Стресс - это естественная реакция организма, представляющая собой совокупность физических и физиологических реакций организма на определенную ситуацию, называемую стрессовой. Он может коснуться любого человека, обычно на короткий период времени. Стресс вызывается ситуациями, которые представляют "опасность" для человека. Такие стрессовые ситуации могут возникать в самых разных контекстах, в зависимости от возраста человека. Хронический стресс, однако, является патологией.
В повседневном языке мы говорим о позитивномстрессе (эустрессе ) или негативномстрессе (дистрессе). Стресс отличается от тревоги, которая является эмоцией, в то время как стресс - это механизм реагирования, который может привести к различным эмоциям, включая тревогу.
Чтобы понять, как это работает, нам нужно знать, как работает адренергическая система (широко известная как симпатическая система) и ее нейротрансмиттеры -адреналин и норадреналин.
Адреналин играет роль в возникновении страха, тревоги и стресса. Он выделяется в ответ на состояние стресса или при подготовке к физической нагрузке, вызывая учащение сердцебиения, увеличение скорости сердечных сокращений, повышение артериального давления, расширение бронхов и зрачков. Это реакция на потребность в энергии, например, при встрече с опасностью.
Если секрецияадреналина или норадреналина значительно повышена или их слишком много в организме (даже экзогенно), это может привести к гипертонии, сердечной аритмии или астме.
Изначально стресс был полезной реакцией, которая позволяла нам защищаться от внешней агрессии с помощью определенных рефлексов. Но иногда эти тонкие рефлексы сбиваются, что приводит к преувеличенным предвосхищениям и реакциям. Тогда и появляются симптомы стресса, постепенно становящиеся раздражающими и даже инвалидизирующими.
Хронический стресс может считаться патологическим и приводить к расстройствам пищеварения, головным болям, нарушениям сна, тревоге, бессоннице, депрессии, заболеваниям опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистым заболеваниям, гормональному дисбалансу и т. д.
Стресс - это физиологическая и психологическая реакция организма на событие, воспринимаемое как вызов или угроза. Его вызывают ситуации, требующие быстрой адаптации. Эта реакция, которая часто носит временный характер, становится проблематичной, когда переходит в хроническую форму, приводя к серьезным нарушениям здоровья.
Существует два основных типа стресса:
Следует отметить, что стресс отличается оттревоги, которая является эмоцией. Стресс - это физиологический механизм, который может вызывать различные эмоции, в том числе и тревогу.
Например, у людей, страдающих астмой, стресс может быть источником ухудшения симптомов, связанных с астмой. То же самое относится и к людям с депрессией, тревогой или психологическими расстройствами.
Стрессовое событие запускает цепную реакцию, которая начинается в головном мозге и приводит к выработке кортизола надпочечниками. Затем кортизол активирует две области мозга: кору головного мозга, которая реагирует на стрессовый стимул (бегство, нападение, обездвиживание, компенсация и т. д.), и гиппокамп, который успокаивает эту реакцию. Если стресс слишком велик или длителен, гиппокамп, насыщенный кортизолом, больше не может регулировать ситуацию. Кортизол проникает в мозг и приводит к депрессии. В первую очередь страдают гиппокамп, миндалина, передняя поясная кора и префронтальная кора.
Вопрос в том, мало или много у вас стресса, и есть риск перейти в хронический стресс. Стресс возникает очень постепенно и коварно, и вы не всегда осознаете это, пока не получите сигнал тревоги, иногда от окружающих вас людей. Поэтому задайте себе правильные вопросы и определите симптомы стресса. После этого можно переходить к управлению стрессом.
Стресс вызывает симптомы в трех областях:
Хронический стресс возникает, когда организм постоянно подвергается воздействию ситуаций, воспринимаемых как стрессовые. В отличие от острого стресса, который является разовым событием, хронический стресс возникает постепенно, преодолевая естественные регуляторные механизмы организма. Он возникает в результате длительного избытка кортизола, главного гормона стресса, вырабатываемого надпочечниками.
Soin-et-Nature предлагает широкий ассортимент эфирных масел для удовлетворения конкретных потребностей в здоровье и благополучии. Вот доступные подкатегории:
Эти эфирные масла, представленные на сайте Soin-et-Nature, - натуральные, целенаправленные решения для улучшения здоровья и самочувствия на каждый день.
