ovelhas, a partir da lã crua lavada com sabão e soda.
A vitamina D ajuda a manter uma estrutura óssea normal, uma vez que ajuda a ligar o cálcio ao osso para uma maior resistência do esqueleto. Assegura igualmente uma boa função muscular.
Por último, a vitamina D contribui para estimular a atividade dos glóbulos brancos responsáveis pela defesa do organismo, reforçando assim o sistema imunitário do corpo.
Com base nos conhecimentos de Santé Verte, duas gotas de Vitamin D3 400IU fornecem 400% da dose diária de referência de Vitamina D3.
A vitamina D3, também conhecida como colecalciferol, desempenha um papel crucial numa série de funções corporais. Eis como a vitamina D3 pode beneficiar a sua saúde:
Santé Verte Vitamin D3 400IU é uma opção natural para garantir uma ingestão adequada de vitamina D3, essencial para a sua saúde.
A vitamina D ou calciferol é uma vitamina lipossolúvel. É uma hormona que se encontra nos alimentos e que é sintetizada nas camadas superiores da epiderme humana a partir de um derivado do colesterol sob a ação dos raios solares UVB1. Teoricamente, a exposição ao sol fornece 80-90% da vitamina D de que necessitamos, sendo que os alimentos fornecem os restantes 10-20%.
No ser humano, a vitamina D existe sob duas formas: D2(ergocalciferol) produzida pelas plantas e D3(colecalciferol) produzida pelos animais.
A vitamina D de venda livre é a derradeira vitamina anti-raquítica. É essencial para o crescimento dos ossos e ajuda o nosso sistema imunitário a funcionar corretamente.
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A vitamina D pode ter um papel protetor contra as formas graves de Covid-19, uma nova doença infecciosa ligada ao coronavírus SARS-CoV-2. Como tal, pode ser tomada como um tratamento preventivo. De acordo com a Academia Nacional de Medicina francesa, a vitamina D "desempenha um papel na regulação e supressão da resposta inflamatória de citocinas na origem da síndrome de dificuldade respiratória aguda que caracteriza as formas graves e frequentemente letais da Covid-19". (fonte: comunicado de imprensa).
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Além disso, um estudo científico francês recente (1) mostrou que a maioria da população francesa precisava de tomar um suplemento de vitamina D. As alterações dos hábitos alimentares registadas nas últimas décadas são responsáveis por esta constatação: a alimentação moderna já não fornece vitamina D suficiente para satisfazer as necessidades do nosso organismo.
(1) De acordo com os resultados doestudo INCA 2 (Etude Individuelle Nationale des Consommations Alimentaires 2-2006-2007). ANSES, 2015 (Saisine n°2012-SA-0142).
A sua carência pode ser observada em certas crianças pequenas, mas também em indivíduos idosos que já não se expõem ao sol.
O 7-Dehidrocolesterol é uma substância lipídica da pele que é convertida em vitamina D pela luz solar, nomeadamente pelos raios UVB. Os cremes solares absorvem uma quantidade muito grande destes UVB, o que reduz fortemente a síntese da vitamina D, bem como a melanina (bronzeamento) que actua como barreira a esta síntese. Conclusão: a exposição ao sol com protectores solares não repõe a dose de vitamina D. Mas é preciso proteger-se do sol para evitar o cancro da pele.
A carência de vitamina D pode provocar :
A vitamina D3 ajuda a manter um sistema imunitário saudável . A vitamina D3 é também conhecida como a vitamina do sol, porque é sintetizada pelo organismo durante a exposição ao sol, pelo que é importante tomar suplementos no inverno, uma vez que rapidamente nos tornamos deficientes. A vitamina D3 desempenha um papel importante na saúde dos ossos, prevenindo fracturas e promovendo um desenvolvimento saudável nas crianças. A vitamina D3 ajuda o organismo a absorver o cálcio e contribui para uma boa dentição.
A hipervitaminose pode causar :
Encontra-se principalmente nas seguintes fontes alimentares:
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Os especialistas em vitamina D não recomendam uma altura específica do dia para tomar vitamina D. No entanto, um estudo de 2014 publicado no Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics* mostrou que a toma de suplementos de vitamina D3 durante uma refeição pode ajudar a absorção desta vitamina. Este estudo mostra que a absorção da vitamina D é maior quando o suplemento alimentar é tomado com uma refeição que contém ácidos gordos (de preferência de origem vegetal).
"A vitamina D3 é uma vitamina lipossolúvel, o que significa que se dissolve na gordura. O processo de absorção é semelhante ao das gorduras alimentares. De facto, a digestão de uma gordura estimula a secreção de bílis, favorecendo a formação de micelas, pequenas estruturas que transportam a gordura e a vitamina D3 para a superfície de absorção intestinal , ajudando à sua assimilação ", explica a Dra. Bess Dawson-Hughes, cientista do Centro de Investigação sobre o Envelhecimento da Nutrição Humana da USDA, na Universidade de Tufts (EUA) e autora do estudo.
Por conseguinte, aconselha-se vivamente a tomar a vitamina D com uma refeição para facilitar a sua absorção.
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