Верните свою фигуру с помощью эфирных масел

Надоели ли вам все эти радикальные диеты? Вы ищете способ вернуть себе хорошее самочувствие и фигуру? Не паникуйте, есть натуральные решения, которые помогут вам похудеть, сохранить фигуру и оптимизировать свой капитал для похудения.

Проблемы с метаболизмом? Гипертриглицеридемия? Ожирение? Целлюлит? Задержка воды? Или просто несколько лишних килограммов? В Soin-et-Nature мы предлагаем вам подборкуэфирных масел, которые помогут вам вернуться в форму.

Использование эфирных масел для похудения - это эффективный и естественный способ привести свое тело в форму. Эти масла - мощные растительные концентраты, обладающие многочисленными полезными свойствами.

Например,эфирное масло лимона богато антиоксидантами и витаминами С и В, которые способствуют ускорению метаболизма и сжиганию жира. Его можно использовать различными способами, например, для ингаляций, массажа или приготовления настоев.

Эфирное масло розмарина также очень полезно для похудения, так как помогает снизить аппетит и увеличить расход энергии. Кроме того, оно богато антиоксидантами и флавоноидами, которые защищают организм от свободных радикалов и повреждений, вызванных окислительным стрессом.

Эфирное масло имбиря - еще одно идеальное масло для похудения, поскольку оно помогает регулировать пищеварение и выводить токсины. Оно также является неоценимым помощником в борьбе с задержкой воды в организме и целлюлитом.

Наконец,эфирное масло атласского кедра - мощное противовоспалительное и антисептическое средство, которое помогает уменьшить боль и вздутие живота, а также стимулирует кровообращение.

С 2001 года во Франции действует Национальная программа здравоохранения (PNNS), которая обновляется и изменяется каждые четыре года.

В PNNS на 2016-2020 годы мы по-прежнему видим профилактику питания и лечение расстройств питания, частью которых являетсяожирение, и, в частности, новую классификацию продуктов питания (9 групп продуктов, включая бобовые, питьевую воду и фруктовые соки).

Профилактика требует первоочередного внимания:

Сбалансировать свой рацион
Ограничение потребления быстрых сахаров и насыщенных жиров
Избегать перекусов; ограничиться трехразовым питанием
Увеличениефизической активности

Несколько дополнительных советов по питанию:

Избегайте промышленных продуктов с добавлением сахара и жиров
Избегайте слишком сложных сочетаний продуктов. Отдавайте предпочтение простоте: 75-80 % крахмала и 20-25 % белка в одном приеме пищи и наоборот в следующем (так легче усваивается).
Ешьте фрукты вне времени приема пищи
Если возможно, перенесите десерт на вторую половину дня для перекуса.
Мед следует принимать самостоятельно или в теплом виде.
Перекусы ослабляют желудок, так как никогда не оставляют его пустым и, следовательно, в состоянии покоя.
Коровье молоко следует ограничить и, по возможности, исключить. Это молоко не приспособлено к человеческому организму; оно вырабатывается матерью, чтобы теленок вырос на 360 кг за 1 год. Более того, процессы, используемые для того, чтобы коровы производили молоко круглый год, потенциально токсичны, так как в них используются антибиотики и гормональные препараты.
Выбирайте нерафинированные сахара и злаки и ешьте их в небольших количествах: коричневый сахар, сироп агавы, мед, цельнозерновой хлеб, коричневый рис и т. д.
Проверяйте гликемический индекс (ГИ) продуктов, особенно для диабетиков и людей с избыточным весом. Совет: сироп агавы подслащивает так же, как и мед, но если он хорошего качества, то его гликемический индекс немного ниже.
Избегайте продуктов, не имеющих реальной питательной ценности, так как они способствуют воспалению, закисляют организм и приводят к отложению жира.
По возможности ограничьте продукты, содержащие глютен.
Выбирайте масла, богатые моно- и полиненасыщенными жирными кислотами (омега 3, 6 и 9), и убедитесь, что они девственные и первого холодного отжима. Например, рапсовое, оливковое, масло грецкого ореха, лесного ореха и зародышей пшеницы.
Ешьте жирную рыбу: например, сардины, скумбрию, барабульку, лосося или тунца. Не забудьте убедиться, что они добыты честным путем. Будьте осторожны, жирная рыба также содержит наибольшее количество тяжелых металлов. Выбирайте их небольшими порциями и не ешьте их слишком часто.
Избегайте: подсолнечного и соевого масла, жирного мяса (которое трудно переваривается), промышленных молочных продуктов и сыров (отдавайте предпочтение местным производителям), маргаринов и т. д.
Отдавайте предпочтение белкам растительного происхождения, белому мясу и рыбе.
Чтобы избежать риска дефицита, лучше всего сочетать крупы с бобовыми, например: рис и почечные бобы, манная крупа и нут и т. д.
Не стесняйтесь есть пророщенные семена.

Конечно, эти процедуры не заменят здорового, сбалансированного питания и регулярных физических упражнений.

Эфирные масла для похудения - это здоровый, естественный способ привести свое тело в форму и получить массу преимуществ для здоровья. Важно помнить, что эфирные масла всегда следует разбавлять перед использованием, а перед первым применением желательно проконсультироваться с медицинским работником.

Какие продукты с эфирными маслами я могу найти на сайте Soin-et-Nature?

Soin-et-Nature предлагает широкий выбор эфирных масел, подходящих для многих нужд здоровья и хорошего самочувствия. Здесь представлены основные категории:

Для обеспечения оптимального и безопасного качества эфирные масла, прошедшие химическую обработку HECT и HEBBD, представляют собой сертифицированные и прошедшие строгий контроль продукты.
Для профессионалов и интенсивного использования эфирные масла в больших объемах отвечают конкретным потребностям.
Для лечения несовершенств кожи эфирные масла, борющиеся с акне, помогают очистить кожу и снять воспаление.
Для борьбы с апельсиновой коркой специальные эфирные масла воздействуют на целлюлит и способствуют улучшению кровообращения.
Для восстановления кожи заживляющие эфирные масла способствуют регенерации тканей и уменьшению следов.
Для улучшения дыхания и очищения дыхательных путей особенно подходят эфирные масла для облегчения дыхания.
Для укрепления иммунной системы эфирные масла для естественной защиты эффективно противостоят внешней агрессии.
Для облегчения мышечной боли эфирные масла от судорог - естественное, расслабляющее решение.
Для естественного отпугивания насекомых определенные эфирные масла выступают в качестве эффективных репеллентов.
Для снятия головной боли некоторые эфирные масла обладают обезболивающими и расслабляющими свойствами.
Целевые эфирные масла помогают усовершенствовать фигуру, сопровождая программу похудения.
Для профилактики и облегчения симптомов простуды существуют натуральные средства на основе эфирных масел.
Для расслабления и снятия усталости с мышц специальные эфирные масла обеспечивают оптимальный мышечный комфорт.
Для качественного сна расслабляющие эфирные масла помогают восстановить спокойствие и безмятежность.
Для регулирования чрезмерного потоотделения натуральные решения обеспечивают комфорт и свежесть.
Чтобы эффективно избавиться от бородавок, целевые эфирные масла предлагают натуральное, мягкое решение.
Для борьбы со стрессом и беспокойством успокаивающие эфирные масла способствуют душевному и эмоциональному благополучию.

Эти эфирные масла, представленные на сайте Soin-et-Nature, можно использовать для лечения различных повседневных недугов, получая при этом естественную, целенаправленную пользу от растений.