Depois de ter verificado que a causa da sua fadiga não é médica, pode recorrer à fitoterapia. Ginseng, eleutherococcus, guaraná, urtiga, rhodiola, espinheiro... consoante a causa da sua fadiga, diferentes plantas podem ser adequadas.
A fadiga, temporária ou persistente, é um fenómeno comum que pode afetar todos os aspectos da vida quotidiana: produtividade, humor e bem-estar geral. Quando não tem uma causa médica identificada (como a anemia, o hipotiroidismo ou outra patologia), a fitoterapia pode oferecer uma resposta natural e eficaz para restaurar a sua vitalidade.
Graças às propriedades específicas das plantas medicinais, é possível estimular a energia, reforçar as defesas do organismo e melhorar a resistência ao stress. Descubra a nossa nova gama de produtos fitoterapêuticos, especialmente concebidos para combater a fadiga e revitalizar o seu organismo.
É o tipo de sono de que se acorda cansado. A sua arquitetura, uma alternância de ciclos, é perturbada. O bálsamo de limão, planta reguladora, actua suavemente sobre o mais sedativo dos neurotransmissores (GABA), para o ajudar a acordar revigorado. Contém princípios activos calmantes, mas também ácido rosmarínico estimulante e triterpenos tonicardíacos.
A Rhodiola é uma pequena planta que se encontra em climas extremamente frios. As suas partes subterrâneas contêm um princípio ativo neuroprotector e anti-stress (salidrosídeo), bem como um adaptogénio (rosavina). Para além do seu efeito estimulante sobre a memória e a atenção, a planta aumenta os níveis de serotonina e, sobretudo, de dopamina, o neurotransmissor do prazer, o que nos ajuda a reencontrar o desejo e a vontade de realizar novos projectos.
Uma ligeira perda de forma física, sobretudo na mudança de estação, é a altura ideal para iniciar um regime de urtigas. As suas folhas contêm aminoácidos, minerais, flavonóides e ácidos anti-inflamatórios - em suma, ingredientes activos que desintoxicam e tonificam o corpo. A urtiga combate a carência de ferro e a inflamação, fonte de fadiga e de envelhecimento prematuro.
O ginseng é uma planta importante, um agente anti-fadiga geral porque reforça todas as funções, nomeadamente o sistema imunitário. Outra solução são os botões de groselha, que também podem ser dados às crianças. Revitalização da glândula.
O camu é um campeão quando se pretende aumentar os aportes de vitamina C (50 vezes mais concentrado que a laranja). Contém igualmente numerosos flavonóides que impedem a sua degradação, o que o torna uma combinação vencedora.
Outras soluções energéticas são o sumo ou o xarope de espinheiro marítimo, que dá um impulso graças aos seus minerais, vitaminas e polifenóis, e a spirulina, rica em aminoácidos (blocos de construção muscular) e minerais, particularmente útil para a recuperação desportiva.
Originário da Amazónia, o guaraná é a planta com o maior teor de cafeína conhecido, muito acima do mate, da cola ou do chá verde. As suas sementes castanho-púrpura, repletas de princípios activos, são responsáveis pelas suas propriedades psicoestimulantes imediatas e a curto prazo. Através da sua cafeína, o guaraná é também diurético, lipolítico (dissolve a celulite) e cardiotónico.
Sente-se cansado? O que é que se pode fazer? Porque não recorrer à fitoterapia para o ajudar a ficar em melhor forma. Trabalho, família... O quotidiano atarefado do metropolitano é muitas vezes marcado pelo excesso de trabalho. Como ultrapassar este cansaço inerente ao mundo urbano? O aspeto mais interessante (como é frequentemente o caso da fitoterapia) é a prevenção, nomeadamente em termos de excesso de trabalho, de alimentação e de doença. As obstruções também beneficiarão muito do aspeto curativo, sobretudo para se livrarem de todos os venenos quotidianos aos quais não podemos escapar (mercúrio, alumínio, hidrocarbonetos....).
Como reforçar o nosso organismo para não entrar em colapso? Para além da alteração de certos hábitos de vida, os tratamentos à base de plantas podem ajudá-lo a ultrapassar a dificuldade. Algumas das plantas propostas para combater a fadiga são ditas "adaptogénicas " (ginseng, eleutherococcus, rhodiola), ou seja, ajudam o organismo a responder às tensões e desequilíbrios a que está sujeito. Outros contêm estimulantes, nomeadamente cafeína. Podem ser encontrados sob a forma de medicamentos ou de extractos. Acerola, café, eleutherococcus, feno-grego, geleia real, gengibre, ginseng, goji, maca, spirulina, tribulus... Estes são apenas alguns dos nomes de plantas com efeitos revitalizantes que provavelmente conhece.
