O que é a nutriterapia?

Ao contrário de outras abordagens terapêuticas, como a homeopatia ou a aromaterapia, a nutriterapia não é uma medicina alternativa ou complementar. Abordagem natural utilizada empiricamente desde há séculos, a nutriterapia ressurgiu nos Estados Unidos em meados do século ^XX e tem vindo a registar uma grande expansão desde então. De acordo com os princípios da nutriterapia,a alimentação tem um efeito direto no estado de saúde de uma pessoa, pelo que é possível influenciar o funcionamento do organismo e o curso de uma doença através da modificação da dieta e da ingestão de nutrientes.

Formada etimologicamente a partir das palavras nutrição e terapia, a nutriterapia posiciona-se como uma interface entre a medicina e a nutrição. Em termos gerais, a nutriterapia pode ser resumida na seguinte frase: tratar de si próprio através da alimentação. Obviamente, os fundamentos da nutriterapia são mais complexos.

A nutriterapia baseia-se na utilização dos seguintes elementos com objectivos preventivos ou terapêuticos:

Alimentos ;
Suplementos alimentares;
Substâncias farmacologicamente activas presentes nos alimentos;
Vitaminas e minerais.

A nutriterapia e os nutrientes

Um dos conceitos-chave da nutriterapia é a noção de nutrientes. Os nutrientes são as diferentes substâncias que o organismo necessita de absorver para funcionar corretamente. Os especialistas distinguem duas categorias de nutrientes:

Os macronutrientes fornecem a energia essencial para as células e são absorvidos em grandes quantidades. Estes nutrientes são as proteínas, os hidratos de carbono (açúcares simples e complexos) e os lípidos (gorduras).
Os micronutrientes incluem todos os nutrientes que o corpo necessita em pequenas quantidades, como as vitaminas e os minerais.

Os alimentos contêm mais do que apenas nutrientes. Os alimentos contêm geralmente várias centenas de substâncias que nem sempre podem ser assimiladas como nutrientes, como os pigmentos ou os polifenóis (substâncias com propriedades antioxidantes).

A Nutriterapia ocupa-se da natureza, da quantidade e da qualidade dos nutrientes que uma pessoa ingere diariamente.

É fácil preparar os seus próprios preparados naturopáticos e de nutriterapia à medida, sob qualquer forma: cápsulas (sem corantes e sem lactose), loções, géis, sprays, óvulos e supositórios. Co-enzima Q10, silício natural, condroitina, sais de magnésio (orotatos, pidolatos, etc.) Encontre todos os nossos conselhos nutracêuticos no nosso blogue soin-et-nature.com

Princípios fundamentais da Nutriterapia

De acordo com os princípios da nutriterapia, a alimentação desempenha um papel central na saúde e na prevenção das doenças. Modificando o aporte nutricional e atacando as carências específicas de uma pessoa, é possível :

Melhorar a vitalidade e o desempenho físico ou mental.
abrandar ou impedir o desenvolvimento de doenças crónicas
otimizar os processos de reparação e de regeneração celular.

Etimologicamente, a nutriterapia combina os conceitos de nutrição e de terapia. Ultrapassa a ideia simplificada de "tratar-se comendo", analisando em profundidade a natureza, a qualidade e a quantidade dos nutrientes consumidos diariamente.

O papel fundamental dos nutrientes

Macronutrientes

Os macronutrientes são os principais fornecedores de energia e materiais de construção para o corpo. Incluem :

Proteínas: Essenciais para a síntese de tecidos, enzimas e hormonas.
Hidratos de carbono: Fontes de energia rápida e reservas sob a forma de glicogénio.
Lípidos: essenciais para as membranas celulares, as hormonas e o armazenamento de energia.

Micronutrientes

Os micronutrientes, embora necessários em pequenas quantidades, são igualmente essenciais para o bom funcionamento do organismo:

Vitaminas: regulam os processos metabólicos (por exemplo, vitamina C para a imunidade, vitamina D para a saúde dos ossos).
Minerais e oligoelementos: Desempenham uma variedade de papéis, como o cálcio para a resistência dos ossos ou o ferro para a oxigenação dos tecidos.

Substâncias bioactivas nos alimentos

Para além dos nutrientes tradicionais, a nutriterapia está também interessada nos compostos bioactivos presentes nos alimentos, tais como

Polifenóis: substâncias antioxidantes presentes na fruta, nos legumes e no chá, que protegem as células contra os danos oxidativos.
Ácidos gordos essenciais: ómega 3 e ómega 6, essenciais para regular a inflamação e a saúde cardiovascular.
Enzimas e coenzimas: como a coenzima Q10, envolvidas na produção de energia celular.

Embora não sejam diretamente consideradas nutrientes, estas substâncias contribuem significativamente para a prevenção das doenças e para a melhoria da saúde em geral.

Aplicações da Nutriterapia

Otimização dos aportes nutricionais

A nutriterapia ajuda a corrigir as carências e os desequilíbrios alimentares em função das necessidades individuais. Por exemplo

Para o stress: magnésio e vitamina B6.
Para a energia: Aminoácidos, ferro e vitamina C.
Para as articulações: Condroitina e silício natural.

Prevenção e apoio às doenças

Ao visar os mecanismos bioquímicos da doença, a nutriterapia fornece um apoio inestimável:

Diabetes: Controlo dos níveis de açúcar no sangue com fibras solúveis e crómio.
Saúde cardiovascular: Omega-3 e antioxidantes para reduzir o risco de inflamação e aterosclerose.
Imunidade: Vitamina D, zinco e selénio para reforçar as defesas naturais.

Melhoria do desempenho

Os desportistas e as pessoas que desejam otimizar o seu desempenho físico e cognitivo podem beneficiar de um aporte específico de proteínas, creatina e vitaminas do complexo B.

Que produtos naturopáticos podem ser encontrados no sítio Web de Soin-et-Nature?

Soin-et-Nature oferece uma gama completa de produtos naturopáticos concebidos para responder a uma variedade de necessidades de saúde e bem-estar, com base em soluções naturais que respeitam o corpo. Eis as categorias disponíveis:

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Para combater a fadiga persistente, Fadiga e Fitoterapia associa extractos de plantas para restaurar a energia e a vitalidade.
Para aliviar a sensação de pernas pesadas, a fitoterapia e as pernas pesadas favorecem naturalmente a circulação sanguínea.
Para acompanhar a transição hormonal da menopausa, as soluções naturais favorecem o equilíbrio e o bem-estar.
Para estimular a memória e melhorar a concentração, os suplementos de ervas apoiam as funções cognitivas.
Para o conforto muscular, os produtos dedicados aos músculos e à fitoterapia fornecem um apoio natural e eficaz.
Para favorecer uma silhueta harmoniosa e desintoxicar o organismo, o emagrecimento e a desintoxicação propõem fórmulas específicas para a drenagem e a eliminação.
Para aliviar os problemas respiratórios, a esfera respiratória propõe soluções naturais para proteger as vias respiratórias.
Para gerir o stress e ter uma boa noite de sono, a categoria stress, sono e relaxamento oferece produtos naturais para o bem-estar geral.
Para o cuidado dos olhos, as soluções naturais ajudam a preservar e a melhorar a saúde visual.
Para estimular as funções intelectuais, a gama tónus intelectual apoia a concentração e o desempenho mental.
Para recuperar a energia no quotidiano, a gama tonus et vitalité propõe suplementos naturais para estimular o organismo.
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Para melhorar a digestão e o conforto intestinal, as soluções para os problemas digestivos oferecem um apoio eficaz e natural.
Para responder às necessidades nutricionais específicas, a nutriterapia por medida propõe fórmulas personalizadas adaptadas a cada perfil.

Estes produtos naturopáticos, disponíveis em Soin-et-Nature, permitem-lhe cuidar em profundidade da sua saúde através de soluções naturais, respeitando o equilíbrio global do seu organismo.