Wat is spiercontractuur?
Een contractuur is een spontane, langdurige en onvrijwillige samentrekking van een of meer skeletspieren, zonder schade aan spiervezels. Als de contractuur van voorbijgaande aard is, wordt dit een kramp genoemd , maar in elk geval is de spier tijdens de aanval moeilijk te palperen en pijnlijk.
De behandelingen omvatten: rust en toepassing van koude, massages en fysiotherapie. Als de contractuur is opgetreden tijdens een grote sportieve inspanning, is het essentieel om 4 tot 7 dagen te stoppen met sporten.
Zodra de eerste spierkramp optreedt, zorg ervoor dat u voldoende water drinkt, ook als het niet heet is (1 tot 1,5 liter water naast de drankjes bij de maaltijden) .
Spierkrampen zijn een plotselinge, onvrijwillige, pijnlijke samentrekking van spieren. Het kan optreden tijdens een inspanning, net erna, maar ook in rust. Het is een zeer intense spierspasme die aanhoudt. Het bevindt zich op een of meer spieren die verstijven tijdens de kramp.
Het treedt plotseling op, duurt een paar seconden of minuten en verdwijnt dan zonder enige gevolgen. Meestal heeft de kramp geen specifieke oorzaak. Het kan echter worden bevorderd door een gebrek aan warming-up tijdens een sportevenement of een slechte rekoefening daarna, een gebrek aan hydratatie, een gebrek aan sporenelementen of mineralen, bepaalde pathologieën, stress, enz. Het is mogelijk uw spieren te ontlasten door ze te strekken; nog beter is het om deze stretch te combineren met een massage met etherische oliën.
Nachtelijke krampen in de benen treden meestal op in de kuit en veroorzaken plantairflexie van de voet en tenen.
Andere aandoeningen kunnen krampen nabootsen :
De meest voorkomende krampen in de benen zijn :
Ze omvatten het volgende :
De beoordeling van spierkrampen is gericht op het identificeren van wat kan worden behandeld. In veel gevallen is al een aandoening vastgesteld die bijdraagt aan krampen of andere symptomen veroorzaakt die hinderlijker zijn dan krampen .
