Stress is een natuurlijke reactie; het is een reeks fysieke en fysiologische reacties van het lichaam op een bepaalde situatie, die stressvol wordt genoemd. Iedereen kan er last van hebben, meestal voor een korte periode. Stress wordt veroorzaakt door situaties die een 'gevaar' vormen voor het individu. Deze stressvolle situaties kunnen zich in verschillende contexten voordoen, afhankelijk van de leeftijd van de persoon in kwestie. Chronische stress is echter pathologisch.
In het dagelijkse taalgebruik hebben we het over positievestress (eustress ) of negatievestress (distress). Stress is anders dan angst, dat een emotie is, terwijl stress een reactiemechanisme is dat kan leiden tot verschillende emoties, waaronder angst.
Om te begrijpen hoe dit werkt, moeten we weten hoe het adrenerge systeem (beter bekend als het sympathische systeem) werkt, en de neurotransmitters hiervan zijnadrenaline en noradrenaline.
Adrenaline speelt een rol bij angst, bezorgdheid en stress. Het wordt uitgescheiden als reactie op een toestand van stress of als voorbereiding op lichamelijke activiteit, waardoor de hartslag toeneemt, de snelheid van de hartcontracties toeneemt, de bloeddruk stijgt en de luchtwegen en pupillen verwijden. Het reageert op een behoefte aan energie, bijvoorbeeld om gevaar het hoofd te bieden.
Wanneer de afscheiding vanadrenaline of noradrenaline aanzienlijk verhoogd is, of wanneer er te veel van in het lichaam aanwezig is (zelfs exogeen), kan dit leiden tot hypertensie, hartritmestoornissen of astma.
Oorspronkelijk was stress een nuttige reactie waarmee we ons konden verdedigen tegen agressie van buitenaf door middel van bepaalde reflexen. Maar soms lopen deze fijne reflexen vast, wat leidt tot overdreven anticipaties en reacties. Op dat moment verschijnen de symptomen van stress, die geleidelijk vervelend worden en zelfs invaliderend.
Chronische stress kan als pathologisch worden beschouwd en kan leiden tot spijsverteringsstoornissen, hoofdpijn, slaapstoornissen, angst, slapeloosheid, depressie, aandoeningen van het bewegingsapparaat, hart- en vaatziekten, hormonale onevenwichtigheden, enz.
Stress is een fysiologische en psychologische reactie van het lichaam op een gebeurtenis die als een uitdaging of bedreiging wordt ervaren. Het wordt veroorzaakt door situaties die een snelle aanpassing vereisen. Deze reactie, die vaak tijdelijk is, wordt problematisch als ze chronisch wordt en leidt tot ernstige verstoringen van het gezondheidsevenwicht.
Er zijn twee belangrijke soorten stress:
Er moet worden opgemerkt dat stress iets anders is danangst, wat een emotie is. Stress is een fysiologisch mechanisme dat verschillende emoties kan opwekken, waaronder angst.
Bij mensen met astma kan stress bijvoorbeeld de oorzaak zijn van een verslechtering van astmagerelateerde symptomen. Hetzelfde geldt voor mensen met depressie, angst of psychologische stoornissen.
Een stressvolle gebeurtenis veroorzaakt een kettingreactie die begint in de hersenen en leidt tot de productie van cortisol door de bijnieren. Het cortisol activeert vervolgens twee gebieden in de hersenen: de hersenschors, die reageert op de stressprikkel (vluchten, aanvallen, immobilisatie, compensatie, enz.) en de hippocampus, die de reactie kalmeert. Als de stress te groot is of lang aanhoudt, kan de hippocampus, verzadigd met cortisol, de situatie niet langer reguleren. Cortisol dringt de hersenen binnen en leidt tot depressie. De belangrijkste aangetaste gebieden zijn de hippocampus, amygdala, cortex cingulate anterior en cortex prefrontalis.
De vraag is of je weinig of veel gestrest bent, met het risico dat je overgaat in chronische stress. Stress begint heel geleidelijk en sluipend, en je realiseert het je niet altijd totdat je gealarmeerd wordt, soms door je omgeving. Maak dus de balans op door jezelf de juiste vragen te stellen en de symptomen van stress te identificeren. Daarna kun je overgaan tot stressmanagement.
Stress genereert symptomen op drie gebieden:
Chronische stress treedt op wanneer het lichaam voortdurend wordt blootgesteld aan situaties die als stressvol worden ervaren. In tegenstelling tot acute stress, dat een eenmalige gebeurtenis is, treedt chronische stress geleidelijk op en overwint het de natuurlijke reguleringsmechanismen van het lichaam. Het is het gevolg van een langdurige overmaat aan cortisol, het belangrijkste stresshormoon dat door de bijnieren wordt geproduceerd.
Soin-et-Nature biedt een breed scala aan essentiële oliën voor specifieke behoeften op het gebied van gezondheid en welzijn. Dit zijn de beschikbare subcategorieën:
Deze essentiële oliën, verkrijgbaar bij Soin-et-Nature, zijn natuurlijke, doelgerichte oplossingen om je gezondheid en welzijn dagelijks te verbeteren.
