Recupera tu figura con aceites esenciales
¿Ya está harta de todas esas dietas drásticas que le pasan factura? ¿Busca una forma de sentirse bien consigo mismo y con su silueta? Que no cunda el pánico, existen soluciones naturales que le ayudarán a adelgazar, conservar su silueta y optimizar su capital adelgazante.
¿Problemas metabólicos? ¿Hipertrigliceridemia? ¿Obesidad? ¿Celulitis? ¿Retención de líquidos? ¿O simplemente unos kilos de más? En Soin-et-Nature disponemos de una selección deaceites esenciales que le ayudarán a recuperar la línea.
Utilizar aceites esenciales para adelgazar es una forma eficaz y natural de recuperar la línea. Estos aceites son potentes concentrados vegetales con numerosos beneficios para la salud.
El aceite esencial de limón, por ejemplo, es rico en antioxidantes y vitaminas C y B, que ayudan a estimular el metabolismo y quemar grasas. Puede utilizarse de diversas formas, como inhalación, masaje o infusión.
El aceite esencial de romero también es muy útil para adelgazar, ya que ayuda a reducir el apetito y a aumentar el gasto energético. Además, es rico en antioxidantes y flavonoides, que protegen el organismo contra los radicales libres y los daños causados por el estrés oxidativo.
Elaceite esencial de jengibre es otro aceite ideal para adelgazar, ya que ayuda a regular la digestión y a eliminar toxinas. También es una ayuda inestimable en la lucha contra la retención de líquidos y la celulitis.
Por último, elaceite esencial de cedro del Atlas es un potente antiinflamatorio y antiséptico, que puede ayudar a reducir el dolor y la hinchazón, al tiempo que estimula la circulación sanguínea.
Desde 2001, Francia cuenta con un Programa Nacional de Salud (PNNS), que se renueva y modifica cada cuatro años.
En el PNNS 2016-2020, seguimos encontrando la prevención nutricional y la gestión de los trastornos nutricionales de los que forma partela obesidad con, en particular, una nueva categorización de los alimentos (9 grupos de alimentos, incluidas las legumbres, el agua potable y los zumos de frutas).
La prevención requiere como prioridad :
- Equilibrar la alimentación
- Limitar el consumo de azúcares rápidos y grasas saturadas
- Evitar el picoteo; limitarse a 3 comidas al día
- Aumentar laactividad física
Algunos consejos nutricionales adicionales
- Evitar los productos industriales con azúcares y grasas añadidos
- Evitar las combinaciones de alimentos demasiado complicadas. Opte por la simplicidad, es decir, 75-80% de almidón y 20-25% de proteínas en una comida, y lo contrario en la siguiente (es mucho más fácil de digerir).
- Come fruta fuera de las comidas
- Si es posible, traslade el postre a la merienda
- La miel debe tomarse sola o en una bebida caliente
- Mordisquear debilita el estómago al no dejarlo nunca vacío y, por tanto, en reposo
- La leche de vaca debe limitarse y, si es posible, eliminarse. Esta leche no está adaptada al organismo humano; la produce la madre para que un ternero crezca 360 kg en 1 año. Además, los procesos utilizados para que las vacas produzcan leche todo el año son potencialmente tóxicos, ya que se basan en el uso de antibióticos y tratamientos hormonales, entre otras cosas.
- Elige azúcares y cereales no refinados y consúmelos en pequeñas cantidades: azúcar moreno, sirope de ágave, miel, pan integral, arroz integral, etc.
- Comprueba el índice glucémico (IG) de los alimentos, sobre todo en el caso de los diabéticos y las personas con sobrepeso. Un consejo: el sirope de ágave endulza igual que la miel, y si es de buena calidad, su índice glucémico es un poco más bajo.
- Evita los alimentos sin valor nutritivo real, ya que favorecen la inflamación, acidifican el organismo y conducen a un mayor almacenamiento de grasa.
- Si es posible, limite los alimentos que contengan gluten
- Elija aceites ricos en ácidos grasos mono y poliinsaturados (omega 3, 6 y 9), y asegúrese de que son vírgenes y de primera presión en frío. Algunos ejemplos son los aceites de colza, oliva, nuez, avellana y germen de trigo.
- Consumepescado azul: sardinas, caballa, salmonete, salmón o atún, por ejemplo. Acuérdate de comprobar que proceden de la pesca justa. Cuidado, los pescados grasos también son los que más metales pesados contienen. Elígelos pequeños y no los comas con demasiada frecuencia.
- Evita: el aceite de girasol y soja, las carnes grasas (difíciles de digerir), los lácteos y quesos industriales (prefiere los productores locales), las margarinas, etc.
- Prefiera las proteínas de origen vegetal, las carnes blancas y el pescado.
- Para evitar el riesgo de carencias, es mejor combinar cereales con legumbres, por ejemplo: arroz y alubias rojas, sémola y garbanzos, etc.
- No dudes en consumir semillas germinadas.
Por supuesto, estos tratamientos no sustituyen a una alimentación sana y equilibrada y a la práctica regular de ejercicio físico.
Los aceites esenciales para adelgazar son una forma sana y natural de poner el cuerpo en forma y disfrutar de un sinfín de beneficios para la salud. Es importante recordar que los aceites esenciales siempre deben diluirse antes de su uso, y es aconsejable consultar a un profesional de la salud antes de utilizarlos por primera vez.
¿Qué productos de aceites esenciales puedo encontrar en el sitio web de Soin-et-Nature?
Soin-et-Nature ofrece una amplia selección de aceites esenciales adaptados a numerosas necesidades de salud y bienestar. Estas son las principales categorías disponibles:
- Para garantizar una calidad óptima y segura, los aceites esenciales quimiotipados HECT y HEBBD ofrecen productos certificados y rigurosamente controlados.
- Para los profesionales y el uso intensivo, los aceites esenciales de gran volumen responden a necesidades específicas.
- Para tratar las imperfecciones cutáneas, los aceites esenciales antiacné ayudan a purificar la piel y a reducir la inflamación.
- Para combatir la piel de naranja, los aceites esenciales específicos actúan sobre la celulitis y favorecen la circulación.
- Para favorecer la reparación de la piel, los aceites esenciales cicatrizantes ayudan a regenerar los tejidos y reducir las marcas.
- Para mejorar la respiración y despejar las vías respiratorias, los aceites esenciales para el bienestar respiratorio son especialmente adecuados.
- Para reforzar el sistema inmunitario, los aceites esenciales para las defensas naturales ofrecen un apoyo eficaz contra las agresiones externas.
- Para aliviar los dolores musculares, los aceites esenciales para los calambres aportan una solución natural y relajante.
- Para repeler insectos de forma natural, determinados aceites esenciales actúan como eficaces repelentes.
- Para calmar los dolores de cabeza, algunos aceites esenciales tienen propiedades analgésicas y relajantes.
- Para acompañar un programa de adelgazamiento, los aceites esenciales específicos ayudan a afinar la silueta.
- Para prevenir y aliviar los síntomas del resfriado, existen soluciones naturales a base de aceites esenciales.
- Para relajar y aliviar los músculos cansados, los aceites esenciales específicos proporcionan un confort muscular óptimo.
- Para favorecer un sueño de calidad, los aceites esenciales relajantes ayudan a recuperar la calma y la serenidad.
- Para regular la transpiración excesiva, las soluciones naturales aportan confort y frescor.
- Para eliminar eficazmente las verrugas, los aceites esenciales específicos ofrecen una solución natural y suave.
- Para controlar el estrés y la ansiedad, los aceites esenciales calmantes contribuyen al bienestar mental y emocional.
Estos aceites esenciales, disponibles en Soin-et-Nature, permiten tratar numerosas dolencias cotidianas beneficiándose de los beneficios naturales y específicos de las plantas.