Combattre le stress au quotidien est l'apanage de toute personne. Dans notre société, de multiples facteurs sont à l'origine de stress tel que le travail ou la famille. Il existe de différentes manières pour pallier à ce problème mais si vous ne désirez pas passer par une prescription médicale, et donc avoir recours à des médicaments, nous vous informons que vous pouvez adopter une solution naturelle : la phytothérapie.

Il n’est pas toujours aisé de savoir se détendre, apprendre à se relaxer, faire le vide dans son esprit et éliminer le stress de la journée. Toutefois, on dénombre de nombreuses solutions naturelles pour soulager le stress, favoriser le sommeil et améliorer la détente. Retrouvez la sélection de produits bio de votre pharmacie Soin et Nature pour contribuer à apaiser le stress passager et à vous détendre :

Le stress est un mécanisme naturel d’adaptation physiologique aux agressions du quotidien. Sur le plan physiologique, cette adaptation au stress se manifeste par une :

Accélération de la fréquence cardiaque ainsi que de la pression artérielle.
Mobilisation d’énergie accroissement de la consommation de glucose, de la néoglucogenèse.
Inhibition des voies anaboliques.

Cependant, la répétition de celui-ci est la cause d’une surproduction de l’hormone du stress (cortisol), donc d’un déséquilibre des métabolismes et d’une surconsommation énergétique avec affaiblissement des réserves.

En médecine ayurvédique, l'ashwagandha est considérée comme une plante d'une importante puissance, à laquelle sont issus de multiples bienfaits.

Cette plante favorise une détente optimale.
Elle facilite l'apparition du sommeil.
Cet actif de la nature contribue à gérer le stress de l'organisme.
Il possède une action énergisante : sexualité, prise de muscles et aide à se sentir plus énergique.

Voici quelques conseils pour bien dormir :

Créez un environnement de sommeil confortable et agréable dans votre chambre. Assurez-vous que la température, la luminosité et le bruit sont adaptés à votre besoin de sommeil.
Instaurez une routine de coucher. Faites quelque chose de relaxant avant d'aller au lit, comme lire un livre ou prendre un bain chaud.
Évitez les écrans (télévision, ordinateur, téléphone portable) avant de dormir. La lumière bleue émise par ces appareils peut perturber votre sommeil.
Limitez votre consommation de caféine et d'alcool avant de dormir. Ces substances peuvent perturber votre sommeil.
Faites de l'exercice régulièrement. L'exercice physique peut améliorer la qualité de votre sommeil.
Si vous avez du mal à vous endormir, essayez de vous lever et de faire une activité calme jusqu'à ce que vous ayez sommeil. Ne restez pas au lit à vous tourner et à vous retourner pendant des heures.

J'espère que ces conseils vous seront utiles !

Nous vous invitons à essayer la gemmothérpaie pour vous aider à retrouver votre paix intérieur. Pour ce faire, voici une sélection de bourgeons bio d'Aubépine, Tilleul et Figuier.

Le macérat de bourgeons d'Aubépine est un sédatif du système nerveux central. Ainsi, les propriétés anxiolytiques de l'Aubépine lui permettent de lutter contre les insomnies.
Le Tilleul possède des vertus anti-stress, il favorise l'apaisement et le calme. Le Tilleul vous aidera à l'endormissement et à retrouver un sommeil de qualité et réparateur.
Le bourgeon de Figuier a une propriété régulatrice sur la sphère des émotions. C'est un anti-angoisse très efficace qui agit en profondeur sur l'organisme et aide à l'appaisement notamment au moment de l'endormissement.

Ils contiennent l'ensemble de ses actifs. Récoltés à la main, les bourgeons utilisés sont frais, bio et sauvages.