Après avoir vérifié que l'origine de votre fatigue n'est pas médicale, vous pouvez vous tourner vers la phytothérapie. Ginseng, éleuthérocoque, guarana, ortie, rhodiole, argousier...selon les déterminants de la fatigue, différentes plantes peuvent convenir.
La fatigue, qu’elle soit passagère ou persistante, est un phénomène courant qui peut affecter tous les aspects de la vie quotidienne : productivité, humeur, et bien-être général. Lorsqu’elle n’a pas de cause médicale identifiée (comme une anémie, une hypothyroïdie ou une autre pathologie), la phytothérapie peut offrir une réponse naturelle et efficace pour restaurer votre vitalité.
Grâce aux propriétés spécifiques des plantes médicinales, il est possible de stimuler l’énergie, de renforcer les défenses de l’organisme, et d’améliorer la résistance au stress. Découvrez notre nouvelle gamme de produits phytothérapeutiques, spécialement conçue pour combattre la fatigue et redynamiser votre corps.
On parle ici du sommeil dont on se réveille déjà fatigué. Son architecture, une alternance de cycles, est perturbée. La mélisse, plante régulatrice, agit, en douceur, sur le plus sédatif des neuromédiateurs (le GABA), pour un réveil tonique. Elle renferme en effet des actifs apaisants, mais aussi de l’acide rosmarinique stimulant et des triterpènes tonicardiaques.
C’est une petite plante des zones extrêmement froides. Dans ses parties souterraines, se trouvent un actif neuroprotecteur et antistress (le salidroside), ainsi qu’un actif adaptogène (la rosavine). Outre son effet stimulant sur nos capacités de mémoire et d’attention, la plante augmente les taux de sérotonine et surtout de dopamine, le neurotransmetteur du plaisir, qui permet de retrouver l’envie, l’élan pour de nouveaux projets.
Une petite méforme, surtout à un changement de saison, signe le top départ d’une cure reconstituante d’ortie. Dans ses feuilles, des acides aminés, des minéraux, des flavonoïdes, des acides anti-inflammatoires, bref des actifs détoxifiants, mais aussi tonifiants. L'ortie combat à la fois le manque de fer et l’inflammation, source de fatigue et de vieillissement prématuré.
Le ginseng est une plante majeure, antifatigue généraliste parce qu’il relance toutes les fonctions, défenses immunitaires en tête. Autre solution, les bourgeons de cassis, que l’on peut donner aussi aux enfants. Revitalisant de la glande.
Le camu est champion quand on veut augmenter ses apports en vitamine C (50 fois plus concentré en cette vitamine que l’orange). On y trouve encore de multiples flavonoïdes qui préviennent sa dégradation, pour un duo gagnant.
Autres solutions énergisantes, le jus ou le sirop d’argousier, qui donne un coup de fouet grâce à ses minéraux, vitamines et polyphénols, et la spiruline, riche en acides aminés (constituants du muscle) et minéraux, particulièrement indiquée pour la récupération des sportifs.
Originaire de l’Amazonie, le guarana est la plante la plus riche en caféine que l’on connaisse, loin devant le maté, le cola ou le thé vert. Ses graines brun pourpre, bourrées d’ingrédients actifs, sont à l’origine de ses propriétés psychostimulantes immédiates et à court terme. Le guarana, via sa caféine, est encore diurétique, lipolytique (il "dissout" la cellulite) et cardiotonique.
Un coup de pompe ? Comment allez-vous y remédier ? Et si vous passiez à la phytothérapie pour améliorer votre forme de manière plus appropriée. Contraintes professionnelles, familiales… Le métro-boulot-dodo frise souvent le surmenage. Comment vaincre cette fatigue inhérente au monde urbain ? L’aspect le plus intéressant (comme souvent avec la phytothérapie) se situera au niveau de la prévention, notamment pour le surmenage, l’alimentation et la maladie. L’encrassement tirera en plus un énorme avantage de l’aspect curatif, surtout pour se débarrasser de tous les poisons quotidiens auxquels nous ne pouvons échapper (mercure, aluminium, hydrocarbures….).
Comment booster notre organisme pour ne pas craquer ? Au-delà de la remise en cause de certaines habitudes de vie, les traitements à base de plantes peuvent vous permettre de passer un cap. Certaines plantes proposées contre la fatigue sont des plantes dites « adaptogènes » (ginseng, éleuthérocoque, rhodiole), c’est-à-dire qui aideraient l’organisme à répondre aux agressions et aux déséquilibres dont il est l’objet. D'autres contiennent des substances excitantes, en particulier la caféine. On peut les trouver sous forme de médicaments ou d’extraits. Acérola, café, éleuthérocoque, fénugrec, gelée royale, gingembre, ginseng, goji, maca, spiruline, tribulus...Autant de noms de plantes que vous connaissez sûrement et aux effets revitalisants.
