Spierpijn verlichten

Essentiële oliën zijn een krachtig natuurlijk middel om spierpijn te verlichten. Ze zijn rijk aan antioxidanten en ontstekingsremmende bestanddelen die pijn en zwelling helpen verminderen. Sommige essentiële oliën, zoals lavendel, rozemarijn en pepermunt, kunnen worden gebruikt om pijnlijke spieren direct te masseren of kunnen worden toegevoegd aan een warm bad voor onmiddellijke verlichting.

Hun verzachtende eigenschappen kunnen ook helpen om stress te verminderen, wat vaak de onderliggende oorzaak kan zijn van spierspanning. Essentiële oliën zijn veilig en gemakkelijk te gebruiken, dus er is geen reden om ze niet op te nemen in je spierverzorgingsroutine. Dus, voor een natuurlijke en effectieve oplossing voor je spierpijn, probeer essentiële oliën vandaag nog!

Dankzij hun zeer hoge concentraties aan actieve ingrediënten zijn essentiële oliën uiterst effectief in het voorkomen van blessures en contracturen en het verlichten van pijn en ontstekingen. Ze dringen snel door in de opperhuid en diffunderen vervolgens in de bloedsomloop om zeer snel in te werken op pijnlijke plekken. Onmisbaar voor alle sporten waarbij spieren, pezen en gewrichten betrokken zijn.

Spieren zijn vlezige organen die bestaan uit 75% water, 15-20% proteïnen (myoglobine, actine, myosine), 1% glycogeen, 1% lipiden en 1% minerale zouten.

Het wordt gebruikt voor een goede werking van bewegingen, stabilisatie van lichaamshoudingen en thermogenese.

In de artrologie is een gewricht de verbinding tussen een of meer botten. De functie ervan is om de botten met elkaar te verbinden en het is het gewricht dat mobiliteit geeft aan het skelet.

Er zijn verschillende soorten gewrichten:

Synartrose (vaste / vezelige gewrichten)
Amfiarthrose (semi-mobiele/kraakbenige gewrichten)
Diartrose (mobiele / synoviale gewrichten)

Het verschil tussen een pees en een gewrichtsband is dat een gewrichtsband het tegenovergestelde is van een pees, die een bot met een spier verbindt, terwijl een gewrichtsband bestaat uit vezelig bindweefsel.

Om spiercontractuur te voorkomen, is het belangrijk om de spieren voor te bereiden op de training:

Voer naast een traditionele spieropwarming ook een opwarmingsmassage uit:
Ga op je rug liggen en leg een kussen onder je knieën om de druk op je lendenstreek te verlichten.
Wrijf en oefen druk uit op de spier om deze "wakker te maken".
Begin altijd met de benen en werk omhoog naar het hart, om ook de bloedsomloop te stimuleren.
Drink veel water, tijdens en na het sporten

Het doel van een opwarmingsmassage is om de spier voor te bereiden op de training, met name door de huidtemperatuur te verhogen.

Ontdek ons nieuwe gammaessentiële oliën voor het masseren van gevoelige zones (rug, schouders, heupen, knieën, ellebogen, enz.) voor een doeltreffende, natuurlijke verlichting van de spieren voor en na het sporten.

Werkingsmechanismen van essentiële oliën

Dankzij de hoge concentratie actieve ingrediënten werken essentiële oliën snel na het aanbrengen:

Snelle penetratie: Ze dringen door deopperhuid om in de bloedsomloop te diffunderen en de doelweefsels te bereiken.
Ontstekingsremmende werking: ze verminderenoedeem en plaatselijke ontstekingen door ontstekingsmediatoren af te remmen.
Spierontspanning: Ze werken in op spiervezels om contracturen te beperken en ontspanning te verbeteren.
Pijnstillend effect: Bepaalde essentiële oliën, zoals pepermunt, hebben een lokaal verdovend effect door de pijnlijke plek te koelen.

Spiervoorbereiding en spierherstel: De rol van essentiële oliën

Voorbereiding op inspanning

Om spiercontracturen te voorkomen, is het essentieel om de spieren voor te bereiden op de fysieke activiteit. Een opwarmingsmassage, gecombineerd met essentiële oliën, helpt om het spierweefsel op te warmen en te stimuleren:

Massagetechnieken: Snelle wrijving, glijdende druk en spiertrekking.
Richting van de massage: Van de uiteinden naar het hart toe om de bloedsomloop te stimuleren.
Hydratatie: Drink veel water voor, tijdens en na het sporten om krampen te voorkomen en gifstoffen te helpen afvoeren.

Herstel na de training

Na een intense activiteit helpt een massage na de inspanning om :

Opgehooptespanning in de spierenlos te laten.
Ontstekingen en pijnte verminderen.
De bloedsomloop te stimuleren om gifstoffen die tijdens het sporten zijn geproduceerd, af te voeren.

Essentiële oliën voor spierpijn

Essentiële olie van lavendel(Lavandula angustifolia)

Eigenschappen: Krampstillend, ontstekingsremmend en ontspannend.
Actie: Verzacht spierspanning en bevordert ontspanning dankzij de krampstillende eigenschappen.
Gebruik: Als massage verdund in plantaardige olie of toegevoegd aan een warm bad.

Etherische olie van pepermunt(Mentha piperita)

Eigenschappen: Pijnstillend, ontstekingsremmend en verfrissend.
Actie: Creëert een plaatselijk verdovend effect dankzij de menthol die het bevat, waardoor de pijn onmiddellijk vermindert.
Gebruik: Plaatselijk aanbrengen op de pijnlijke plek na verdunning in een plantaardige olie.

Rozemarijn kamfer etherische olie(Rosmarinus officinalis camphoriferum)

Eigenschappen: Spierontspanner en bloedsomloop tonicum.
Actie: Verlicht contracturen en pijnen en stimuleert de bloedsomloop.
Gebruik: Masseer pijnlijke spieren in na verdunning in een plantaardige olie.

Citroen Eucalyptus etherische olie(Eucalyptus citriodora)

Eigenschappen: ontstekingsremmend en antireumatisch.
Actie: Vermindert gewrichts- en spierontsteking.
Gebruik: Ideaal als massage bij pijn geassocieerd met peesontsteking en reuma.

Welke essentiële oliën kan ik vinden op de website van Soin-et-Nature?

Soin-et-Nature biedt een compleet assortiment essentiële oliën om te voldoen aan specifieke behoeften op het gebied van gezondheid en welzijn. Dit zijn de belangrijkste categorieën:

Voor gecertificeerde en gecontroleerde kwaliteit, essentiële oliën chemotype HECT en HEBBD garanderen maximale zuiverheid en effectiviteit.
Voor professioneel gebruik zijn er essentiële oliën in grote volumes beschikbaar voor intensief en gespecialiseerd gebruik.
Om acne op natuurlijke wijze te bestrijden, bieden bepaalde essentiële oliën zuiverende en ontstekingsremmende eigenschappen.
Om cellulitis te verminderen helpen gerichte aromatische oplossingen de huid te draineren en te verstevigen.
Om wonden en puistjes te helpen genezen, versnellen helende essentiële oliën het herstel van de huid.
Om de luchtwegen te kalmeren, verbeteren specifieke essentiële oliën het ademhalingscomfort en verlichten ze KNO-problemen.
Om je natuurlijke weerstand te versterken, ondersteunen immuunstimulerende essentiële oliën je immuunsysteem.
Om spierkrampen te verlichten, ontspannen en kalmeren aromatische oplossingen verkrampte gebieden.
Om insecten op een natuurlijke manier af te weren, zijn essentiële oliën tegen insecten ideaal om je omgeving te beschermen.
Om hoofdpijn te verzachten, werken bepaalde essentiële oliën doeltreffend om spanning en pijn te verlichten.
Om een afslankingsprogramma te begeleiden, bevorderen specifieke essentiële oliën het ontgiften en afslanken.
Om verkoudheidssymptomen te bestrijden, helpen natuurlijke oplossingen de luchtwegen vrij te maken en het lichaam te versterken.
Om vermoeide of pijnlijke spieren te ontspannen, zorgen specifieke essentiële oliën voor een doeltreffende verlichting.
Om de kwaliteit van de slaap te verbeteren, helpen ontspannende essentiële oliën je in slaap te vallen en een goede nachtrust te krijgen.
Om overmatig zweten te reguleren, helpen bepaalde essentiële oliën geurtjes te neutraliseren en transpiratie in balans te brengen.
Om wratten te verwijderen, kunnen natuurlijke aromatische oplossingen deze huidaandoeningen effectief behandelen.
Om stress en angst te verlichten, bevorderen ontspannende essentiële oliën ontspanning en sereniteit.

De etherische oliën die verkrijgbaar zijn bij Soin-et-Nature bieden natuurlijke en doeltreffende oplossingen om dagelijks te zorgen voor je gezondheid, je huid en je welzijn.