Wat is een spiercontractuur?
Een contractuur is een spontane, langdurige en onvrijwillige samentrekking van een of meer skeletspieren, zonder schade aan de spiervezels. Als de contractuur van voorbijgaande aard is, wordt het kramp genoemd, maar in alle gevallen is de spier voor de duur van de aanval moeilijk te voelen en pijnlijk.
Behandelingen bestaan uit rust en de toepassing van koude, massage en fysiotherapie. Als de contractuur optreedt tijdens zware inspanning, is het essentieel om 4 tot 7 dagen niet te sporten.
Zodra de eerste spierkramp optreedt, moet je ervoor zorgen dat je voldoende water drinkt, zelfs als het niet warm is (1 tot 1,5 liter water naast je maaltijden).
Spierkramp is een plotselinge, onvrijwillige en pijnlijke samentrekking van de spieren. Het kan optreden tijdens het sporten, net na het sporten of in rust. Het is een zeer intense spierkramp die aanhoudt. Het is gelokaliseerd in één of meerdere spieren die stijf worden op het moment van de kramp.
Kramp treedt plotseling op, duurt een paar seconden of minuten en verdwijnt dan zonder nawerkingen. In de meeste gevallen heeft kramp geen specifieke oorzaak. Kramp kan echter verergeren door een gebrek aan opwarming tijdens een sportevenement of slechte rekoefeningen erna, een gebrek aan hydratatie, een tekort aan sporenelementen of mineralen, bepaalde medische aandoeningen, stress, enz. Spieren kunnen worden ontlast door ze te rekken; het is zelfs beter om dit rekken te combineren met een massage met essentiële oliën.
Essentiële oliën zijn van onschatbare waarde bij het verlichten van kramp. Ze zijn rijk aan ontstekingsremmende, krampstillende en pijnstillende eigenschappen die helpen om pijn en spierspanning te verminderen.
Essentiële oliën van lavendel, rozemarijn en pepermunt zijn bijzonder effectief om menstruatiekrampen te verlichten. Ze kunnen plaatselijk op de maag worden aangebracht of geïnhaleerd voor een snelle verlichting.
Wintergroen essentiële olie is ook een uitstekende optie voor spierkrampen. Het ontspant gespannen spieren en verbetert de bloedcirculatie, wat de pijn kan verlichten.
Nachtelijke beenkrampen komen meestal voor in de kuit en veroorzaken plantair buigen van de voet en tenen.
Andere aandoeningen kunnen krampen simuleren:
- Dystonie kan spierkrampen veroorzaken, maar de symptomen zijn meestal langduriger en terugkerend en betreffen andere spieren dan die bij typische beenkrampen (nek, hand, gezicht, spieren van het hele lichaam).
- Tetanie kan spierkrampen veroorzaken, maar de krampen zijn meestal langduriger (vaak met spiertrekkingen); ze zijn meestal bilateraal en diffuus, maar een geïsoleerde carpopedale spasme kan voorkomen.
- Spierischemie bij inspanning bij perifere arteriële aandoeningen (claudicatio) kan kuitpijn veroorzaken, maar deze pijn wordt veroorzaakt door onvoldoende doorbloeding van de spieren en de spieren trekken niet samen zoals bij krampen.
- Illusoire krampen zijn krampgevoelens zonder dat er sprake is van spiercontractie of ischemie.
De meest voorkomende beenkrampen zijn :
- Benigne idiopathische beenkrampen (beenkrampen zonder oorzakelijke aandoening, meestal 's nachts)
- Spierkrampen geassocieerd met inspanning (krampen tijdens of onmiddellijk na het sporten).
Hoewel bijna iedereen wel eens last kan hebben van spierkrampen, verhogen bepaalde factoren het risico op en de ernst van krampen.
Dit zijn onder andere de volgende:
- Verkrampte kuitspieren (door te weinig rekken, inactiviteit of soms chronisch beenoedeem)
- Uitdroging
- Elektrolytenafwijkingen (laag kalium- of magnesiumgehalte in het lichaam)
- Neurologische of metabolische aandoeningen
- Medicijnen
- Bepaalde toxines kunnen ook spierkrampen veroorzaken.
De beoordeling van spierkrampen richt zich op het identificeren van wat kan worden behandeld. In veel gevallen is een aandoening die bijdraagt aan de krampen al gediagnosticeerd of veroorzaakt het andere symptomen die hinderlijker zijn dan de krampen.
Essentiële oliën zijn een natuurlijk, bijwerkingvrij alternatief voor traditionele krampmedicatie. Ze kunnen alleen worden gebruikt of in combinatie met andere ingrediënten om hun effectiviteit te maximaliseren.
Uiteindelijk zijn essentiële oliën een gezonde en milieuvriendelijke keuze voor verlichting van kramp. Dus waarom zou je ze geen deel laten uitmaken van je dagelijkse routine om je comfortabeler en fitter te voelen?
Welke essentiële olieproducten kan ik vinden op de website van Soin-et-Nature?
Soin-et-Nature biedt een breed scala aan essentiële oliën om aan gerichte gezondheids- en welzijnsbehoeften te voldoen. Dit zijn de beschikbare categorieën:
- Voor een veilig en doeltreffend gebruik garanderen essentiële oliën met chemotype HECT en HEBBD een optimale kwaliteit en een perfecte traceerbaarheid.
- Voor professionals zijn er essentiële oliën in grote volumes beschikbaar voor intensief gebruik.
- Om huidproblemen op een natuurlijke manier te behandelen, zijn er specifieke etherische oliën beschikbaar om acne en haar onvolkomenheden te bestrijden.
- Om cellulitis te verminderen, verbeteren gerichte essentiële oliën de doorbloeding en verstevigen ze de huid.
- Om huidherstel te bevorderen, helpen helende essentiële oliën de huid zachtjes te regenereren.
- Om de luchtwegen te kalmeren, zijn essentiële oliën voor comfort van de luchtwegen ideaal bij verstopping of ongemak.
- Om het immuunsysteem te stimuleren, stimuleren specifieke essentiële oliën het natuurlijke afweersysteem van het lichaam.
- Om spierkrampen en spanning te verlichten, bieden natuurlijke oplossingen een gerichte, verzachtende werking.
- Om insecten op een natuurlijke manier te weren, bieden effectieve essentiële oliën een langdurige bescherming.
- Om hoofdpijn te verlichten, zorgen bepaalde essentiële oliën voor een snelle, natuurlijke verlichting.
- Om een afslankingsprogramma te begeleiden, helpen essentiële oliën bij het ontgiften en het beheersen van het gewicht.
- Om verkoudheidssymptomen te verlichten, helpen essentiële oliën de luchtwegen te ontstoppen en vrij te maken.
- Om de spieren te ontspannen na het sporten, hebben specifieke essentiële oliën een verzachtende en ontspannende werking.
- Om de kwaliteit van de slaap te verbeteren, helpen ontspannende essentiële oliën je in slaap te vallen en de rust te krijgen die je nodig hebt.
- Om transpiratie te reguleren, helpen natuurlijke oplossingen op basis van etherische oliën om overtollige transpiratie onder controle te houden.
- Om wratten op natuurlijke wijze te elimineren, hebben doelgerichte essentiële oliën een zuiverende werking.
- Om stress en angst te bestrijden, helpen kalmerende essentiële oliën om de rust en kalmte te herstellen.
De etherische oliën die verkrijgbaar zijn bij Soin-et-Nature bieden natuurlijke en doeltreffende oplossingen voor de dagelijkse verzorging van je gezondheid en welzijn.
