Was ist eine Muskelkontraktur?

Eine Kontraktur ist eine spontane, lang anhaltende und unwillkürliche Muskelkontraktion eines oder mehrerer Skelettmuskeln ohne Verletzung der Muskelfasern. Wenn die Kontraktur vorübergehend ist, spricht man von einem Krampf, aber in jedem Fall ist der Muskel während der Dauer des Anfalls hart zu tasten und schmerzhaft.

Die Behandlung umfasst: Ruhe und Kälteanwendung, Massagen und Krankengymnastik. Wenn die Kontraktur während einer starken sportlichen Belastung auftritt, ist eine Sportpause von 4 bis 7 Tagen unerlässlich.

Sobald der erste Muskelkrampf auftritt, sollte man dafür sorgen, dass man ausreichend Wasser trinkt, auch wenn es nicht heiß ist (1 bis 1,5 Liter Wasser zusätzlich zu den Getränken zu den Mahlzeiten).

Ein Muskelkrampf ist eine plötzliche, unwillkürliche und schmerzhafte Kontraktion der Muskeln. Er kann während einer Anstrengung, unmittelbar danach, aber auch in Ruhe auftreten. Es handelt sich um einen sehr intensiven und anhaltenden Muskelkrampf. Er ist in einem oder mehreren Muskeln lokalisiert, die sich im Moment des Krampfes versteifen.

Der Krampf tritt plötzlich auf, dauert einige Sekunden oder Minuten und verschwindet dann ohne Nachwirkungen. Meistens hat der Krampf keine besondere Ursache. Er kann jedoch durch mangelndes Aufwärmen bei einem sportlichen Wettkampf oder falsches Dehnen danach, mangelnde Flüssigkeitszufuhr, einen Mangel an Spurenelementen oder Mineralien, bestimmte Erkrankungen, Stress usw. begünstigt werden. Man kann seine Muskeln entlasten, indem man sie dehnt; noch besser ist es, diese Dehnung mit einer Massage mit ätherischen Ölen zu verbinden.

Ätherische Öle sind wertvolle Verbündete bei der Linderung von Krämpfen. Sie sind reich an entzündungshemmenden, krampflösenden und schmerzlindernden Eigenschaften, die dabei helfen, Muskelschmerzen und -spannungen zu lindern.

Die ätherischen Öle von Lavendel, Rosmarin und Pfefferminze sind besonders wirksam bei der Linderung von Menstruationskrämpfen. Sie können lokal auf den Bauch aufgetragen oder inhaliert werden, um eine schnelle Linderung zu erzielen.

Dasätherische Öl von Wintergrün ist ebenfalls eine hervorragende Option bei Muskelkrämpfen. Es wirkt, indem es die verspannten Muskeln entspannt und die Blutzirkulation verbessert, was zur Schmerzlinderung beitragen kann.

Nächtliche Beinkrämpfe treten gewöhnlich in der Wade auf und führen zu einer Plantarflexion des Fußes und der Zehen.

Andere Erkrankungen können Krämpfe vortäuschen:

Dystonien können einen Muskelkrampf auslösen, aber die Symptome sind in der Regel anhaltender und wiederkehrend und betreffen andere Muskeln als die, die von den typischen Beinkrämpfen betroffen sind (Hals, Hand, Gesicht, Muskeln des ganzen Körpers).
Tetanie kann Muskelkrämpfe verursachen, aber die Krämpfe sind in der Regel anhaltender (oft mit Muskelzuckungen); sie ist in der Regel bilateral und diffus, aber es kann auch ein isolierter Karpopedalkrampf auftreten.
DieIschämie der Muskeln unter Belastung bei peripherer arterieller Verschlusskrankheit (Claudicatio) kann Wadenschmerzen verursachen, die jedoch auf eine unzureichende Durchblutung der Muskeln zurückzuführen sind und die Muskeln sich nicht wie bei Krämpfen zusammenziehen.
Illusorische Krämpfe sind krampfartige Empfindungen, wenn keine Muskelkontraktion oder -ischämie vorliegt.

Die häufigsten Krämpfe in den Beinen sind :

Gutartige idiopathische Bein krämpfe (Beinkrämpfe ohne ursächliche Störung, die in der Regel nachts auftreten).
Belastungsassoziierte Muskelkrämpfe (Krämpfe während oder unmittelbar nach einer Belastung).
Auch wenn fast jeder irgendwann einmal Muskelkrämpfe haben kann, erhöhen bestimmte Faktoren das Risiko und die Schwere von Krämpfen.

Zu ihnen gehören die folgenden:

Verspannte Wadenmuskeln (durch mangelnde Dehnung, Inaktivität oder manchmal chronische Beinödeme).
Dehydrierung
Elektrolytanomalien (niedrige Körperwerte von Kalium oder Magnesium).
Neurologische oder metabolische Störungen.
Medikamente
Einige Giftstoffe können ebenfalls Muskelkrämpfe verursachen.

Bei der Beurteilung von Muskelkrämpfen liegt der Schwerpunkt darauf, herauszufinden, was behandelt werden kann. In vielen Fällen wurde bereits eine Störung diagnostiziert, die zu Krämpfen beiträgt oder andere Symptome verursacht, die lästiger sind als die Krämpfe.

Ätherische Öle sind eine natürliche und nebenwirkungsfreie Alternative zu herkömmlichen Medikamenten gegen Krämpfe. Sie können allein oder in Kombination mit anderen Inhaltsstoffen verwendet werden, um ihre Wirkung zu maximieren.

Letztendlich sind ätherische Öle eine gesunde und umweltfreundliche Wahl zur Linderung von Krämpfen. Warum sollten Sie sie also nicht in Ihre tägliche Routine einbauen, um sich wohler und fitter zu fühlen?

Welche Produkte mit ätherischen Ölen kann man auf der Website Soin-et-Nature finden?

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Um die Muskeln nach einer Anstrengung zu entspannen, bieten spezielle ätherische Öle eine beruhigende und entspannende Wirkung.
Um die Schlafqualität zu verbessern, fördern entspannende ätherische Öle das Einschlafen und die Erholung.
Um das Schwitzen zu regulieren, helfen natürliche Lösungen mit ätherischen Ölen, übermäßige Schweißbildung zu kontrollieren.
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Diese auf Soin-et-Nature erhältlichen ätherischen Öle bieten natürliche und wirksame Lösungen, um sich täglich um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu kümmern.