Distúrbios digestivos e fitoterapia

Os problemas digestivos podem ser angustiantes e afetar a qualidade de vida. Quem nunca sofreu de refluxo gastroesofágico, dores abdominais, inchaço, espasmos, diarreia ou obstipação, por vezes alternados? Muitas vezes, estes problemas são benignos mas acompanhados de dores. Para além de serem incómodos, interferem no seu trabalho, perturbam o seu sono e afectam o seu bem-estar e humor. Encontre remédios simples e naturais para tratar os seus problemas digestivos.

Um bom trânsito intestinal começa com uma alimentação saudável e equilibrada. É importante adotar alguns bons hábitos. Em primeiro lugar, reduzir as gorduras, o excesso de álcool e os alimentos transformados. Se os seus movimentos intestinais são lentos ou vagarosos, opte por alimentos ricos em fibras, presentes numa grande variedade de nutrientes, como os legumes verdes, os frutos secos, os cereais e o pão integral. As fibras têm várias qualidades: retêm a água, aumentam o volume das fezes, aceleram o trânsito intestinal e estimulam as contracções intestinais.

O trânsito intestinal é regido por vários tipos de compressões: umas que misturam o conteúdo do intestino, outras que empurram esse conteúdo para o reto. Esta motricidade do cólon é muito fraca quando estamos a dormir e em jejum, mas entra em ação assim que acordamos e começamos a comer. Esta motricidade é, evidentemente, controlada pelo sistema nervoso situado na parede do cólon, mas o cólon é também um órgão que comunica com o cérebro. É por isso que, em caso de stress ou de emoções fortes, o cólon fala com o cérebro, e o cérebro modula e influencia a maior parte das nossas funções digestivas: uma simples conversa sobre um tema culinário é muitas vezes suficiente para aumentar a atividade motora do cólon. Mas as hormonas também desempenham um papel importante, nomeadamente a serotonina, que estimula os receptores de contração e de relaxamento do cólon: é esta sequência de contracções e de relaxamentos que assegura a progressão dos futuros movimentos intestinais.

O alecrim para drenar o fígado

Esta planta é um ótimo depurativo do fígado! É ideal para todos os sintomas de hepatismo: fígado inchado, boca pastosa, náuseas, enxaquecas, atulências, cansaço geral, etc. O alecrim(Rosmarinus officinalis) é uma planta essencial para apoiar o fígado. As suas propriedades hepáticas fazem dele um verdadeiro "purificador" deste órgão essencial.

Ação hepática: O alecrim ajuda a aliviar a congestão do fígado, reduzindo os sintomas do hepatismo como a boca pastosa, náuseas, enxaquecas, flatulência e cansaço geral.
Propriedades antioxidantes: Graças ao ácido rosmarínico, ao carnosol e ao ácido carnósico, protege as células do fígado contra os danos oxidativos e melhora os mecanismos naturais de desintoxicação.
Utilização: Em infusão ou em suplemento alimentar, o alecrim é um aliado precioso para estimular o funcionamento do fígado e melhorar a digestão.

Dente-de-leão para estimular a vesícula biliar

Embora ninguém queira comê-lo pela raiz, não se deve privar dos seus benefícios energizantes, nomeadamente para uma vesícula preguiçosa. Melhora o funcionamento da vesícula biliar, estimula o fluxo da bílis e protege-nos de uma série de efeitos nefastos: obstipação, sensação de peso digestivo e fadiga.

O dente-de-leão(Taraxacum officinale), embora muitas vezes considerado uma erva daninha, é uma planta rica em benefícios, nomeadamente para a vesícula biliar.

Efeito colagogo e colerético: O dente-de-leão favorece a produção e o fluxo da bílis, o que melhora a digestão das gorduras e reduz os sintomas associados a uma vesícula biliar lenta, como a obstipação, a sensação de peso digestivo e a fadiga pós-prandial.
Desintoxicante natural: ajuda a eliminar as toxinas acumuladas no fígado e na vesícula biliar.
Utilização: Pode ser tomado como um chá de ervas, sumo fresco ou suplemento alimentar.

A malva para regular o trânsito

O seu elevado teor de mucilagem torna-a um aliado precioso contra a obstipação, mas também em casos de inflamação intestinal (gastroenterite), colite e desequilíbrio do microbiota. É também muito útil contra os sintomas cutâneos dos distúrbios digestivos: olheiras e pele cansada.

A malva(Malva sylvestris) é uma planta suave e calmante, particularmente útil para o sistema digestivo.

Rica em mucilagem: as suas fibras solúveis formam um gel protetor no intestino, favorecendo o trânsito regular e aliviando a obstipação.
Efeito anti-inflamatório: acalma as mucosas irritadas, o que o torna um remédio de eleição em caso de colite, gastroenterite ou desequilíbrio do microbiota.
Benefícios para a pele: Ao regular os problemas digestivos, reduz os problemas de pele como as olheiras e a pele baça.
Utilização: Sob a forma de infusão ou de cápsulas, a malva é recomendada para acalmar os problemas intestinais.

Erva-cidreira contra os problemas de barriga

Este agente antiespasmódico, que reforça o sistema nervoso parassimpático - fonte de recuo e de calma - é uma dádiva de Deus para acalmar as colites, os espasmos digestivos ou nervosos e os seus sintomas secundários (inchaço, sensação de peso, despertares noturnos). É também muito eficaz nos casos de enxaqueca digestiva, de bulimia de stress e de compensação emocional.

O bálsamo de limão(Melissa officinalis) é uma planta conhecida pelas suas propriedades calmantes e antiespasmódicas.

Potente antiespasmódico: Acalma os espasmos intestinais e as cólicas, frequentemente ligados ao stress ou à tensão nervosa.
Apoio do sistema nervoso: ao reforçar o sistema parassimpático, ajuda a gerir o inchaço, a sensação de peso digestivo e os despertares noturnos.
Eficaz contra as enxaquecas digestivas: é útil para acalmar as dores de cabeça associadas a perturbações gastrointestinais.
Utilização: Sob a forma de infusão ou de extrato fluido, o bálsamo de limão é ideal para pessoas com tendência para perturbações digestivas e stress.

Alcaçuz para mimar o estômago

Emoliente, este grande protetor do revestimento do estômago é benéfico em casos de acidez, azia, gastrite e até úlceras. Mas atenção: é estritamente contraindicado na presença de tensão arterial elevada.

O alcaçuz(Glycyrrhiza glabra) é uma planta conhecida pelas suas propriedades emolientes e protectoras.

Proteção gástrica: forma uma barreira contra a acidez, reduzindo a azia, a gastrite e as úlceras.
Efeito anti-inflamatório: Acalma a inflamação das mucosas e favorece a cicatrização.
Precauções: Devido ao seu potencial efeito hipertensor, o seu uso é contraindicado em pessoas com tensão arterial elevada.
Utilização: Sob a forma de decocção ou de cápsulas, o alcaçuz é uma solução natural para os problemas de estômago.

Funcho contra a aerofagia

Excelente absorvente de gases, com um delicioso sabor a anis, actua como carvão vegetal para combater os gases, a fermentação e a congestão intestinal.

O funcho(Foeniculum vulgare) é uma planta aromática apreciada pela sua eficácia contra os problemas intestinais.

Absorve os gases: reduz o inchaço e a fermentação intestinal, actuando como um absorvente natural semelhante ao carvão vegetal.
Facilitaa digestão: as suas propriedades carminativas aliviam as cólicas e melhoram o conforto intestinal.
Saboragradável: O seu sabor a anis torna-a uma opção de infusão ideal para um tratamento suave e agradável.
Utilização: Beber em infusão após as refeições para evitar a aerofagia e a sensação de peso.

Que produtos naturopáticos posso encontrar no sítio Soin-et-Nature?

Soin-et-Nature oferece uma seleção completa de produtos naturopáticos, adaptados para satisfazer as suas necessidades de saúde e bem-estar com soluções naturais e personalizadas. Eis as principais categorias disponíveis:

Para aliviar as dores articulares, a fitoterapia oferece soluções naturais para manter a mobilidade e o conforto das articulações.
Para apoiar a saúde urinária, estão disponíveis produtos específicos que combinam o conforto urinário e a fitoterapia.
Para combater a fadiga, os complementos naturais à base de plantas revitalizam o organismo.
Para melhorar a circulação sanguínea, a fitoterapia para as pernas pesadas ajuda a recuperar a leveza e o bem-estar.
Para acompanhar a menopausa e os seus sintomas, as soluções naturais oferecem um apoio hormonal suave e eficaz.
Para reforçar a memória e a concentração, os suplementos específicos favorecem o desempenho cognitivo e mental.
Para aliviar as dores musculares, a fitoterapia oferece alternativas naturais para a recuperação muscular e o bem-estar.
Para acompanhar um programa de emagrecimento ou de desintoxicação, as soluções naturais ajudam a purificar o organismo e a atingir os seus objectivos.
Para apoiar o sistema respiratório, os produtos naturais favorecem o conforto respiratório e acalmam as vias respiratórias.
Para reduzir o stress e favorecer um sono reparador, estão disponíveis soluções naturais para o stress, o sono e o relaxamento.
Para cuidar dos olhos, produtos à base de plantas especialmente adaptados ajudam a preservar a saúde visual e a acalmar as irritações.
Para estimular o tónus intelectual, os suplementos naturais favorecem a concentração e a clareza mental.
Para recuperar a energia e a vitalidade, soluções de fitoterapia específicas ajudam a aumentar os níveis gerais de energia.
Para um alívio natural das alergias, uma seleção de produtos especialmente adaptados apoia o organismo face às agressões externas.
Para melhorar o conforto digestivo, as soluções naturais para os problemas digestivos ajudam a restabelecer uma digestão saudável.
Para uma abordagem personalizada da saúde, a nutriterapia por medida ajuda a satisfazer necessidades nutricionais específicas.

Estes produtos naturopáticos, disponíveis em Soin-et-Nature, permitem-lhe cuidar da sua saúde de uma forma natural e respeitadora, respondendo às suas necessidades específicas graças à experiência da naturopatia.