Linderung von Muskelschmerzen

Ätherische Öle sind ein starkes natürliches Heilmittel zur Linderung von Muskelschmerzen. Sie sind reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Inhaltsstoffen, die dabei helfen, Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Einige ätherische Öle wie Lavendel, Rosmarin und Pfefferminze können direkt in die schmerzenden Muskeln einmassiert oder einem warmen Bad hinzugefügt werden, um eine sofortige Linderung zu erzielen.

Ihre beruhigenden Eigenschaften können auch helfen, Stress abzubauen, was oft die zugrunde liegende Ursache für Muskelverspannungen sein kann. Ätherische Öle sind sicher und einfach zu verwenden, es gibt also keinen Grund, sie nicht in Ihre Muskelpflegeroutine aufzunehmen. Wenn Sie also eine natürliche und wirksame Lösung für Ihre Muskelschmerzen suchen, sollten Sie noch heute ätherische Öle ausprobieren!

Aufgrund ihrer sehr hohen Konzentration an Wirkstoffen sind ätherische Öle äußerst wirksam, um Verletzungen und Verspannungen vorzubeugen oder Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Sie dringen schnell in die Haut ein, bevor sie sich in der Blutbahn verteilen und so sehr schnell auf die schmerzenden Stellen einwirken. Unerlässlich für alle Sportarten, bei denen Muskeln, Sehnen und Gelenke beansprucht werden.

Der Muskel ist ein fleischiges Organ, das zu 75 % aus Wasser, zu 15-20 % aus Proteinen (Myoglobin, Aktin Myosin), zu 1 % aus Glykogen, zu 1 % aus Lipiden und zu 1 % aus Mineralsalzen besteht.

Es dient dem reibungslosen Ablauf von Bewegungen, der Stabilisierung von Körperpositionen sowie der Thermogenese.

In der Arthrologie ist ein Gelenk die Verbindung zwischen einem oder mehreren Knochen. Es hat die Aufgabe, die Knochen miteinander zu verbinden, und verleiht dem Skelett die Beweglichkeit.

Es gibt verschiedene Arten von Gelenken:

Synarthrosen (feste/faserige Gelenke).
Amphiarthrosen (halbbewegliche Gelenke / Knorpelgelenke)
Die Diarthrosen (bewegliche / synoviale Gelenke).

Der Unterschied zwischen einer Sehne und einem Band besteht darin, dass ein Band im Gegensatz zu einer Sehne steht, die einen Knochen mit einem Muskel verbindet, während ein Band aus faserigem Bindegewebe besteht.

Um eine Muskelverspannung zu vermeiden, ist es wichtig, die Muskeln auf die Belastung vorzubereiten:

Führen Sie zusätzlich zum herkömmlichen Aufwärmen der Muskeln eine Aufwärmmassage durch:
Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie ein Kissen unter Ihre Knie, um den Lendenbereich zu entlasten.
Führen Sie sehr schnelle Reibungen und gleitende Druckbewegungen aus, bei denen der Muskel hin und her geschüttelt wird, den Sie einreiben, um ihn "aufzuwecken".
Beginnen Sie immer in den Beinen und arbeiten Sie sich zum Herzen hinauf, um auch den Kreislauf anzuregen.
Trinken Sie während und nach der Anstrengung viel Wasser.

Das Ziel der Aufwärmmassage ist es, den Muskel auf die Anstrengung vorzubereiten, insbesondere durch die Erhöhung der Hauttemperatur.

Entdecken Sie unser neues Sortiment anätherischen Ölen für die Massage empfindlicher Bereiche (Rücken, Schultern, Hüften, Knie, Ellbogen...), um die Muskeln vor und nach dem Sport auf natürliche Weise wirksam zu entlasten.

Wirkungsmechanismen der ätherischen Öle

Dank ihrer hohen Konzentration an Wirkstoffen wirken ätherische Öle schnell nach dem Auftragen:

Schnelle Penetration: Siedurchdringen dieEpidermis, um sich in der Blutbahn zu verteilen und das Zielgewebe zu erreichen.
Entzündungshemmende Wirkung: Sie reduzierenÖdeme und lokale Entzündungen, indem sie die Entzündungsmediatoren hemmen.
Muskelentspannung: Sie wirken auf die Muskelfasern, um Verspannungen zu verringern und die Entspannung zu verbessern.
Schmerzstillende Wirkung: Einige ätherische Öle wie Pfefferminze haben eine lokalanästhetische Wirkung, indem sie den schmerzenden Bereich kühlen.

Vorbereitung und Reparatur von Muskeln: Die Rolle der ätherischen Öle

Vorbereitung auf die Anstrengung

Um Muskelverspannungen zu vermeiden, ist es wichtig, die Muskeln vor einer körperlichen Aktivität vorzubereiten. Durch eine Aufwärmmassage in Verbindung mit ätherischen Ölen wird das Muskelgewebe erwärmt und stimuliert:

Massagetechniken: Schnelle Reibung, gleitender Druck und Hin- und Herbewegen der Muskeln.
Richtung der Massage: Von den Extremitäten zum Herzen, um die Blutzirkulation zu fördern.
Flüssigkeitszufuhr: Trinken Sie vor, während und nach dem Training viel Wasser, um Krämpfe zu vermeiden und die Ausscheidung von Giftstoffen zu fördern.

Erholung nach der Anstrengung

Nach einer intensiven Aktivität hilft die Post-Effort-Massage bei :

Die in den Muskeln angesammeltenSpannungen zu lockern.
Entzündungen und Schmerzenzu reduzieren.
Die Blutzirkulation zu fördern, um die bei der Anstrengung entstandenen Giftstoffe zu beseitigen.

Unverzichtbare ätherische Öle bei Muskelschmerzen

Ätherisches Öl aus Feinem Lavendel(Lavandula angustifolia).

Eigenschaften: Krampflösend, entzündungshemmend und entspannend.
Wirkung: Lindert Muskelverspannungen und fördert dank seiner krampflösenden Eigenschaften die Entspannung.
Anwendung: Zur Massage, verdünnt in einem Pflanzenöl oder als Zusatz zu einem warmen Bad.

Ätherisches Öl aus Pfefferminze(Mentha piperita).

Eigenschaften: Analgetisch, entzündungshemmend und erfrischend.
Wirkung: Erzeugt dank seines Mentholgehalts eine lokal betäubende Wirkung, die den Schmerz sofort reduziert.
Anwendung: Nach Verdünnung mit einem Pflanzenöl lokal auf die schmerzende Stelle auftragen.

ÄtherischesKampfer-Rosmarinöl (Rosmarinus officinalis camphoriferum).

Eigenschaften: Muskelentspannend und kreislaufstärkend.
Wirkung: Löst Verspannungen, Muskelkater und regt die Durchblutung an.
Anwendung: Nach Verdünnung mit einem Pflanzenöl auf die schmerzenden Muskeln einmassieren.

Ätherisches Öl aus Zitronen-Eukalyptus(Eucalyptus citriodora).

Eigenschaften: Entzündungshemmend und antirheumatisch.
Wirkung: Reduziert Entzündungen der Gelenke und Muskeln.
Anwendung: Ideal zur Massage bei Schmerzen im Zusammenhang mit Sehnenscheidenentzündungen und Rheuma.

Welche ätherischen Öle kann man auf der Website Soin-et-Nature finden?

Soin-et-Nature bietet eine umfassende Palette an ätherischen Ölen an, um spezifische Gesundheits- und Wellnessbedürfnisse zu erfüllen. Hier sind die wichtigsten verfügbaren Kategorien :

Für eine zertifizierte und kontrollierte Qualität garantieren die chemotypischen ätherischen Öle HECT und HEBBD maximale Reinheit und Wirksamkeit.
Für den professionellen Bedarf sind großvolumige ätherische Öle für den intensiven und spezialisierten Gebrauch erhältlich.
Um Akne auf natürliche Weise zu bekämpfen, bieten einige ätherische Öle reinigende und entzündungshemmende Eigenschaften.
Um das Erscheinungsbild von Cellulite zu reduzieren, helfen gezielte Aromalösungen, die Haut zu entwässern und zu straffen.
Um die Heilung von Wunden und Hautunreinheiten zu fördern, beschleunigen wundheilende ätherische Öle die Hautreparatur.
Zur Beruhigung der Atemwege verbessern spezifische ätherische Öle den Komfort der Atemwege und lindern HNO-Erkrankungen.
Um die natürlichen Abwehrkräfte zu stärken, unterstützen immunstimulierende ätherische Öle Ihr Immunsystem.
Um Muskelkrämpfe zu lindern, entspannen und beruhigen aromatische Lösungen die verkrampften Bereiche.
Um Insekten auf natürliche Weise abzuwehren, sind insektenabwehrende ätherische Öle ideal, um Ihre Umgebung zu schützen.
Um Kopfschmerzen zu lindern, wirken bestimmte ätherische Öle effektiv, um Spannungen und Schmerzen zu lindern.
Um ein Schlankheitsprogramm zu begleiten, fördern spezielle ätherische Öle die Entgiftung und das Abnehmen.
Um die Symptome einer Erkältung zu bekämpfen, helfen natürliche Lösungen, die Atemwege zu befreien und den Organismus zu stärken.
Um müde oder schmerzende Muskeln zu entspannen, bieten spezielle ätherische Öle eine wirksame Linderung.
Um die Schlafqualität zu verbessern, fördern entspannende ätherische Öle das Einschlafen und eine erholsame Ruhe.
Um übermäßiges Schwitzen zu regulieren, helfen bestimmte ätherische Öle dabei, Gerüche zu neutralisieren und die Schweißbildung auszugleichen.
Um Warzen zu entfernen, helfen natürliche aromatische Lösungen, diese Hautkrankheiten wirksam zu behandeln.
Um Stress und Angstzustände zu lindern, fördern entspannende ätherische Öle die Entspannung und Gelassenheit.

Diese auf Soin-et-Nature erhältlichen ätherischen Öle bieten natürliche und wirksame Lösungen, um sich täglich um Ihre Gesundheit, Ihre Haut und Ihr Wohlbefinden zu kümmern.