Het menselijk lichaam heeft veel verschillende vitaminen en mineralen nodig die cruciaal zijn voor zowel ontwikkeling als ziektepreventie. Deze vitaminen en mineralen worden vaak micronutriënten genoemd. Ze worden niet op natuurlijke wijze door het lichaam aangemaakt, dus je moet ze via je voeding opnemen.
De meeste tekorten worden veroorzaakt door voeding. Daarom moet je je voeding variëren en in balans brengen om je lichaam te voorzien van de mineralen, vitaminen en voedingsstoffen die het nodig heeft.
Vitamine C zit in veel planten, vooral groene groenten, citrusvruchten en vers fruit. Citroensap en geconcentreerd sinaasappelsap zijn uitstekende bronnen van vitamine C, net als kiwi's, guave, kool, citrusvruchten, duindoorn, appels, bosbessen, zwarte bessen, tomaten, peterselie en sla.
Als je elke dag ongeveer dertig minuten in de zon doorbrengt, krijg je de vitamine D die je nodig hebt en wordt je huid beschermd.
Hoge concentraties vitamine D zitten in zalm, visolie, lever, eigeel, boter, visolie, paddenstoelen en granen.
IJzer zit in hoge concentraties in eieren, vis, zeewier, cacao, oliezaden, orgaanvlees, rood vlees en zuivelproducten. Om de voedingsstoffen in je eten te behouden, moet je kiezen voor een milde bereiding en verse producten.
Dieetveranderingen om een tekort aan micronutriënten te voorkomen
Een zorgverlener kan je adviseren over hoe je je eetgewoonten kunt veranderen in het geval van een klein tekort. Mensen met bloedarmoede moeten bijvoorbeeld meer vlees, eieren, gevogelte, groenten en peulvruchten in hun dieet opnemen.
Een gezondheidsprofessional kan je doorverwijzen naar een diëtist of natuurgeneeskundige als je tekort ernstiger is. Zij kunnen je aanraden om een paar weken lang een voedingsdagboek bij te houden. Wanneer je een afspraak hebt met de diëtist of natuurgeneeskundige, zal je het dagboek doornemen en nagaan welke veranderingen je moet aanbrengen.
Online voedingssupplementen
De meeste voedingsstoffen moeten uit voeding komen. In sommige gevallen moet je supplementen of een multivitamine nemen. De frequentie en dosering van een supplement hangt af van de ernst van het tekort. Je arts of apotheker kan dit bepalen.
Raadpleeg je arts of apotheker voordat je voedingssupplementen neemt.
Welke vitamines en mineralen kan ik vinden op de website van Soin-et-Nature?
Soin-et-Nature biedt een breed scala aan voedingssupplementen met vitaminen en mineralen om aan de specifieke behoeften van je lichaam te voldoen. Dit zijn de beschikbare categorieën:
Deze voedingssupplementen van Soin-et-Nature zijn ontworpen om je dieet aan te vullen en te voldoen aan je specifieke behoeften aan vitaminen en mineralen.
Wat zijn de verschillende voedingssupplementen in uw apotheek?
Soin-et-Nature biedt online een breed assortiment voedingssupplementen om te voldoen aan verschillende behoeften op het gebied van gezondheid en welzijn. Dit zijn de beschikbare categorieën:
- Voor een optimale toevoer van vitaminen en mineralen garanderen geschikte supplementen een goede werking van het lichaam.
- Om stress te beheersen en de slaap te verbeteren, helpen natuurlijke oplossingen om rust en kalmte te herstellen.
- Om vermoeidheid tegen te gaan en nieuwe energie te krijgen, zijn er supplementen die energie en vitaliteit stimuleren.
- Om gewrichtspijn te verlichten en de mobiliteit te behouden, zijn er specifieke oplossingen voor gewrichten.
- Om de menopauze en de gevolgen ervan te begeleiden, bieden gerichte supplementen natuurlijke hormonale ondersteuning.
- Om de bloedcirculatie te verbeteren en zware benen te verlichten, zijn circulatiesupplementen ideaal.
- Om een optimale spijsvertering en een regelmatige spijsvertering te bevorderen, zijn er supplementen verkrijgbaar die zijn afgestemd op spijsverteringscomfort.
- Om het geheugen te stimuleren en de concentratie te verbeteren, ondersteunen specifieke supplementen de cognitieve functies.
- Om te genieten van de voordelen van Omega 3, beschermen essentiële vetzuren het hart, de hersenen en het gezichtsvermogen.
- Om een goed gezichtsvermogen te behouden, bieden zichtsupplementen specifieke ondersteuning.
- Om het algehele fysiologische comfort te behouden, zijn er oplossingen op maat beschikbaar voor verschillende behoeften.
- Om aan de specifieke behoeften van senioren te voldoen, helpen verrijkte supplementen de vitaliteit en gezondheid te behouden.
- Om de natuurlijke afweer van het lichaam te versterken, ondersteunen supplementen het immuunsysteem.
- Om het ademhalingscomfort te verbeteren, helpen natuurlijke oplossingen de luchtwegen te kalmeren.
- Voor gerichte behoeften en maximale doeltreffendheid biedt het SynActifs-assortiment innovatieve formules.
Deze voedingssupplementen zijn verkrijgbaar bij Soin-et-Nature als aanvulling op de voeding en om te voldoen aan specifieke dagelijkse behoeften op het gebied van gezondheid en welzijn.
