Облегчение мышечной боли
Эфирные масла - мощное натуральное средство для снятия мышечной боли. Они богаты антиоксидантами и противовоспалительными компонентами, которые помогают уменьшить боль и отек. Некоторые эфирные масла, такие как лаванда, розмарин и перечная мята, можно использовать для непосредственного массажа больных мышц или добавлять в теплую ванну для немедленного облегчения.
Их успокаивающие свойства также помогают снять стресс, который часто является основной причиной мышечного напряжения. Эфирные масла безопасны и просты в использовании, так что нет причин не включать их в свой уход за мышцами. Итак, чтобы получить натуральное и эффективное решение проблемы мышечной боли, попробуйте эфирные масла уже сегодня!
Благодаря очень высокой концентрации активных компонентов эфирные масла чрезвычайно эффективны для предотвращения травм и контрактур, а также для снятия боли и воспаления. Они быстро проникают в эпидермис, затем диффундируют в кровоток и очень быстро воздействуют на болезненные участки. Незаменимы для всех видов спорта, связанных с мышцами, сухожилиями и суставами.
Мышцы - это мясистый орган, состоящий на 75% из воды, на 15-20% из белка (миоглобин, актин, миозин), на 1% из гликогена, на 1% из липидов и на 1% из минеральных солей.
Он используется для правильного выполнения движений, стабилизации положения тела и термогенеза.
В артрологии сустав - это место соединения одной или нескольких костей. Его функция заключается в соединении костей между собой, и именно сустав обеспечивает подвижность скелета.
Существует несколько типов суставов:
- Синартрозы (неподвижные / фиброзные суставы)
- Амфиартрозы (полуподвижные / хрящевые суставы)
- Диартрозы (подвижные / синовиальные суставы).
Разница между сухожилием и связкой заключается в том, что связка - это противоположность сухожилию, которое соединяет кость с мышцей, в то время как связка состоит из волокнистой соединительной ткани.
Чтобы избежать мышечной контрактуры, важно подготовить мышцы к нагрузке:
- В дополнение к традиционной разминке мышц сделайте разогревающий массаж:
Лягте на спину и подложите под колени подушку, чтобы уменьшить давление на поясницу.
- Быстро разотрите и надавите на мышцу, массируя ее, чтобы "разбудить".
- Всегда начинайте с ног и продвигайтесь к сердцу, чтобы стимулировать кровообращение.
- Пейте много воды во время и после тренировки.
Цель разминочного массажа - подготовить мышцы к нагрузке, в частности, повысить температуру кожи.
Откройте для себя наш новый ассортиментэфирных масел для массажа чувствительных зон (спина, плечи, бедра, колени, локти и т. д.), чтобы обеспечить эффективное, естественное облегчение мышц до и после тренировки.
Механизмы действия эфирных масел
Благодаря высокой концентрации активных ингредиентов эфирные масла действуют быстро после нанесения:
- Быстрое проникновение: они проникают черезэпидермис, диффундируют в кровоток и достигают целевых тканей.
- Противовоспалительное действие: они уменьшаютотек и местное воспаление, подавляя медиаторы воспаления.
- Расслабление мышц: воздействуют на мышечные волокна, ограничивая их сокращение и улучшая расслабление.
- Анальгетический эффект: некоторые эфирные масла, например мята, оказывают местное анестезирующее действие, охлаждая болезненную область.
Подготовка и восстановление мышц: роль эфирных масел
Подготовка к физическим нагрузкам
Чтобы избежать мышечных контрактур, необходимо подготовить мышцы перед физической нагрузкой. Разминочный массаж в сочетании с эфирными маслами помогает разогреть и стимулировать мышечную ткань:
- Приемы массажа: Быстрое трение, скользящее давление и разминание мышц.
- Направление массажа: от конечностей к сердцу, чтобы стимулировать кровообращение.
- Гидратация: пейте много воды до, во время и после тренировки, чтобы избежать судорог и помочь вывести токсины.
Восстановление после тренировки
После интенсивной нагрузки массаж после тренировки помогает :
- Снять накопившеесянапряжение в мышцах.
- Уменьшить воспаление и боль.
- Стимулировать кровообращение, чтобы вывести токсины, образовавшиеся во время тренировки.
Эфирные масла для снятия мышечной боли
Эфирное масло лаванды(Lavandula angustifolia)
- Свойства: Спазмолитическое, противовоспалительное и расслабляющее.
- Действие: Снимает мышечное напряжение и способствует расслаблению благодаря своим спазмолитическим свойствам.
- Применение: Для массажа, разбавленное в растительном масле или добавленное в горячую ванну.
Эфирное масло мяты перечной(Mentha piperita)
- Свойства: Анальгезирующее, противовоспалительное и освежающее.
- Действие: Благодаря содержанию ментола создает местный анестезирующий эффект, мгновенно уменьшая боль.
- Применение: Наносить местно на болезненную область после разведения в растительном масле.
Эфирное масло розмарина камфорного(Rosmarinus officinalis camphoriferum)
- Свойства: Мышечный релаксант и тонизирующее средство.
- Действие: Облегчает контрактуры и боли, стимулирует кровообращение.
- Применение: Втирайте в больные мышцы, предварительно разбавив растительным маслом.
Эфирное масло эвкалипта лимонного(Eucalyptus citriodora)
- Свойства: Противовоспалительное и противоревматическое.
- Действие: Уменьшает воспаление суставов и мышц.
- Применение: Идеально подходит для массажа при болях, связанных с тендинитом и ревматизмом.
Какие эфирные масла я могу найти на сайте Soin-et-Nature?
Soin-et-Nature предлагает полный ассортимент эфирных масел для удовлетворения конкретных потребностей в здоровье и благополучии. Вот основные категории:
Эти эфирные масла, представленные на сайте Soin-et-Nature, предлагают натуральные и эффективные решения для ежедневной заботы о здоровье, коже и благополучии.
